[الميدان] للحالات الطارئة بقاء المعرفة الإسعافات الأولية Daquan ولإتقان الإسعافات الأولية
أولا، طرق الوقاية تسلق الجبال الجفاف ارتفاعات عالية
عندما يكون الجسم البشري لممارسة الرياضة في الهواء الطلق، هو عرضة لظاهرة ضيق الصدر من الجفاف على ارتفاعات عالية، لأن العرق (عرق يحتوي nacl0.25)، والتنفس والتبول والإسهال يمكن كل ذلك يؤدي إلى فقدان نقاط الجسم. البرد في الجبال، حيث أن الهواء الجاف للغاية، يتبخر الجسم العرق بسرعة، في حين يتم التخلص من كمية كبيرة من الماء عن طريق الفم التنفس الحركة السريعة، ولكن غالبا ما لا يكون واعيا، بحيث يظهر الجسم الجفاف (جفاف مفرط التوتر) الأعراض. للحرارة والبرد وغيرها من الأمراض الناجمة عن مرض الجبال الحاد، والحفاظ على السوائل في الجسم الجيد هو تدابير الرقابة مهمة جدا. ليس فقط يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالمرض، في حين زاد علم وظائف الأعضاء بشكل عام من المتسلقين إلى حد كبير.
جفاف الجسم (الجفاف مفرط التوتر)
الأعراض:
نقص المياه المعتدل: العطش. المياه بمبلغ 2-4 من وزن الجسم.
المعتدل نقص المياه: العطش الشديد، والتعب، وقلة البول والبول الداكن وقذرة، واللسان الجاف، والتهيج، وضعف مرونة الجلد، وعيون الغارقة. المياه بمبلغ 4-6 من وزن الجسم.
نقص المياه معتدلة: بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، ولكن أيضا الهلوسة والهذيان، حتى فقد وعيه. أقل من حوالي 6 من الوزن الجاف.
الجفاف الاحتياطات الجسم:
شرب الكثير من الماء. شرب الشاي الساخن عندما يمكنك مخيم أنشطة لمنع الجفاف، ولكن أيضا دافئة. رحيل الأنشطة قبل السفر لشرب كوب من الماء كل 30 دقيقة أون كمية مسار المياه (مبلغ مساو من الشراب) مرة واحدة. يوميا في الماء > 2000ML / د (أنشطة المخيم) ~ 3000ml / د (عند السفر).
لا تركيز عال من عصير الفاكهة أو غيره من السوائل عالية التركيز (المشروبات الشوكولاته، الحبوب، الخ) بدلا من الماء عند ممارسة التمارين الرياضية. المشروبات الموصى بها: الماء الساخن والشاي والمشروبات تركيز منخفض جوجين، vit.c فوارة المشروبات وغيرها من المشروبات الرياضية.
وفي الوقت نفسه في حاجة إلى الأكل المناسب المالح المكسرات أو الطريق وجبة الطعام، يمكن أن تكمل فقدان الملح في الجسم.
الطريق المؤدي إلى تحمل الترمس 1L ~ 2L.
الطريق على كمية المياه الطريقة التي يجب أن توزع بالتساوي، وإعطاء الاعتبار الكامل لكمية المياه العائد فضلا عن التعامل مع حالات غير متوقعة.
لا يأكل الثلج، ومنع قضمة الصقيع الفم والبلعوم. الإقلاع عن التدخين، وتجنب الكحول، والحد من التوابل، وارتفاع الملح تناول الطعام.
علاج جفاف الجسم:
المياه. أولا، والنظر في شرب تركيز منخفض من الجلوكوز في الماء أو غيرها من المشروبات الساخنة السكر. يمكن السوائل عن طريق الوريد يكون إذا لزم الأمر.
المناسبة لإضافة الملح (حبيبات الملح الإماهة عن طريق الفم) والفيتامينات.
السائل الساخن (جوجين والمشروبات الشوكولاته) أو شبه سائلة (الأرز والحبوب أو المعكرونة الفاسد)، الملحق الطاقة في الجسم. إذا كان المريض بالعطش تخفيف تدريجيا نحو سلس المزاج، وبدأ دفع التبول تحسنت حالتها. واضح، بطلاقة لهذه النقطة، المطالبات البول تلون واضحة لقد تم تصحيح الجفاف الجسم.
ثانيا، مجال مهارات الإسعافات الأولية - CPR
ويلاحظ المساعدات إصابة مفاجئة، التدابير العلاجية المؤقتة التي أدلى بها بنفسه أو بغيره. نفذت تدابير طارئة كلما كان ذلك أفضل بجروح. إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع وقوع حادث. في تأكيد على غير الحياة بجروح الوضع الخطير، لا يمكن أن تتحرك بشكل تعسفي الجرحى، وإلا فإنه سيجعل الوضع أسوأ. عبر الميدان قبل اتخاذ كل عضو يجب توجيه التدريب على الإسعافات الأولية.
