بارك للياقة البدنية ونحن جميعا اعتدنا على

ولكن هذه هي -

مصدر: قال الاخ الاكبر، بكين العمة

معبد السماء بارك، عم خالة الذين

في الأهتزاز مؤخرا مضاءة

نظرة، غودفيلاز، كل منهم " حيلة " !

شريط أفقي الأرجوحة العملاقة 360 درجة على الوقوف دون حراك

الملك هو مستوى على الاطلاق -

أنت لست مثلي

هذا فيلم الاثارة وفاجأ ل؟

انظروا الى هذا

لا أستطيع أن أفعل هذا العمل ...

الجد لا يمكن أن تساعد ولكن لحشد النخيل

ولكن هناك سؤال:

العمة، للحظة كيف كنت أسفل؟

وكذلك عمه شريط أحمر وأبيض

ببساطة مذهلة

أنت أنت أنت بالدوار الشيء؟

وهذا تدور في حلقة مفرغة مع اثنين و...

عمل مماثلة لالبهلوانية المهنية!

معذرة

فإنه لا يخفى الهوية

فنون الدفاع عن النفس سيد؟ !

ارتداء بسيط جدا وعمه عادي

"إخلاؤها السير"، قوة مذهلة ...

لم يكن رد فعل حتى الآن،

عم يتحدث على ما يصل ...

أيضا الإنسان "سيارة تيتان"

القرف نعم ... دوران 360 درجة ...

هذا الرفع الجسم

هذه القوة ذراع الرافعة

...

في معبد السماء بارك

هو فقط عمه سيئة؟

NO!

عمة الذين رفضوا أيضا لانتاج ...

، بانخفاض الصاعد دفع عمليات ..

على أي حال، لا أستطيع أن أفعل ذلك

خائف خائف

يمر كل المكسرات ملتوية يحدق!

الصينيون الكونغ فو

هذا هو تفسير أكثر وضوحا لل

ويقال

معبد السماء عم ممارسة

الاميركيون البول خائفة

على الرغم من أن بعض المبالغة

ولكن هذه المشاهد المروعة

الواقع في معبد السماء بارك للياقة البدنية في كل مكان

عفوا، عفوا

وفي الختام، في جميع أشكال اللياقة البدنية، ويمكن أن يقال لياقة أن معظم بارد الشارع. هناك قول مأثور هذا جيد: "السوق في الممارسة العملية هو ممارسة حقيقية." هذا هو السبب، مثل "خبير في الشؤون المدنية"، "الناسك في المدينة." ونقلت اللياقة البدنية حتى تكون مقنعة.

لياقة القديمة اغتنامها هذه النقطة، مثل ما يلي:

"ضرب للياقة البدنية الشجرة."

عدة العمة المناورات فلاش بدوره في الغابة في الحديقة، مثل شوكة لا تغطي سوى الشمال الشرقي الدب نقطة الصفر مرة أخرى، ومرة أخرى تأثير، والاحتكاك جذع هشا، والعمل أحيانا الجنون، سعيدة في بعض الأحيان.

تحت الاستجواب من قبل الصحفيين، في حين العمة "سعيد"، أجاب :. "كيفية الحصول على أحد، جسدي هو لارا، لارا الحرارة الساخنة"

بالإضافة إلى ضرب شجرة، والشارع هو الاستفادة الكاملة من معدات اللياقة البدنية، على أمل أن تتحسن أعضائهم الداخلية إعادة عرض.

مرئية، كل لياقة بدنية الشارع من كبار السن، هي محاولة لتصبح ممارس الخالد.

"Lingboweibu"

الالتفات إلى اللياقة البدنية المسنين "وفي نفس الممارسات والعظام الجلد خارج الممارسة". أين هو هذا "الغاز." الممارسة الأولوية من أجل أن تكون قادرة على تقديم دائما على "غاز" الخاصة القوية، عم خالة الذين لديهم مهارات فريدة خاصة بهم.

نواح كثيرة تشي، والأكثر شيوعا والأكثر اختبار الحياة الصعب لعدد من "شنقا في نفس واحد."

ما دام هناك هذا الشعور "معلقة" أستطيع "Lingboweibu".

