في المواقف اليوغا،
يطرح المقلوب ليس فقط تبدو مذهلة،
وهناك أيضا العديد من الفوائد للصحة البدنية،
تجاعيد الوجه هادئة خاصة،
دور المعالج البدني والعقلي.
ونحن أيضا خاص يكتب الصاعد،
انقر على الكلمات الزرقاء لتشاهد:
الوقفة على اليدين الوقوف على اليدين + + الكتف التعلم موقف لكتابة
[المقلوب] تعلم المهارات الأساسية
المبتدئين اليوغا أو اليوغا الذين لا يعرفون،
مقلوب عموما تفتقر ضرورية:
التوازن، والقوة الأساسية، وقوة الذراع، وهلم جرا.
حتى في هذه الحالات عشرة،
من فضلك لا يمارسون التدريب مقلوب،
أو إلى التوقف فورا عن تدريب الوقوف على اليدين.
(تأكد من بعناية كين ~)
01 لا تشرب بعد شرب بعد الوقوف على اليدين. سواء شرب الشراب أقل، والتوازن والقدرة على الاستجابة إلى الناس لديهم تأثير كبير، وليس الوقوف غير مستقرة، والوقوف في وضع مستقيم، تريد مقلوب؟
لا مقلوب عندما المدقع التعب 02 تطرفا التعب.
لم يكن لديك أي تدريب ذات قيمة تذكر عند التعب الشديد، ولكن عرضة للإصابة، لذلك لا تكون معكوسة.
03 بإفراط
لا أكثر من التدريب.
فإن أي حركة المفرطة تضر فقط من جيدة للجسم، ونفس الشيء الرياضية مقلوب الحقيقية، بإفراط في كثير من الأحيان مما أدى إلى وقوع إصابات.
04 بعد العشاء
لا رأسا على عقب بعد العشاء.
لا تجعل أي حركة مع بعد انتهى لتوه من تناول الطعام نفسه، وهذه المرة أسفل الصاعد يجعلك غير مريحة، فإنه قد يؤدي إلى التقيؤ، وتضر أكثر مما تنفع. أوصى بعد 3-4 ساعات، ثم مقلوب.
05 مكان خطير لا مقلوب في مكان خطير.
على سبيل المثال، على السطح، مصعد، على مسارات القطار، على الطاولة، بانخفاض الصاعد على درابزون، كلما كان هناك ما يحتمل أن يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لك خطر رأسا على عقب، على الرغم من أن هناك العديد من صورة مماثلة على الانترنت، فقط للاستمتاع، وليس التقليد.
06 الماء
لا رأسا على عقب في الماء.
مقلوب المياه الوقوف على اليدين تدريب يست جيدة، ولكن إمكانية الاختناق المياه زيادة كبيرة. قد رأيتم الصور في الماء رأسا على عقب، ولكن في الواقع جدا، صعوبة كبيرة جدا، لا لا تحاول.
07 فقط عندما استيقظت
لا مجرد استيقظ على الجانب العلوي.
فقط استيقظ قدرة الناس على الاستجابة عندما توازن الجسم والقوة كلها لا يزال يتعافى، ثم مقلوب إلى ممارسة وليس هناك فائدة كبيرة في كثير من الأحيان كبار السن يؤدي إلى مرض وبالتالي، فمن الأفضل ليس فقط في الوقوف على اليدين على الاستيقاظ.
عندما يكون هناك 08 أمراض
لا تكون معكوسة عندما يعاني الجسم من هذا المرض.
عندما يكون الجسم يعاني من المرض، وعلم وظائف الأعضاء، علم النفس لا يمكن إلا أن يكون أثرت بشكل أو بآخر، وهذه المرة رأسا على عقب، لا يفضي إلى التركيز، وبعض الأمراض الضرر أكثر فتكا للجسم.
09 فترة الحيض الإناث
فترة الحيض لا تكون معكوسة.
وغني عن القول أننا نعرف كل ذلك، فإن الرحم احتباس الدم مقلوب، أو إلقاء القبض على تدفق الدم يمكن ان يسبب تلفا صحتنا، قد يؤدي إلى الأورام الليفية الرحمية، والخراجات، التهاب بطانة الرحم وسرطان أو ضرر للجسم حالة من التوازن.
10 ما يرام
وبمجرد أن عدم الراحة، والتوقف فورا إلى أسفل رأسا على عقب.
هو مقلوب الانزعاج هنا من خلال مشاعرهم، وبمجرد أن عدم الراحة، يجب أن تتوقف فورا رأسا على عقب، وكانت العودة إلى موقف بقية العادي.
الخطر الحقيقي لا يقتصر على حالة من هذه الحالات 10 ......
حتى الوقوف على اليدين عندما يجب علينا الانتباه إلى بر الأمان!