الإسعافات الأولية
جرح في غيبوبة، يجب أن تحقق له / لها القلب والرئة وظيفة أمر طبيعي، والتحقق من الخطوات الثلاث التالية. إذا كنت تشك في وجود اصابة في الظهر أو الرقبة، يجب أن تكون حريصا على عدم نقل له / لها الرأس، ورأسه ثابتة في أقرب وقت ممكن.
كسر فم المصاب، والفم من انسداد إزالتها، ومن ثم التحقق من الجهاز التنفسي: اليد على الجبين من الجرحى، واثنين من أصابع اليد الأخرى لرفع الذقن الشخص المصاب، الى الوراء رأسه يانغ.
تحقق التنفس الضحية. الخد قريب المصاب إلى الفم والأنف لمدة 5 ثوان، والشعور له / لها التنفس. وفي الوقت نفسه مراقبة حركة الصدر للشخص المصاب، وظيفة الرئة لتحديد ما إذا كان الشخص المصاب الطبيعي.
تردد نبض قفزة قياس في القصبة الهوائية للتحقق الدورة الدموية للشخص المصاب، قياس 5 ثوان، وإذا كان هناك نبض والتنفس، وفقا لاستعادة الموقف المصابين بأمان، إذا لم التنفس ولا قفزة النبض، وبدأ في إنعاش القلب .
إذا كان المصاب فاقدا للوعي، فمن الأفضل أن تضغط عليه لاسترداد برشاقة الموقف، بحيث أصيب لن يكون اللسان منع الحلق واللعاب يتدفق من الفم للتأكد من أن مجرى الهواء مفتوحا.
إذا كان الضحية فاقدا الوعي ولكن لا يزال في التنفس، ووضعها على تحمل السلاح من القفز الأجزاء المناسبة من الجسم، والذراع الأخرى والخد * بالقرب من يعانون الساق على التوالي، وعازمة الساق الأخرى، وأصيب أقرب إلى فخذه، وأصيب على جنبه.
ووضعت إصابات الرأس على الأرض في الظهر والفك إلى الأمام لإبقاء مجرى الهواء مفتوحا. إذا كان ذلك ممكنا، ووضع اليد المصابة؟ تحت رأسه.
التنفس الاصطناعي
الناس الأوكسجين في الهواء الزفير بنسبة 16، من خلال التنفس الاصطناعي، ويمكن أن تعزز الدورة الدموية للمريض. إذا كان المريض لا يتنفس ولكن لا يزال نبض القفز، ثم نفذ 10 مرة في الدقيقة الواحدة، حتى المريض يمكن أن يكون التنفس من تلقاء أنفسهم.
السماح للمرضى والجرحى ملقى على الأرض، من أجل ضمان التنفس على نحو سلس، يجب الفم وإزالة العوائق. ضع يدا واحدة على جبين المرضى والجرحى، قرصة الأنف. التي من ناحية أخرى تحت الذقن، وقليلا في الرأس إلى الخلف.
قرصة أنف الشخص المصاب الإبهام والسبابة، تم تفجير الفم إلى الفم الهواء إلى رئتي المريض لمدة 2 ثانية. ثم وقف النفخ. دعونا العلاج صدر المريض بددت تماما.
خطوة تكرار (2)، و 10 مرة في الدقيقة الواحدة، وحتى الإصابات حتى الآن هي قادرة على التنفس الذاتي. قياس النبض، وإذا توقف النبض، والإنعاش القلبي الرئوي لتنفيذه.
الإنعاش القلبي الرئوي
الإنعاش القلبي الرئوي يمكن أن توفر الدورة الدموية الاصطناعية والرئتين تضخم. تأثير العلاج تشمل الثدي من خلال تعزيز الدورة الدموية وفي الرأس والتهوية مصطنع الأكسجين في الدم. أساليب محددة هي كما يلي:
دع كذبة المريض على متن طائرة الصلبة تقع أسفل الضلوع من أكثر مؤشر والمتوسطة الأصابع Tanmo، ثم حرك إصبعك حتى الاصبع الوسطى للمس الأضلاع وتقاطع القص.
الاصبع الوسطى في صدره، والقص على طول كف خطوة أخرى بالخفض حتى اتصال مع نظيره السبابة، وضغط الصدر في هذا المكان.
مع تداخل مزدوج، متشابكة الأصابع لثني، والأسلحة مباشرة أسفل بشدة، ثم الاسترخاء، ولكن لا تقم بإزالة الكائن. كرر 30 مرات لتفعل بعد 2 الأنفاس.