ننظر بين فتات عمة ......

يجب أن تكون موصل الموسيقى!

بدا العم في

القرص القطني قد تكون جيدة من العمر!

انظروا لي

تا والخط مثل لعب الأطفال!

"الزحف للياقة البدنية"

بالإضافة إلى خارج "التنفس شنقا"، "الزحف اللياقة البدنية" هو أيضا شعبية، عم خالة الذين سيتم جمعها معا، وأربعة أرجل، بالقول هذا ما يسمى "الغاز الأرض"، وسيتم استيعاب الغاز في جسد الأرض سنوات.

"أشرطة اللياقة البدنية"

عندما فرة كافية في ممارسة التنفس، وعمة عمه الذي بدأ يمارس خارج العظام الجلد.

سيدة تبلغ من العمر يجلس على ما يبدو على مهل على المتوازيين، ولكن في الواقع الجسم من الغاز تشغيل للكلى، كنت انظر لها ترتد الساقين البرية غير المنضبط، إذا كانت تضطر للسيطرة على شقلبة هو مائة ألف ثمانية آلاف.

وعندما دخلت السيدة الوضع الحقيقي للياقة البدنية، وسوف المتفرجين يعرفون ما "إذا كانت الأرانب، ثابت إذا كان الطفل".

عم، هو ممارسة "البندول الحر"، إلى ما بعد الوقت واللياقة البدنية الفضاء.

عم

تناوب المادية مكافحة Shoudaoqinlai!

عمة أيضا نقل ثابتة أيضا، غير تحريك غير ثابت، مع الالتزام حد انتزاع السلطة.

"السلالم المتداول"

Canglongwohu دائرة اللياقة البدنية القديمة، واللياقة البدنية يعني بطبيعة الحال المتنازعة. عم، إلى السماء والأرض فرن، في خطوة للمطرقة، وتزوير أجسامهم.

"حديد مهارة اليد"

بالإضافة إلى "لفة الدرج،" السادة الحديد ممارسة مهارة اليد إلى أقصى الحدود، وأصيب كل وسوف تنتج المعادن مثل هش مينغ، ويبدو لي أن تسمع صرخات شديد الصلب.

فوق هذا التدريب الشاق، وقالت انها كانت جزءا من رفض الرجل العجوز. على سبيل المثال، هناك التركيز على الأخلاق وسحر طريقة لياقة بدنية ممتعة.

"المصارعة اليابانية مختلفة"

عمة

لفتات بين

شيان تشى أثيري، وتقليد الطبيعة

وتأتي هذه الخطوة هادئة غرفة

التي لا نهاية لها Anjin

 عم ......

الدورية أرجوحة بين

الين واليانغ أيوي، لا من الجولة

مثال آخر

كريستيز بعيدا التركيز من Neixiu القلب قانون الصحة

"معا يطير"

وكمثال آخر، مع التركيز دعابة طريقة اللياقة البدنية مزدوجة. "الشعور المحظية الايطالي لانج"، الريشة، عم الرأس التي ليست في النفط.

"الدجاج حفر المنشعب" الريشة

العم ليست أعلى!

"للياقة البدنية السفر"

في عيون المسنين، واللياقة البدنية ليست من شكل واحد، لا يقتصر على مكان واحد محكمة. على سبيل المثال، يمكنك ركوب الدراجة لياقة بدنية.

اللياقة البدنية يمكن أن تكون مزدحمة للحافلات

يجب أن السيارات الكهربائية ركوب تلتزم اللياقة البدنية

وذلك هاجس هذا مع اللياقة البدنية، فذلك لأن بعيدا عن الارض، وسوف تجني إصلاح قوي.

"معدات اللياقة البدنية"

حتى العزف على الآلات

نحن الموسع

من السهل أن ضرب سوط

كما لو أن يوبخ الفراغ

حتى تعلم فنون الدفاع عن النفس أو الإكراه تشاو تشاو تشى جيان أيضا، التقى الجرحى، في الخريف المقبل.

"ركاز الحديد الملاكمة."

كل الملاكمة بدت

مأساوية جدا ومؤلمة ......

