اللياقة البدنية يمكن أن تجعل فتاة عادية لها الثقة، فإنه يمكن تغيير الكثير من جسمك لتغيير عقلية، والعديد من اللياقة البدنية التي كتبها أخت وجدت ذاتي أكثر جمالا.

اسمها الضبع، 28 عاما، ويزن 112 جنيه، وقال انه جاء مع والديه في عام 2011 في هامبورغ، ألمانيا، ومنذ ذلك الحين عاش في عليه. وقالت إنها لم يذهب الى صالة الالعاب الرياضية، وأنا لم يكن لديك أي مصلحة في الحديد الخطوة، على الرغم من أن صناعة اللياقة البدنية أوروبية متقدمة بذلك.

وبطبيعة الحال، على غرار لها فهم من الولايات المتحدة، ومعظم الفتيات الشرق هي رقيقة وجميلة. حتى أثناء هامبورغ، ألمانيا للعمل، وقالت انها سوف تكون في حلقة مفرغة التي تقدمها الشركة، تشغيل 30-40 دقيقة يوميا. لكن هيئة رقيقة، ولكن أيضا جلبت لها الكثير من المتاعب، مثل جدري منتظم، وتقلبات المزاج هي أيضا عالية.

وفي وقت لاحق، انتقل إلى المستشفى، ونصحها الطبيب لتعلم الأكل الصحي، وأوصى أنها ستعقد أكثر للحركة من الحديد، لا تحاول أن النظام الغذائي. ومنذ ذلك الوقت كانت رقيقة جدا لمتابعة، وجعل اضطرابات الغدد الصماء لها ظهرت!

كانت تصغي لتوصيات الطبيب، من خلال فيديو الدراسة الذاتية على الشبكة مع كل كل ممارسة، ورؤية جيدة الفتيان والفتيات الممارسة، أن جرأة ليطلب منهم كيفية القيام الحركات، من خلال عقل منفتح للتعلم، والكثير من لها التقدم، في حين التبادل هي أيضا الكثير من مثل التفكير أصدقاء اللياقة البدنية.

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي منتظم، والأهم من ذلك، أنها لم تعد ذهب إلى رفض اللحوم، وتناول الغذاء الصحي كل يوم حتى، وزيادة حجم العضلات، جسدها في عامين فقط، وسوف يكون هناك تغيير كبير، وتزن أكثر من 100 جنيه يمكنك القيام به، والولايات المتحدة لا تزال تتحرك!

في الصالة الرياضية، وقالت انها لا ندعها تفلت من أيدينا من كل عضلة من التمارين، ثلاث مرات في الأسبوع على تدريب العضلات متوسط Tuntui والتدريب السلاح مرة واحدة في الأسبوع، مرة واحدة التدريب مرة أخرى! اللياقة البدنية لفترة طويلة، سواء حرارة الشتاء الباردة، وقالت انها لم تتوقف على وتيرة من اللياقة البدنية!

ومنذ ذلك الحين انشاء بلدها حساب الشبكات الاجتماعية، وتحميل الصور الخاصة بك من اللياقة البدنية كل يوم، في مثل هذه الطريقة، وقالت انها تدريجيا كسب ما يقرب من 50،000 متفرج. وبمجرد الانتهاء من المشجعين، وقالت انها تلقت أيضا الكثير من تأييد المكملات الغذائية للياقة البدنية وتأييد من بيع الملابس واللياقة البدنية ملاحق، وحصلت أيضا 20 مليون $ سنويا.

من عام 2011 إلى ألمانيا بعد أن لم الثقة بالنفس، لا أريد أن أتحدث إلى الناس كل يوم، لكنها جعلت اللياقة البدنية الجسم أكثر قوة، وقالت انها أصبحت أكثر الانضباط الذاتي الحصول على ما يصل في وقت مبكر كل يوم لتنظيف خاصة بهم، ويرتدون ملابس جميلة، وبطبيعة الحال، حصاد لحبهم.

هذا هو دور اللياقة البدنية، فإنه لا يمكن أن تعطيك أكثر، ولكن من خلال رفع هذه الرياضة الحديد، سيكون لديك الجسم أكثر جمالا، أكثر ثقة والقلب أقوى!