[قطع غيار] الدهون تراكم لكم ما هو نوع؟
الشكل (1)
السمنة الجزء العلوي من الجسم والطحال والمعدة والوجه دهني، هو البلغم البدني.
الشكل 2
بطن تدفق كبير، متعدد التغوط، وعدم ممارسة الرياضة المستقرة.
الشكل (3)
Tuicu والنكهات، والبرد مرحبا، والإمساك، ومنذ وقت طويل.
الشكل (4)
المعدة كبيرة، لا تأكل وجبات عادية والوجبات الخفيفة وأكثر من ذلك، هو دائما مليئة.
الرقم 5
انخفاض الدهون في الجسم والكبد والمرارة الحقيقية، معسول اللسان، النكهات الغذائية.
6
العادات السيئة في تناول الطعام، الإفراط في تناول الطعام، والإفراط في استهلاك الكحول، وليس ما يكفي الهوائية كثافة التمرين.
صحة الجسم، من نمط الحياة الصحيحة وكمية التغذية المتوازنة، ووزن الجسم والجسم على موقعه القريب من مستوى، ومن ناحية أخرى، والسمنة هي بالتأكيد نظرا لنمط الحياة اليومية خاطئة وعادات الأكل الذي تسببت فيه. وبعبارة أخرى، والسمنة في حد ذاته هو مرض، وتريد لاستعادة الصحة لمعرفة السبب، نستطيع "علاج".
سبب البدانة
1. لا تأكل الكربوهيدرات
لا تأكل الكربوهيدرات لا تجعل الناس ضئيلة أسفل بسرعة، فإنه سيتم تمديد فترة فقدان الوزن وتؤدي إلى مشكلة رهيبة من استعادة الوزن. وفي الوقت نفسه، MD، أشار خبراء التغذية ستيفن Sondike أيضا إلى أن الكربوهيدرات هي المفتاح للحفاظ على المواد الأيضية، وعدم كفاية كمية تؤثر أيضا على حركية الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الإمساك، مما يؤثر على سرعة الصحية وفقدان وزنهم.
2. سوء نوعية النوم
النوم، والغدة النخامية تفرز هرمون اثنين الفسيولوجية مهم جدا، واحد هو لاستعادة الطاقة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للالميلاتونين الميلانين، والآخر هو قادرة على منع تراكم الدهون، وتسريع عملية التمثيل الغذائي "ليبتين". عندما تفتقر إلى النوم أو سوء نوعية النوم، "ليبتين" مستويات إفراز سيتم التحقق مما يسبب السمنة.
3. كمية المياه غير كافية
حسابات المياه لحوالي 70 من وزن الجسم، وعندما تشعر بالعطش، ونقص الماء في الجسم بنحو 3، وبالنسبة لأولئك الذين ليسوا عادات الشرب العادية، وسوف يكون وقتا طويلا في الجسم من الماء هو مقدار حوالي 5 من الدولة. الماء هو المادة الأساسية الحفاظ على العلامات الحيوية مستقرة، لذلك إذا كنت تشرب والدم القليل جدا أن تصبح سميكة جدا، وسوف يقلل من كمية الأوكسجين، ويبطئ الأيض، حتى لو كان من الصعب التمسك ممارسة للحصول على نتائج جيدة.
4. تناول منخفضة من الأحماض الدهنية
انقاص وزنه عندما يكون الجسم يجب أن يكون القادم "النظام السيطرة على النفط" ذلك؟ أليس، وتناول المناسب من بعض الدهون جيد، ولكن يمكن أن تحتوي على الدهون غير المشبعة، وليس فقط مواتية لصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أيضا أن تلعب دورا داعما لتعزيز تأثير التخسيس. قامت مدرسة هارفارد للصحة العامة تجربة، حتى أن بعض الناس لم تفقد عمدا عادة من تناول بعض الفول السوداني يوميا، بعد ستة أشهر انخفض وزنهم بمعدل حوالي 11 جنيه. بالإضافة إلى الفول السوداني واللوز والجوز والكاجو والمكسرات الأخرى هي مصادر ممتازة من الأحماض الدهنية، ويمكن تناول بعض المبلغ كل يوم.