هل تعتقد أن الصحة هي في الواقع فترة نقاهة

1. ستون العلاج: لا يمكن علاج، وهذا المرض الذي استشهد الجزء العلوي من الجسم!

استمرار ارتفاع درجة الحرارة في أيام الصيف، والخبراء يذكرون منع "الهواء مرض تكييف" عندما تكون هناك بعض عمة عم ملقى على الأرض في حديقة "ستون العلاج" نحت الحجر، ودعا هذا النهج يسمح للجسم لامتصاص الطاقة، والتدليك محدد لحسن الحظ، وتأثير الحجامة. (وبطبيعة الحال، في فصل الشتاء لا يمكن أن نرى هذا "العلاج"، بسبب البرد!)

بعد قراءة خبير وقال: هذا "العلاج الحجر" ليس فقط لا يمكن علاج، وهذا المرض أو يؤدي الجزء العلوي من الجسم! في بعض ارتفاع درجة الحرارة "ارتفاع الحرارة"، أو ضربة الشمس، أو انحلال الربيدات، والكثير من الأذى.

لأن الجسم البشري أثناء التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية، ضعف في الجسم الحراري ل، عرق فشل الغدة، والكثير من الماء وفقدان المنحل بالكهرباء، وعرضة للغاية لالعطش، والدوخة، والتعرق، والضعف، والخفقان، وغيرها، وجهه شاحب أحمر أو سلسلة من أعراض ضربة الشمس خفيفة.

2. ضرب الشجرة: اصطدمت بشجرة مما أدى إلى إصابة الجهاز هو!

"بانغ بانغ بانغ" ضرب شجرة! العم العمة "العلاج شجرة" المشهد الساخن. في بعض الحدائق، وغالبا ما نرى، وكانت عم خالة إيجابية مع الظهر والذراعين والصدر وضربت أجزاء أخرى الجذع، حتى لو طرقت آلام الظهر وتورم مع سهولة.

ويقول الخبراء: ليس فقط لا يمكن أن تصل صحة شجرة، ولكن أيضا إلى تلف الأعضاء الداخلية والعظام. ضرب كبار السن الشجرة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الازدحام المحلي أو الإصابة البدنية، إلى جانب وظائف الجسم القديمة تبدأ في تتحلل، وسهلة لنقص الكالسيوم وهشاشة العظام وغيرها، يمكن أن الاصطدام مع الأجسام الصلبة يؤدي بسهولة إلى كسور، وحتى إلى تلف الأعضاء الداخلية.

3. هارب: خراب المفاصل، ويصب ركبته!

هارب، بدأت تجتاح العامين الماضيين أصبحت الصين واحدة من عمة عم عادة سيلة شعبية لممارسة الرياضة. مع شعبية من البرامج عداد الخطى، المزيد والمزيد من الناس المهتمة في الانترنت طباعة العدد اليومي الخاص بهم من الخطوات.

ضرر هارب إلى المفاصل كبير نسبيا، كل يستغرق وقتا طويلا جدا، بعيدا جدا، فمن السهل أن يصب في الركبة. سبب الدموع هلالي والغضروف المفصلي المزمن الناجم عن ارتداء تعرية التهاب المفاصل في الركبة، وتورم المفاصل يحدث، ومجموعة محدودة من الحركة، أعلى وأسفل الدرج صعبة، المفصل "تويست" في المفاصل وأعراض أخرى. أكثر شيوعا في عدم المعتاد الشباب من ممارسة وهشاشة العظام والنساء بعد انقطاع الطمث ليست مناسبة لممارسة الرياضة عالية الكثافة في كبار السن.

4. تويست: هذه الاصابة معظم الخصر معدات اللياقة البدنية!

المجتمع، معظمها اللياقة البدنية سكوير بارك، وهناك الكثير من معدات اللياقة البدنية، وهناك كثير من الأحيان كبار السن أو الآباء والأمهات مع الأطفال في تلك المسرحية.

لكن تولي اهتماما لذلك، وهذا قد يضر معدات اللياقة البدنية الخصر! انه دعا "الخصر صحي هو،" أعتقد أن الكثير من الناس حاول.