صدمة
نقص الأكسجين وتوريد المواد الغذائية من المنظمات، وسوف يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم النظامية، مما تسبب في صدمة. إذا لم يكن المرضى الحصول على العلاج في الوقت المناسب، وسوف تتوقف عن العمل الأجهزة الحيوية في الجسم، مما يؤدي إلى الموت. صدمة المرضى للعلاج على النحو التالي:
الساقين المريض رفعت (أعلى قليلا من الرأس)، للحفاظ على مستيقظا، وفتح الملابس، لذلك أن المرضى الاسترخاء، ثم قياس النبض.
في علاج المريض الظهر والصدر كيس النوم أو معطف الغطاء. قياس التنفس وضربات القلب. خصوصا عندما يكون المريض فاقدا للوعي، وإذا كان التنفس وتوقف القلب، وأداء الإنعاش القلبي الرئوي.
يجب الثالثة، مجموعات حمار القيام به لإعداد
كل رحلة، ومن المؤكد أن إعداد مجموعات صغيرة في الجذع. تبعا للمكان جاهز بسرعة والسفر في الطريقة التي تذهب!
مدينة المسافرون
السفر في المدينة، ويمكنك في أي وقت اختيار للذهاب إلى أقرب مستشفى للحصول على مساعدة والطبيب المعالج. لذلك لا يكون يحمل أيضا هي مجموعات المتاحة، ما دام بعض العقاقير المستخدمة عادة، وتأثير العلاج في الوقت المناسب يمكن أن تقوم به على ما يرام.
1. الاحتياجات الشخصية الخاصة بالمخدرات : إذا كان جسمك لديهم مشاكل صحية خاصة، مثل: المعاناة من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والربو وغيره من الأمراض المزمنة، ويجب أن لا تنسى أن تحضر الأدوية المنقذة للحياة. بالإضافة إلى وجود مسافرين القلب لا تحاول رياضة خطرة، ولكن أيضا لإعداد النتروجليسرين وJiuXinWan. والناس مع مرض السكري والحصول على وكلاء سكر الدم مستعدا، ولا سيما ضرورة محاربة الأنسولين البشري، إذا السفر المطلوبة، والحاجة إلى الأدوية تحمل التحقق بعناية. إذا كنت مسافرا إلى مدينة الاستوائية، حتى لو كان ساعتين فقط من الخروج، لا تنسى أن أعدت ثلاجة الإلكترونية الصغيرة، وتوفير حقن الانسولين لضمان فعالية.
2. حبوب دوار الحركة : إذا كان لديك تجربة دوار الحركة، ووقف ذلك عن طريق هالة، ويطير زيليرس وغيرها من الأدوية دوار الحركة أمر ضروري، على سبيل المثال، كنت تخطط لانكاوي من جزيرة بينانغ في ماليزيا بالقوارب، 1 ساعة مقدما لأكل الحبوب ودوار الحركة، 3 سوف ساعة رحلة تكون سعيدة جدا.
3. الأدوية الجهاز الهضمي : بالنسبة للمسافرين، مطبخ محلي على الاطلاق لا ينبغي تفويتها. لدغات على الأكشاك على جانب الطريق، فمن وعسر الهضم لا مفر منه أو المعدة العدوى البكتيرية من الوضع تنشأ. وكانت عدة الفطريات النافعة في نهاية المطاف Lactasin، Jianweixiaoshi والأدوية الأخرى الهضمي، وكذلك النورفلوكساسين، بربارين، Smecta وغيره من ضروب المعاملة المخدرات من الالتهابات البكتيرية المعوية، وعلاج الإسهال أيضا ضرورية للغاية.
4. انخفاض البارود : التهاب الحلق، والإمساك وأعراض أخرى هي مسافر الأكثر شيوعا، وحتى الحصول على حبوب منع الحمل إزالة السموم بازهر جاهزة، كرات Huanglianshangqing، ويمكن القضاء إلى حد كبير همومك.
الرحال في الهواء الطلق
بعيدا عن المدينة الصاخبة، في عمق الطبيعة، بعيدا عن إرادة الخير للمعدات المنقذة للحياة، ورأس المال الأطباء. كل شيء رحلة غير معروف، ولذلك قد تواجهها هي الأكثر أمانا.
إذا كنت السفر لمجرد بضعة أيام، تناول الدواء اليومي التي تستخدمها غالبا على الخط، وإذا كان الوقت أكثر من خمسة أيام، ثم أدوية البرد والحساسية والطب، والإسهال الطب، والأرواح الرياح، وزيت بارد، إسعافات أولية، Yunnanbaiyao، البنفسجي الجنطيانا، الخ فقد أصبح علاجا للحالات الخاصة.
وبالإضافة إلى ذلك، والسفر في الهواء الطلق، الخضار والفواكه قد تأكل أقل، الفيتامينات هي أيضا رفيق جيدة. بطبيعة الحال، إذا وجهة السفر هي خاصة جدا، ويكون مستعدا مع أدوية خاصة عادل في القضية.