عامل الرطوبة
الحديث النظام الغذائي اليومي طويل غير معقول، وغالبا ما تغضب سبب الكبد تشى الركود، ويعتقد أكثر، والذي يمكن أن يسبب اضطرابات في المعدة. اضطرابات المعدة، لذلك أن تناول كمية من المواد الغذائية لا تستخدم على نحو فعال، وبالتالي تكوين تراكم البلغم في الجسم، لتشكيل البلغم البدني لفترة طويلة. السمنة هي سبب معظم البطون لهذا الغرض.
صحية المرونة البطن الناس المعدة هي أيضا جيدة جدا، على العكس من ذلك، فإن البطن انخفاض العضلات مرونة، على الرغم من أن الطعام قد تم هضمها والبطن لا يزال من الصعب استعادة النموذج، مع مرور الوقت تشكيل كرش.
6. لم تخفيف الضغط
الأوقات العصيبة، بسبب الإجهاد، والجهاز العصبي الودي تصبح نشطة جدا، تليها عدد كبير من إفراز الكاتيكولامينات. هذا هو هرمون الغدة الكظرية، ويحفز الشهية، والناس مثل الآلة التي دون وعي أكل شيء حلو، لكن إذا كان الجسد هو وقتا طويلا في هذا الوضع يمكن أن يؤدي بسهولة للبدانة أو تأثير فقدان الوزن ليست واضحة.
7. أسباب وراثية
بعض الناس قد تكون ولدت الدهون، والذي يرتبط بشكل رئيسي في الميراث. ووفقا للاحصاءات، والآباء والأمهات من جانب واحد والسمنة، وفرصة الدهون الطفل هو 40، وهو 4 أضعاف عامة السكان، وإذا كان الوالدان الدهون، ثم احتمال يصل إلى 80، وهو 8 مرات عموم السكان.
8. زيادة في عدد الخلايا الدهنية أو الصاري
الخلايا الدهنية في الجسم وجود قدر معين من، إذا كان ذلك بسبب عوامل معينة تؤدي إلى زيادة في عدد الخلايا الدهنية أو سارية، على الأرجح تؤدي إلى السمنة.
وبالإضافة إلى ذلك هناك معلومات تفيد بأن الدهون تنقسم الى دهون الأبيض والدهون البني. يتم استخدام الدالة الرئيسية من الدهون بشكل رئيسي لتخزين الدهن الأبيض، والدهون البني باستخدام الدهون للحصول على الطاقة. ليس من الصعب أن أشرح، بعض الشركاء صغير لا يأكلون الكثير من الدهون، وربما لأن الجسم الدهون البني أكثر من سبب.
9. العوامل الفسيولوجية
قد تنجم عن عملية التمثيل الغذائي في المريض نفسه من فرط نشاط الغدة الدرقية، واضطرابات الغدد الصماء، شذوذ الكروموسومات، أو الدماغ الذي يتحكم في الجوع هارب العوامل الشبع مرض مركزية.
10. ذمة الانتفاخ
بعض سوء وظيفة الصرف من الجسم، فإن الماء الزائد يسبب وذمة، وتتراكم السمنة في الجسم. هؤلاء الناس يريدون انقاص وزنه، بالإضافة إلى دفع المزيد من الحركة في الخارج، في النظام الغذائي على تناول المزيد من الأطعمة تورم مدر للبول مثل البطيخ، والكرفس، وهلم جرا.
11. اضطرابات التمثيل الغذائي
دور التمثيل الغذائي هو إزالة العبء من الاشياء الجسم، الشيء حديثي الولادة مفيدة للجسم، عند هذه الآلية لا يعمل بشكل صحيح، ستكون هناك مشاكل، مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، وزيادة الوزن هو ظاهرة. بالإضافة إلى مرض، وكبار السن، وتناول الطعام ذات السعرات الحرارية العالية الدهون عالية الأطعمة، والعادات السيئة، فإنه يجعل عملية الأيض تصبح بطيئة، وسوء التمثيل الغذائي والطاقة، وبطبيعة الحال، سوف الحصول على الدهون.
