تفتقر للقوة البدنية دائما، وفقدان الذاكرة؟ لمساعدتك في هذه الأنواع الثمانية من المواد الغذائية، "أكل" تعبت من ذلك

الفواكه والشوفان والجوز

الشوفان تحتوي على الكربوهيدرات عالية الجودة، ويمكن أن توفر طاقة مستقرة للدماغ وعضلات. يحتوي الشوفان أيضا أهمية البروتين والمغذيات، المغنيسيوم، وفيتامين B1، وما إلى ذلك، ومساعدة الفوسفور لتحسين مستويات الطاقة.

يان المنزل القديم خبز بذور اليقطين، والملح والفلفل والملح

اليقطين البذور الغنية بأحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية، والمزيد من الفيتامينات B والعناصر النزرة، وجبات خفيفة التعب مرغوب فيه. وقال أيضا مكافحة فعالة التعب العاطفي، وتشجيع النوم.

الواردات الألمانية تشيسترتون غير دهن اللبن

الزبادي غني بالبروتين والكربوهيدرات والمنفعة صحة الأمعاء بروبيوتيك. يمكن أن تخفف بشكل فعال من أعراض التعب.

البقان تخصص لينان

الجوز غنية بأحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التعب والاكتئاب الخفيف. يمكن أن تحتوي على مزيد من الجوز تخفيف التعب أيضا البروتين والمواد المغذية والألياف الغنية ومختلف الغذائية. أكل صحي.

إنتاج مزرعة الفاصوليا الحمراء

الفول نفسها ليست عالية المحتوى الحراري، غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم وغيرها من العنصر النشط، هو نموذجية الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. علاج القدم، والاستسقاء، والنعاس رياضي الضعيف للسهم الواحد.

الحبوب طازجة الأرض وحليب الصويا المواد الخام

الفاصوليا هي الأطعمة الغنية بالألياف، غنية في العناصر النزرة، فإنه يساعد على تقليل التعب، ومقاومة التعب.

قوانغدونغ 5 جنيه للموز جديدة

الموز بالبوتاسيوم يساعد الجسم للسكر تحويل إلى طاقة. المواد الغذائية الغنية الغنية، تساعد في مكافحة التعب منع الجفاف.

2017 ربيع جديد الشاي الشاي الشاي الأخضر

البوليفينول نشطة في الخضراء مساعدة الشاي للحد من التوتر وتحسين التركيز. قد الشاي الأخضر أيضا تعزيز عملية التمثيل الغذائي في حالة سكر، لمنع التعب.