وفقا لطبيب ينعكس في الاستخدام السريري لأن هناك العديد من "الخصر صحي هو" ممارسة مما أدى إلى الخصر المريض ضعف.

والسبب هو أن : المرضى الذين لا يعرفون العمود الفقري القطني هو في الواقع "مستقرة" المفصل، هو الخوف من العمل "تويست"!

في السنوات الأخيرة، وقد أثبتت كل الأبحاث في مجال الاستقرار الأساسية هذه النقطة، فمن غير المستحسن في محاولة لتحسين نطاق الحركة العمود الفقري القطني، قطني العمود الفقري ومن المرجح جدا أن الضرر السبب عندما الملتوية.

5. بات: لا صحة، هو أن تأخذ الحياة مزحة!

العديد من كبار السن في الوقت ممارسة الرياضة، فإن الجسم يختار فوز، طريقة لتمتد التي يمكن أن تنظيم الدورة الدموية في الجسم، وبات على تمرير الاسترخاء. لذا، فإن هذا النظام الصحي العمل حقا؟

الأطباء، ضربات تمتد لقطة أكثر إيلاما. ومن أجل تحقيق نوع من العلاج. في حين أن آخرين قد تكون عكسية للعب لها تأثير أبعد الحدود، وأخذ بعض عينيه أعمى.

كان هناك التقليدية التدليك الطب العلاج صفعة. وعادة ما تفعل تقنيات التدليك التي يمكن أن تسمع طبول مثل ضربة مثل إيقاع عظيم. عموما فارغة صفعة النخيل، صفعة كف هو أصابع فارغة قريبة من بعضها البعض. هذه صفعة هي أخف وزنا إلى الشعور الإيقاعي أثقل من صفعة، الذي يطلق النار الأسلوب.

وقال ضربات من الحمى يمكن أن يشفي من كل الأمراض. وكان اطلاق النار كسر الشعيرات الدموية، وهناك ضرر على الجلد، وتحت الجلد.

6. الزحف: الصحة الأقصى، وتوخي الحذر حتى الموت!

الزحف ممارسة لا أعمى الطاعة، وليس مناسبة للجميع. مثل الذين يعانون من أمراض خطيرة في القلب، وارتفاع ضغط الدم وأمراض العيون ليست مناسبة لهذه الرياضة.

وبالإضافة إلى ذلك، كثير من الناس يعتقدون أن الزواحف يمكن أن يخفف من شد عضلي، ولكن في الواقع متاعب في الظهر. أولا وقبل كل شيء، وهذا يتعارض مع الطريقة الزحف ممارسة العلم، وممارسة لكبار السن هو غير عملي الأسلوب. لأن مثل هذه الطريقة الزحف تحت ضغط كبير لجعل الخصر، والرسغ والركبة هي مناطق الضغط وأن هذه المناطق للمسنين هشة جدا. مثل هذه الحركة لا طائل، ولكن أيضا خبيثة جدا للصحة ليس فقط.

7. الدوار: استدار بسرعة، وإصابة أكثر عنق الرحم!

لا ينبغي أن تحول النشاط المسنين عنق الرحم حولها بسرعة. سرعان ما تحولت يؤدي حول بسهولة إلى الصداع، والدوخة، وحتى ربما تتسبب في بداية حادة من أمراض القلب والشرايين، كسور الرقبة . كبار السن وارتفاع ضغط الدم، وداء الفقار عنق الرحم وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض، وخاصة لتجنب تحول بسرعة حولها.

بعض التمارين الرياضية المناسبة بعد التقاعد، وكبار السن، ويساعد على الصحة البدنية، وطول العمر. ومع ذلك، مع التقدم في السن، وكانت كتلة الجسم الغالبية العظمى من كبار السن أفضل من الماضي، وانخفض الضغط التسامح أيضا، لذلك تأكد من اختيار طريقته في ممارسة اللياقة البدنية والسلامة أولا.

(المصدر: وقال الأخ الأكبر، بكين عمة، يقتصر نقل المعلومات لأغراض غير تجارية تخضع لانتهاك الحقوق المشروعة ومصالح، يرجى الاتصال بنا، ونحن سوف تحذف في أقصر وقت، واعتذاري.)