12. متعب جدا
التعب هو أيضا سبب السمنة الحديثة جدا، عموما بسبب ضغط العمل، والأكل غير المنتظم، والبقاء حتى وقت متأخر من العوامل وغيرها، والعاملين في مجال IT العامة للصحفيين وعرضة جدا لهذا النوع من السمنة.
13. مشاكل معوية
الإمساك هو مرض شائع تقريبا الأكثر حداثة السكان في المناطق الحضرية، في كثير من الأحيان بسبب ساعات العمل الطويلة وعدم ممارسة الرياضة والنظام الغذائي وأسباب أخرى حساسة جدا. يسبب الإمساك الجسم لزيادة السموم المعوية، والتغوط، قد يزيد من وزن الجسم، بينما يؤدي في نفس الوقت بسهولة أكبر إلى البدانة في منطقة البطن.
14. تأثير المخدرات هرمون
أولا، خلال علاج بعض الأمراض، ويتطلب مشاركة هرمون المخدرات، والأدوية الهرمونية يؤدي بسهولة جدا أن السمنة الإنسان. ثانيا، سوف المرأة العصرية استخدام المخدرات وسائل منع الحمل، مصنوعة سائل منع الحمل الهرمونية على أساس استعمال غير صحيح أو المفرط يمكن أن يسبب اضطرابات في مستويات الهرمون، الذي بدوره عرضة للبدانة.
زيادة الوزن بعد الولادة 15.
خلال فترة الحمل، وبعد أشهر قليلة من الولادة، وممارسة الأمهات هي بطبيعة الحال أقل من المعتاد، ولكن أيضا لتأكل أكثر من المعتاد، والدهون هو شيء طبيعي. بعد الإنتاج، والخصر والبطن الأمهات تخفيف، من السهل أن تتراكم الدهون، مما أدى إلى خروج من الشكل.
16. العادات السيئة
الحياة في بعض العادات السيئة، التفاصيل الصغيرة الصغيرة غالبا ما تكون مفتاح للتأثير في الجسم. على سبيل المثال، بعض الناس يحبون الجلوس وعندما الكرسي الهزاز ساقيه، وهذا عمل تستمر لفترة طويلة، وسوف تعيق الدم في الساق والدورة الدموية اللمفية، مما أدى إلى انخفاض ذمة الجسم.
17. عدم ممارسة الرياضة
وأقل حركة من الناس أن يكون انخفاض معدل الأيض القاعدي، ومعدل الاستقلاب الأساسي هو سوف منخفضة تجعل قدرة الجسم على استهلاك السعرات الحرارية غير كافية وسهلة لزيادة الوزن.
18. الأذى الصيدلانية
الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والعقاقير المؤثرة على العقل، والمنشطات، الانسولين، وكلاء سكر الدم عن طريق الفم، وسائل منع الحمل، يمكن أن يسبب السمنة، والأنسولين الذي هو الأكثر وضوحا، حتى الفيتامينات B و E الإفراط، وسوف تصبح أسباب الدهون.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الناس يذهبون إلى ضئيلة بسرعة إلى أسفل حبوب الحمية، لا يعرفون أن هذه الآثار حبوب الحمية الجانب كبيرة، لذلك كنت انقاص وزنه بسرعة، ولكن كما يسمح لك لتنتعش بسرعة، وانتعاش شيء أكثر من وزن الجسم الخاص بهم قبل فقدان الوزن.
19. قلة النوم
قلة النوم يمكن أن تعيق عملية التمثيل الغذائي في الجسم من الكربوهيدرات، مما أدى إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وتركيزات الأنسولين مرتفعة، يدفع الجسم إلى تخزين المزيد من الدهون. في الوقت نفسه أنه سيجعل يبتين تركيزات الجزء السفلي من الجسم، تحفز تناول الجسم للمزيد من الكربوهيدرات، ولكن أيضا أن يقلل من تركيز هرمون النمو له دور في تنظيم نسبة الدهون في الجسم والعضلات، ومن ثم تجعلك الدهون.