1. المنطقة الساخنة الحمراء : في صحراء مصر، ويجب أن يكون العقار على استعداد لضربة شمس. إلى الغابة الاستوائية المطيرة، وسوف تحتاج الأدوية لمنع لدغات البعوض، في حين أن ضربة الشمس أيضا. حتى حبوب منع الحمل Huoxiangzhengqi، وأقراص جين دان، زيت بارد والنفط طارد البعوض هو خيار جيد. وبالإضافة إلى ذلك، أملاح الإماهة الفموية لتكملة عرق فقدان الملح.
2. الجبال الغابة : الأفعى التي تنتشر فيها والغابات العميقة هي المكان الأكثر شيوعا، حتى تحقيق الترياق، ضمادة مرنة هي أفضل سياسة. في حالة للعض في، لا يزال قائما، من موقف فوق ضمادات الجرح تثبيتها، لمنع انتشار السم، ويجعلك حرق سكين على ولاعة السجائر (التعقيم)، ثم انتهى في التعادل من حوالي 1 سم ، و 0.5 سم شق عميق والفم لامتصاص السم من والطب ثعبان اتخاذها على الفور، لتكون مستقرة، وتذهب بسرعة إلى المستشفى.
3. المرتفعات : السفر إلى ارتفاع عال، ونحن يجب أن لا تنسى أن تحضر بعض الأدوية المضادة للمرض ارتفاع، مثل: الهضبة، رهوديولا. وعلاوة على ذلك، والحد من ويمكن أيضا تحضير بعض الأدوية ارتفاع المرض قوة، مثل المنومات، المسكنات، أدوية دوار الحركة، والطب البرد سريع، والأسبرين، والجلوكوز عن طريق الفم، وما شابه ذلك.
ملاحظة خاصة
وكلاء السفر في حقيبة، وليس أفضل، ليكون بسيط وضروري كمبدأ أساسي، لأنه لا يوجد طبيب يمكن أن تتشاور، وبالتالي فإن أفضل وقت يأخذون سوى دواء واحد، تجنب استخدام "التوافق بين المخدرات وقعت أدوية متعددة المحرمات "، وهو تفاعل كيميائي لإنتاج المواد السامة.
بعد الأرق المؤقت لجدول غير منتظم نظرا ل، لا تأخذ الحبوب المنومة، الجسم تكيف تدريجيا مع البيئة المحلية وحركة الطريق، وكأنها طبيعية. إذا كانت حالتك والأعراض ليست عامة، مثل: ارتفاع في درجة الحرارة المفاجئ أو الإسهال، وأنها يجب أن تذهب فورا إلى المستشفى المحلي تشخيص، وليس من دون دواء، وتأخير العلاج.
رابعا، العلاج في الوقت المناسب بعد كسر الرياضة في الهواء الطلق
الكسور، ويجب أن يكون رعاية فورية وفعالة ومهنية. إذا لم تتحقق الشروط، ينبغي أن تعقد المريض في الموقع السريع الإنقاذ الذاتي، للتخفيف من معاناتهم، وحماية السلامة الشخصية للحياة، والحد من المضاعفات.
تدابير الإنقاذ الذاتي هي:
1. وقف النزيف. ينبغي أن تعقد فتح كسر، والنزيف شخص، يتوقف النزيف على الفور، فإنه لا يمكن أن تعتمد على جينغ يو تفصيلا، والتطبيقات القمع، مثل رباط ضاغط أو أسلوب وقف النزف.
2. حماية الجرح. الجرح مظهر يمكن إنزال المواد الغريبة إلى حد كبير، ومن ثم تغطيتها بضمادة القماش الجرح نظيفا. على كسر المكشوفة، وغير راض حتى الآن، وذلك على عدم إدخال الملوثات في العمق، ولكن لعقد ضمادة واقية.
3. الثابتة الطرف المصاب. أطرافه الإصلاح حظة، والحد من الألم، لتجنب العصبية وتلف الأوعية الدموية. يمكن تكييف المواد وتحديد الظروف المحلية، وتطبيق الخشب والفروع، وما إلى ذلك، من دون المواد غير المرغوب فيها، قد تكون ثابتة إلى الطرف جدار الصدر الجرحى، أنها ثابتة على الطرف السفلي المقابل.
خامسا، بعد أن اكتوى نحلة في الهواء الطلق الإسعافات الأولية
الدبابير بما في ذلك النحل، الدبابير (المعروف أيضا باسم دبور أو الدبابير بعض المعلومات، على سبيل المثال لا قليلة، ربما فقط دراسة تصنيف الحشرات لتكون قادرة على مسح)، الدبابير والخيزران دبور والنحل الأخرى لديها الواخزة، شدته الحد الأدنى من النحل، الدبابير والنحل الدبابير الخيزران كبير أقوى.
