في السنوات الأخيرة، عبر البلاد تشغيل أكثر وأكثر شعبية، وجاء المزيد من الناس في اتصال مع مثل هذه الرياضة، ولكن لا يزال هناك الكثير من الناس لا يعرفون ما سباق عبر البلاد في نهاية المطاف هو؟ حتى اليوم لاجراء محادثات مع لكم هذا عبر البلاد سباق الرياضة في الهواء الطلق.

| عبر البلاد التوالي

درب تشغيل هو البيئة الطبيعية في إدارة البرية على مسارات وحركة القدم. يعمل على اختلاف الموقع والطرق تشغيل هو أن العدائين معظمها في البرية على درب المشي لمسافات طويلة على التوالي، يمر الجبل في كثير من الأحيان، قد تحدث تقلبات أكبر. الصينية "درب تشغيل" عادة ما يشير تريل على التوالي، المعروف أيضا باسم "مسارات عبر البلاد تشغيل" أو "تشغيل الجبل"، وهذا النوع من درب تشغيل السباق بشكل عام أن يكون هناك أكثر من 40 كم مسار لمسافات طويلة. وفي الوقت نفسه، فإن "درب تشغيل" باللغة الصينية أيضا متوسط ألعاب القوى لاختراق الضاحية (اختراق الضاحية الجري)، وهو حدث لألعاب القوى، وعادة ما تتبع أقصر، لا يزيد عن 12 كم، تشغيل مسارات عبر البلاد من يجب أن يكون الحكم باتا .

لأداء البيئة الطبيعية في مجال سباق المسافات الطويلة. كلا مشروع مسابقة مستقل، وكثيرا ما يستخدم في مختلف أساليب التدريب الرياضي. لا يوجد أي ثابت بعد، لا تخضع لقيود من المعدات الفضائية، كل ممارسة أو المنافسة والظروف المحلية الطبيعية والبيئية، واختيار الطريق، وقررت أن تبدأ وتنتهي السائدة.

| فوائد الجري عبر البلاد

درب تشغيل ممارسة ولكن أيضا في تشكيل العقل، ولكن أيضا تساعد على مساعدتهم على التغلب على الصعوبات والعقبات التي واجهتها في الحياة اليومية الأخرى. يمكن المتسابقين عبر البلاد اختبار حقا لياقتهم البدنية لتلبية روح المغامرة.

| تريل تشغيل ملاحظات

فهم البيئة

أولا وقبل كل شيء، لديك لإتقان التضاريس والمناخ والأشعة فوق البنفسجية مثل مواقع التدريب والمنافسة. هذه العوامل التي تحدد ما تحتاجه لنقل البضائع. والمفتاح هو لتحقيق كل ما تحتاجه، أنت لا تحتاج ولا تجلب شيئا.

امدادات جيدة

المركز الثاني عبر البلاد في تحريك العملية لتحقيق ما يكفي من الماء والمواد الغذائية هي أفضل عالية السعرات الحرارية، والطاقة العالية، من أجل تلبية المفقودة الأساسية والتكميلية بجروح عند الحاجة. في الحركة، وبشكل دوري الأكل الأجور والمياه والمشروبات يمكن شرب، والذي يحتوي على أكثر الشوارد والسكر والملح. أيضا، يمكنك أن تأكل قضبان الطاقة والفواكه المجففة.

تأكد من عدم تضيع

مهما طال الزمن لديه الأميال رحلة، على الذهاب ودائما تحمل خريطة عجلة القيادة. كما أعلى الطقس الجبل هو دائما حالة من التغيير، بعد رحلة يوم طويل، والمركز الثاني عبر البلاد والطريق السهل جدا أن تضيع، لأن التضاريس المحيطة بها تبدو دائما متشابهة جدا. قبل التسلق تأكد من إخبار الأهل والأصدقاء حيث كنت على استعداد للذهاب، وأنا أذهب لفترة طويلة. أداة أساسية مزيد تتألف من: شريط للتنفس، وأخف وزنا، وبطانية الطوارئ.

أما وقد قلت ذلك، أعتقد أن لدينا بالفعل بعض المدى عبر البلاد لفهم، وأخيرا أن أكون هنا أن أذكر لك أن تفعل مجموعة متنوعة من الرياضات في الهواء الطلق الافتراض هو لضمان سلامتهم.