20. سوء التغذية أو نقص المواد الغذائية
عدم وجود عائلة فيتامين B. فيتامين B، تماما كما شمعات الإشعال في السيارة، والدهون مثل سيارة البنزين، إذا كانت السيارة ولاعة قليلا، وحتى أفضل زيت، مهما كانت جيدة لا يمكن بدء تشغيل السيارة. والجسم استهلاك الدهون فقط بعد فعال، إنتاج الطاقة، وفقدان الوزن. هذه العملية، إذا كان نقص الفيتامينات B في أي من الدهون من الطاقة المنتجة ستنخفض بشكل كبير، وعدم وجود حمض البانتوثنيك، سيتم تخفيض معدل استهلاك الدهون بمقدار النصف من المعتاد، وإذا كان عدم وجود B6 والبروتين والدهون لا يمكن استخدامها، مما أدى إلى السمنة. وهذا هو السبب الرئيسي للسمنة.
نقص البروتين. إذا تناول ما يكفي من البروتين، استهلاك الدهون سيكون أسرع مرتين من عدم وجود ما يكفي من البروتين، إذا اقترنت مع فيتامين E، وسوف تكون أكثر فعالية.
الدهنية غير المشبعة نقص حامض. ويقال ان الأحماض الدهنية غير المشبعة في كثير من الأحيان أن "الدهون الجيدة" مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان، زيت جنين القمح، وزيت بذور العنب، زيت بذور الفاوانيا، زيت السمك. إذا كان عدم وجود يعاني الكظرية، سيتم تخفيض نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الجوع، والناس سوف تناول الأطعمة أكثر الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى السمنة.
انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب الجسم لإدخال حالة من التوتر، مما تسبب في الضغط، وكمية كبيرة من البوتاسيوم يجعل الجسم مع البول. على العكس من ذلك في الوقت المناسب المعادن تجديد البوتاسيوم، ويمكن أن يسبب السكر في الدم في الارتفاع بسرعة، ضعف الجوع.
لأن البروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة، ونقص الفيتامينات والمعادن، وهي الهيئة ليس لديها ما يكفي من الليسيثين الاصطناعية المادي، الليسيثين وتتمثل المهمة الرئيسية هي لمساعدة حرق الخلايا الدهنية، وبالتالي فإن عدم وجود الليسيثين، والطاقة لا يمكن أن تنتج طبيعيا، فإن الجسم بدانة.
الإفراط في تناول الأرز المكرر. الإنسان المعاصر لا يوجد لديه العمل اليدوي كثيرا في الماضي، فإن الغالبية العظمى من العمل الآن يجلسون، مع القليل من المجهود البدني. ولكن ما هو أسوأ، ونحن لا تزال تقوم على تقاليد وعادات الأكل، المجتمع اليومي الذي لا يزال الكثير من الأرز. هذه المكرر الأرز معالجتها، ومحتوى السكر مدهش، ما يقرب من وعاء هو وعاء من السكر. لا يستطيع الجسم استخدام الكثير من السكر، كان لا بد من تحويلها الى دهون وتخزينها في الأنسجة تحت الجلد، مما يؤدي إلى السمنة، ويسبب العديد من الأمراض الحديثة.
اضطرابات الأكل 21.
سكان المدن الحديثة، والنظام الغذائي غير منتظم للغاية، وعادة ما يقدم لا يتناولون وجبة الإفطار، ظهر اليوم، سوف، في المساء ولكن هو أكل هيس. الجسم لا يملكون ما يكفي من الأنزيمات التي تفتت الطعام الكثير، وكمية كبيرة من البروتين سوف تتراكم تصل إلى الدهون، مما تسبب في الجسم في اليوم التالي، لا يزال ارتفاع نسبة السكر في الدم، والطاقة، وفقدان الشهية، والمساء هو المستقبل، لمواصلة Mengchi هذه الدورة، مع مرور الوقت، أصبحت السمنة لا مفر منه.