الدبابير لها لدغة والسم نهاية نفسه، والذين سوف دغة السم المحقون في الجسم، مما يسبب التسمم. بلسع النحل لديه هوك معكوس، وغالبا ما اللدغة بعد اللدغة المتبقية في الجسم، وطائرات بدون طيار stingless الدبابير والنحل الإناث اللدغة لا هوك معكوس.
النحل حمض السم كسائل شفاف مصفر، التي تحتوي على حمض الفورميك أساسا والبروتين، وكان البعض كبير الزنابير السم تم اختبار الأساسية ضعيفة، تحتوي أساسا الهستامين السيروتونين معقدة، البراديكينين وغيرها من المكونات من المواد السامة، والناجم عن انحلال الدم، نزيف والعصبية، وردود الفعل السامة من النحل بسرعة وبشدة. هذا الاختلاف الكبير في طبيعة السم، ويجب أن يكون القرار الدواء المناسب.
الصحة العامة للشعب، وخمسة لدغة النحل والمحلية تورم ووقع الألم سوى بضعة أيام يمكن أن تعود إلى وضعها الطبيعي، فضلا عن أكثر من 100 لسعات النحل، وتسمم الجسم وتسبب ضررا على الجهاز العصبي المركزي، القلب والأوعية الدموية ضعف وأعراض أخرى، فضلا عن أكثر من 200 لدغة النحل، يموت من شلل في الجهاز التنفسي المركزي.
عندما يخرجون النحل نزهة اللدغة الأذى، لا أعتقد أن أي شيء، وينبغي إيلاء اهتمام، أو أنه قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. كل ما يدعو إلى الاعتقاد بأن بعض من سمية الزنابير هو أقل شأنا من أي الثعابين السامة، والسبب في عدد أقل من الناس يموتون الزنابير اللدغة، إلا أن السبب الأساسي هو أن عدد فروق ذات دلالة إحصائية بين السم في الجسم. ومع ذلك، حتى لو كان واحد أو اثنين فقط هم الدبابير عنيف أو الخيزران النحل وغيرها من الزنابير السامة اللدغة، وغالبا ما الصداع والحمى والغثيان والتقيؤ وغيرها من الأعراض، وأولئك الذين لديهم حساسية من سم النحل، ولكن أيضا يمكن بسرعة وخلايا النحل، الربو أو صدمة الحساسية، والفشل التنفسي والموت حتى.
نقطة أخرى مختلفة تماما من السم سم النحل: كثير من الناس تنتج الأجسام المضادة بعد أن اللسعات عندما تلدغ مرة أخرى عانت في وقت لاحق في كثير من الأحيان من رد فعل جذري، والولايات المتحدة، "ناشيونال جيوغرافيك" تم عرضه لأول مرة عددا كبيرا من النحل بعد اللدغة لإعادة التأهيل، بينما قد مات الحالة الثانية من نفس عدد قليل من لسعات النحل وتحليل العمليات الكيميائية الحيوية المعقدة في جسم الإنسان.
الإسعافات الأولية بلسع النحل
النحل (السم التي هي الحمضية) بعد اللدغة، تم سحب الحشرة على الفور، إذا شوكة قبالة مع إبرة معقمة ليتم رفعه، ثم الماء والصابون، و 3 من محلول النشادر المائي تنظيف قلوية ضعيفة وموضعي، إذا تم مسح أي حل القلوية مع المياه النظيفة على الجرح، بلسع النحل كما من قبل البعض، موضعي ويفضل غسلها مع الخل، ثم أجبر على أن يكون أمسك سعات جزء، مص مرارا الفم لامتصاص السم، وإذا هم الدبابير أو الخيزران النحل وغيرها من الدبابير الثقيلة السامة اللدغة، ويفضل مع Jidesheng نانتونغ ثعبان الطب أو الرسم أو موضعي، وأقراص عن طريق الفم ثعبان (الحمير إذا كانت هذه الأدوية يجب أن يحمل دائما)، يمكنك أيضا اختيار جديدة الهندباء، والبنفسجي، والأزهار الجميلة باناكس، polyphylla الأعشاب إزالة السموم مثل اللوبيليا وموضعي محطمة، ومن ثم إرسالها إلى المستشفى لتلقي العلاج في أقرب وقت ممكن (وخاصة بعد أن اكتوى أسراب النحل يجب أن ترسل فورا مستشفى كبير).
