شياو بيان أيضا في الآونة الأخيرة في فقدان الوزن، واستمع الى الكثير من مناظر رائعة من الله، للشعب في مرحلة فقدان الوزن، فمن الضروري إضافة البروتين عالية الجودة، ولكن الكثير من الناس تعكس الدجاج من السهل جدا القيام به الشاق، القديم والصعب والقدامى، اليوم لأشاطركم وسيلة بسيطة، بحيث يصبح الدجاج ممارسة خارقة.

أعد شياو بيان أيضا نهجا السهل جدا للجميع للسهم الواحد، طبق المقلية عموم الدجاج الثدي اسمه المواد شياو بيان المستخدمة هي، صدور الدجاج، والنشا، وصلصة الصويا والملح والنبيذ الطبخ، والفلفل الأسود (أو مسحوق الكمون والفلفل الحار مسحوق)، والممارسات، وغسلها صدور الدجاج، وفقا لحجم 2-3 عرضية، يجب أن يكون المقطع العرضي أوه) إضافة كمية مناسبة من الملح وصلصة الصويا والفلفل الأسود والكمون والنشا التي تجتاح المحافظة، يمكنك وفقا ل هواياتهم إضافة الملح والفلفل المسحوق. وضعها في الثلاجة الحفاظ 15-20 دقيقة.

إذا كانت درجة حرارة الغرفة منخفضة، قد لا تكون الثلاجة، مسخن موقد كهربائي غير لاصقة أو قليلا وحة زيتية، علينا أن نتذكر أن يضع كميات أقل من النفط، الطبق نفسه هو للحد من الدهون، صدور الدجاج في ماء مملح جيدا في القلي، غطاء، تقلى من الجانبين 2-3 دقائق. أنا استخدمت اللحوم المقلية الوقت دفئا الغذاء، ست دقائق فقط، ونحن نفعل يمكن صدور الدجاج أن يقال أن تكون جميلة جدا، والكثير من الناس اختيار ومسلوق صدور الدجاج، ولكن في الواقع، إذا ما تركت حتى تناول الطعام، ولكن في محاولة سلسلة صغيرة أيضا، جملة واحدة مثل Juela، لا نصر على أسفل، وتناول سلسلة صغيرة مثل هذا النهج بضعة أيام تماما لا تأكل دهني.

هذا هو سلسلة صغيرة من تستغرق يومين لانقاص الوزن والنظام الغذائي، لذلك تأكد بنفسك في المنزل، يمكنك بسهولة تقليل وجبة الدهون، شياو بيان أقترح عليك أن تفعل مثل هذا الدجاج، ويمكن أن تكون مصحوبة الخضراوات المفضلة لديك، والأرز البني أو يرافقه عدد، الأرز البني يمكن عمل أفضل مع المعدة، ويعتبر مثاليا لخسارة الدهون.

شياو بيان هناك بعض الاحتياطات، وتذكر أن تولي اهتماما لعند الطهي الحرارة، والنار غير مناسبة، يجب استخدام غير عصا عموم، وأنا استخدم طباخ، هو نفسه، فيما يتعلق التخزين، وإذا كنت مثلي، فإن أي شخص تناول قليل الدسم وجبة، ومرة واحدة أن المتاعب، يمكنك أيضا القيام ببعض ما تبقى من الثلاجة، في المرة القادمة لتناول الطعام عندما المايكرويف أو موقد كهربائي يسخن مرة أخرى، حاولت، وطعم لا يختلف كثيرا،

صدور الدجاج الساخن، ووضعها في مربع الغداء، وإغلاق الغطاء، وضعت في الثلاجة. تأكد من إغلاق غطاء لمنع نمو البكتيريا

مهدرج مباشرة بعد يمكن أن تؤكل تسخين الميكروويف، ويمكن القول أن تكون مريحة وعملية.

الدجاج الثدي هو نسبة عالية من البروتين، منخفض الدهون، القسم منخفض السعرات الحرارية. 100 غ من جلد الدجاج صدور الدجاج إزالة فقط 105 سعرة حرارية، أجنحة الدجاج، 100 غرام، 290 سعرة حرارية. من أجل انقاص وزنه أو نحت الجسم الأصدقاء، صدور الدجاج ومن الواضح أن مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، ولها هيئة جيدة، وامتصاص البروتين عالي الجودة أمر لا غنى عنه، بالإضافة إلى ذلك، صدور الدجاج من قيمة جيدة جدا للمال أوه، مقارنة مع الأسماك والروبيان ،، صدور الدجاج يمكن أن يقال المأكولات البحرية وغيرها من منخفض الدهون مصدر للبروتين أن تكون غير مكلفة.

الأصدقاء مثل الدجاج المقلي عموم لهل تعلم ذلك؟ شياو بيان أيضا ونحن نواصل العثور على مثل هذه الأطباق. دعونا تفقد الوزن معا.