مكافحة النحل ملاحظات
يسافرون الحمير البرية، وعموما لا ينبغي أن يمسح العطور، وهلام الشعر وغيرها من مستحضرات التجميل عطرة اشتعلت منع الزنابير على ل، حمل الحلويات والمشروبات السكرية أن تكون مختومة من أجل تجنب النحل والفراشات، وعندما الأنشطة الغابة في الجبال، لا Luantong خلية، النحل تجنب هجوم، وإذا لم تعمل باللمس دقيق لديه العسل الفروع والشجيرات، مما تسبب في هياج النحل، لا انسحب Batui، ولكن يجب أن يكون في مكان لجلوس القرفصاء، لاهث، بلا حراك، يمكن أن تحمل قبعة من القش التدريع الوجه والرأس والرقبة الانتظار بصبر لمدة عشر إلى عشرين دقيقة، وعاد إلى الأنشطة العادية بعد النحل، ثم التراجع ببطء للهروب من "كارثة"، إضافة إلى الملابس ذات الألوان الزاهية، والزهور الأولى كلها من المحتمل أن يسبب السلوك العدواني من الزنابير ، لذا يجب التأكد من أن تولي اهتماما لارتداء ل، أحمر تجنب والأصفر والبرتقالي وقريبة جدا من لون زهرة، وهذا هو لأنني كان يرتدي أحمر تي شيرت وعلى نحو ما كان صالح خاص من الزنابير دون سابق إنذار (نذهب الى حيث هم في الواقع أين الآن).
كيفية ستة أقدام عبرها منع وعزم الألم
معبر القصير
وهنا معبر قصيرة، ويشير الى عطلة نهاية الاسبوع لمدة يومين خلال الأنشطة في المدينة التي يعيشون فيها المحيطة التي أجريت. الضرر الحاد الناجم عن هذا النوع من الأنشطة في الهواء الطلق، واضحة وفورية، مثل العصبية وخز القدم، وآلام في وتر الساق، وآلام في العضلات، وآلام في البطن، حركة وهلم جرا. وغني عن القول، كما تعلمون، وهذا هو بسبب ضعف الحركة البدنية أو طويلة الأجل من الناس تؤدي فجأة إلى عواقب الأنشطة ذات الكثافة العالية في الهواء الطلق. طالما يتم إيقاف النشاط فورا فترة نقاهة، ثم خطوة خطوة وفقا لحالتهم البدنية، وزيادة تدريجية في شدة الرياضة في الهواء الطلق على سالمين.
حتى إشارة تحذير معبر قصيرة إذا وأنشطة الرعاية الإصابة المزمنة على المدى الطويل في جسمنا لا ترسل غير المرغوب فيها، دعونا أموت. بعض الناس من حولنا شرسة، وغالبا ما بوعي أو دون وعي تفاخر حول كيفية إتمام الآخرين كل يوم لإنهاء خط في ثلاث ساعات، في تجربتي، وهذا الصديق اللعب في الهواء الطلق على مدى ثلاث سنوات، ولكن، واحد تكتسب اليد العليا وأي وقت الناس لا تفتقر، "موجات دفعت موجات إلى الأمام قبل يموت الأمواج على الشاطئ"، وثانيا، بعد ثلاث سنوات، وأخشى أنه سوف يسير، سلالة خطيرة في الركبة.
الركبة هي الأكثر المفاصل المعقدة في بنية الجسم، من الساق الفخذ، الرضفة، وتكوين الساق والعضلات المحيطة بها والأوتار والأربطة الجانبية وسطي والجانبي، قبل وبعد الرباط الصليبي والإنسي والوحشي الغضروف المفصلي، معا للحفاظ على استقراره. إذا كنت القفز جدا في الهواء الطلق، وخصوصا في تشغيل انحدار سريع، ثم الركبة سطح الغضروف المشترك سيكون بسبب تأثير الناجم عن تمزق أو المسيل للدموع في الغضروف المفصلي. بالإضافة إلى تمزق غضروف مفصلي، المسيل للدموع في الغضروف المفصلي، وإصابة في الركبة المشتركة آلام المفاصل رضفة الفخذ، أوتار الرضفة، الرضفي ومتلازمة الجهاز قصبي، التهاب كيسي، وهلم جرا - هذه الشروط لا يمكن أن نتذكر أنه لا يهم، طالما أن تسأل نفسك الركبة إذا سبق لك أن يشعر بالألم على الخط.
التشخيص الذاتي
المس أمام مكان الركبة التي أثيرت، ونحن عادة يطلق عليه "رأس الركبة"، وهذا هو الأكثر عنصرا هاما في الركبة - الرضفة. كمركز، فوق الألم، عادة أربعة أوتار، دون ألم، التهاب عادة الرضفي، ألم الخارجي، ألم الفرقة عادة الحرقفي، ألم رضفة الفخذ معا حول عادة متلازمة آلام المفاصل أو الرضفي عظام الساق الجهاز. داخل الألم، وعادة التهاب كيسي.
حلول
الأعراض المذكورة أعلاه يمكن أن يعفى من الراحة والعلاج حتى الشفاء التام، بمجرد حدوث ذلك يجب أن تعليق أنشطة في الهواء الطلق أسبوعين.
ببساطة، إذا كنت لا تعرف ما يجب القيام به لفعل أي شيء، والنوم على الأريكة القيام بوذا مثل. وبالإضافة إلى ذلك، والوقوف القدم، Danfengchaoyang، والأولاد عبادة إعادة تأهيل الموقف إلهة الرحمة يمكن أن يساعد أيضا. ومع ذلك، علينا أن نتذكر قبل بدء العملية، الأسرة الأولى والكلمة الطيبة، لئلا تعتقد أن مختل لك. إذا كنت تعتقد أن هذا الموقف صعب جدا، والقيام ببعض قاصر تمتد وتمتد الأنشطة هي أيضا جيدة، ونحن في كثير من الأحيان القيام به في الأمامية والجانبية اندفع تمتد، فإنه من المستحيل أن يلعب مقعد القرفصاء أو الجليد يكون له بعض التأثير.
المخدرات، والأسبرين والإيبوبروفين يمكن أن تكون مفيدة، في كل مرة 650mg 400mg الأسبرين أو الإيبوبروفين، اتخذت ثلاث مرات في اليوم، أقل قليلا لا يهم أن الناس في الداخل لا يعتقدون خطأ تفعلونه المخدرات و ينبغي.
في المقابل، فإن الركبة يشعرون بألم مفاجئ، فإنه بحاجة إلى الذهاب إلى المستشفى لرؤية الطبيب إذا كنت تمشي على أي حال، ولكن في القيام إجراء. لأن الركبة ومن المرجح أن تكون مكسورة قطع الوقوع في تجويف المفصل، المفصل لا العمل وتسبب الألم.
وباختصار، فإن الجسد هو عاصمة الثورة، ما دام لديك دائما أن نتذكر أنه لم يكن "المال" شخص، أن قليلا من الأساس لا تستطيع الهدر، قرر حمار لا أقوى، شرسة الحمار، سوبر حمار، يقدر نمت لتصبح صحية ناضجة حمار ليست مشكلة كبيرة.
لمسافات طويلة من خلال
وفي نهاية كل أسبوع يمكننا أن نذهب أعمى الخوض من خلال مختلف قصيرة المدى، لمسافات طويلة الحملة أكثر من ثلاثة أيام ليست قادرة على الذهاب إليها، إن لم يكن من رجال الأعمال وعشاق نشطة للغاية ولكن أيضا اثنين أو ثلاث مرات في السنة ، نادرة قد يكون سنتين أو ثلاث سنوات مرة. هذه الأنشطة العديد من الأشياء الصغيرة، من شأنه أن يساعد إذا كان سيتم تحول الانتباه إلى ضرر كبير.
قدم ضرب الجميع فقاعة شيء اجه، دون خوف على حياتهم، فإنه لا يزال الألم غير مريحة نوعا ما، وأحيانا طريق طويل بأقصى سرعة لديك - اذا كان هناك من لا يخاف من الألم، يكون ذلك بسبب عدم وجود الألم لجعل الناس تخاف. مثل حالة بعض المشاكل قاصر تسبب مشكلة كبيرة ليس من غير المألوف، في لمسافات طويلة رأيت في حقيبة تحمل على الظهر البالية عبر وسطه، وطوق العنق البالية والأذنين ونظارات الملابس الداخلية البالية البالية الفخذ الخ الشيء. وعموما، معدات غير لائقة هي أكبر سبب هذه النتيجة، تليها مخطط الرحلة غير معقول وغير علمي ممارسة الموقف.
حلول
لمسافات طويلة من خلال مشروع منهجي، بالإضافة إلى الحركة نفسها، ولكن أيضا الخدمات اللوجستية الغذائي، وحماية الصحة، ومعدات السلامة ومنطقة الاتصالات. القتال مستمر، والتعب، وارتفاع القوة هي السبب الرئيسي لمسافات طويلة تتحرك بسبب الاصابة.
إكسبيديشن، ينبغي للتحميل في ظل الظروف العادية لا تتجاوز 1/3 من وزنه، والوقت المشي يوميا ينبغي أن تكون مناسبة في حوالي ست ساعات. بالإضافة إلى ممارسة المفرطة يمكن أن يسبب التآكل وسحجات، كما قد يؤدي إلى المسامير السوداء (مسمار في Xuepao)، ألم القوس، وآلام في العضلات، والضغط المشترك وكدمة وتر وغيرها من القضايا. على الأرجح بسبب التعب الناجم عن الفشل المادي، وبالتالي زيادة السكتة الدماغية الحرارة، انخفاض حرارة الجسم وغيرها من احتمال حادث، أو مباشرة لحث على قلب النظام، والجهاز التنفسي، وأمراض الجهاز الإخراجي أو اضطراب، الحالات الشديدة سوف يفقدون حياتهم. العطلة ليست طويلة، ولكن في الهواء الطلق ليست هناك حاجة إلى فوضى الجميع عداء الماراثون، وتفعل ما هي الطريقة المفضلة.
تسلق علو مرتفع
يتحدث عن مرض الجبال على ارتفاع عال من لديهم بالطبع أن أذكر، وينقسم إلى ارتفاع المرض، والجبال العالية، غيبوبة الجبال، جبال الألب ارتفاع ضغط الدم، احمرار جبال الألب، وأمراض القلب جبال الألب، والفشل المزمن للتكيف مع الجبال والهجين السبعة الآخرين في الطب. بان عموما يشار إليها باسم "دوار المرتفعات" هو الأكثر واحدة خفيفة، دوار المرتفعات التي يتم شحنها مع قليل من دون حركة، مرة واحدة تصل إلى ارتفاع أكثر من 3048 متر، و75 من الناس أن تكون غير مريحة بغض النظر عند كل منعطف، والأكثر شيوعا الأعراض هي الصداع وفقدان الشهية والغثيان والقيء والتعب والضعف والدوار وصعوبة النوم. عندما بالبرد وما شابه في بعض الأحيان، يعتقد الكثير من الناس أنه كان يعاني من نزلة برد أو عدم التأقلم، ولكن في الواقع تكون المعاناة من مرض الجبال الحاد.
أكثر شيء رهيب هو أنه لا يوجد حكم مرض الجبال يحدث مئة في المئة، رجل المادي ليس فقط خفيفة والفقراء قد لا تكون ثقيلة، حتى لو كانت الأعراض من شخص واحد في ظل ظروف مختلفة ليست هي نفسها. وعموما، اعتمادا على الزيادة في السرعة والطول والجسم نوع والمزاج حتى ذات الصلة. ترتفع ببطء ببطء التكيف هو أكثر الوسائل فعالية للوقاية.
الحاد مرض الجبال وعادة ما يكون أفضل في غضون 24 إلى 48 ساعة، إذا كان المزيد من التدهور في مشكلة أكثر خطورة، ربما الوذمة الرئوية، وذمة دماغية قد تكون، قد تكون أيضا تجلط الدم وفشل القلب حتى وهلم جرا. باختصار، يجب على أي شخص يعاني من مرض الجبال الحاد لن يستمر للذهاب أعلى، يجب ألا يؤخذ هذا الأمر على محمل الجد، وهناك الكثير من الدروس في الدم. إذا ما تم تناوله بشكل صحيح، أو ازدراء مرض الجبال الحاد وتذهب مضض أعلى، فإن ذلك سيؤدي إلى أكثر جدية أو حتى قاتلة ارتفاع المرض. كما سجلت الجبال تسلق وقتل تبريد 1891 طبيب في القرية فرنسا CHAMONIX في مونت بلانك 4359 متر وفاة ValLotHut، والسبب هو المعاناة من مرض الجبال الحاد ورفض أسفل الجبل، وضعت في نهاية المطاف إلى الجبال وذمة دماغية وقاتلة - في وقت لاحق من مائة سنة، وهذا أيضا ليس من غير المألوف تبريد، والخوف من الموت والحب شيئان مختلفان وفاتهم المحكمة الخاصة، وعلى وجه الجبال المغطاة بالثلوج، وآمل أن يكون جيدا الموقف.
حلول
بالإضافة إلى أهمية الأيديولوجية، "التكيف النشط" هو أيضا وسيلة هامة لمنع مرض الجبال، على سبيل المثال، كمية من النشاط، وليس مشقة على الاستلقاء على الأرض، وليس متحمس، شرب الكثير من الماء، دهني تجنب والملابس الغيار، والنوم في وقت متأخر، تولي اهتماما لتهوية بعيدا عن التبغ والكحول، عند الضرورة، وكمية الأوكسجين وهلم جرا. مرة واحدة في رد فعل شديد، "عمودي الحد" أي نوع من العلاج ولكن لم اخترع، يمكن ديكساميثازون تساعدك على تصريف المياه في الجسم وتخفيف أعراض الوذمة. محشوة أفضل طريقة لمرض الجبال الخطير في جسم المريض في غرفة الأكسجين الضغط العالي - مثل الشرنقة بمثابة أكياس بلاستيكية دون كبير - الضغط، حتى توهج رودي. ولكن هذا هو أفضل بكثير من كسر كيس كيس راهب Qiankun داي رخيصة، ضع عموما أقل عرضة للإصابة. لذا فإن الطريقة الأكثر وضوحا هو أن يلف بسرعة كيس للنوم في إجازة، انتقل عند أدنى مستوى ممكن، ومن ثم إلى أسفل الجبل إذا لم تخفيف الأعراض، وكان يمكن أن يكون على عجل إلى المستشفى.