الغذاء 22. غير المرغوب فيه
معظم الوجبات السريعة عالية من السكر، مثل المكرونة سريعة التحضير، والمشروبات الغازية، البرغر، الخ، وهذه الأطعمة في حد ذاته ليس التغذية، وهناك تحتوي على الدهون المهدرجة أيضا، واستهلاك المواد الغذائية المخزنة في الجسم هائلة، والحديث نفسه نقص المواد الغذائية الكافية اللازمة لحرق الدهون واليأس، ويجبرون على تحويلها الى دهون الجسم، وتتراكم داخل الجسم، مما يؤدي إلى السمنة.
أمراض الكبد 23. الجانب
تلف الكبد البشري، إلى جانب سوء التغذية المذكورة أعلاه، والقدرة الكبد لتصنيع الإنزيمات ستنخفض، فإن هضم الطعام يكون هضم البروتينات غير مكتملة والدهون لا يمكن الاستفادة منها بالكامل، سيتم تحويلها الى دهون، وتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى السمنة.
24. انقطاع الطمث الدهون
سواء كنت في سن اليأس؟ عادة الناس في منتصف العمر يجب أن تقلص إلى حد كبير كمية من النشاط، ولا يمكن مقارنة شاب. انقطاع الطمث التغيرات الهرمونية في الجسم بحيث لدينا الأيض يتباطأ التلقائي، من السهل الجوع، والاكتئاب، وصعوبة في النوم.
انقطاع الطمث المرأة هرمون الاستروجين تقلص إلى حد كبير، مما أدى إلى الأرداف والفخذ تخفيض الدهون وبدلا من التركيز على البطن. وأوضحت هرمون الاستروجين يساعد على تخزين الدهون في الجزء الأسفل من الجسم، وتأثير أقل من هرمون الاستروجين والنساء مثل الرجال تراكمت عموما الدهون في منطقة البطن. الإطارات الاحتياطية حول البطن من هذا مرحب به ونحن نسميها "انقطاع الطمث الدهون".
لتجنب هذا، والدهون انقطاع الطمث الطريقة لا غيرها، فقط لتسريع حرق الدهون بمعدل، دورة زيادة معدل الأيض، وهذا هو، وأكل أقل والتحرك. ممارسة يمكن أن يخفف هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث مع قادمة. الحق في مبلغ من النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وأشعة الشمس (المزيد امتصاص فيتامين D)، يمكنك جعل انقطاع الطمث الخاص بك لا تزال تحافظ على الرقم ضئيلة.
الخلل 25. خلية شحمية
كشخص بالغ، وتوزيع عدد من الخلايا الدهنية والخلايا الدهنية شخص في جميع أنحاء الجسم ثابتة في الأساس، وعدد من العدد الإجمالي، والتي يتم تحديدها من قبل الجينات والبيئة لنمو الشباب. لا يمثل عدد محدد من الخلايا الدهنية لا يموت، هو استبدال للحياة والموت، بل ذهب إلى القديم، الجديد مرة أخرى، أو لديه رقم لم يتغير. الخلايا الدهنية مثل البالون، وتوسع في أكبر التنفس. وبالمثل، فإن امتصاص الخلايا الدهنية أوليات، يصبح الموسعة، حجم أكبر، ويبدأ الدهون في الجسم.
26. الأعضاء الداخلية من السموم المتراكمة
الإمساك المزمن، وإبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والجسم من السموم لا يمكن تصريفها في الوقت المناسب، بحيث السموم لا تزال تتراكم في الجسم، وأجهزة الجسم الداخلية خمسة التسمم، والأعضاء الداخلية خمس تعمل للحد من تراكم السموم تؤثر بشكل كبير على وظيفة من مختلف أجهزة الجسم، والحد من نظام المناعة في الجسم تؤثر تأثيرا خطيرا على مقاومة الجسم للأمراض، وهو مصدر من دولة شبه الصحة، طالما قد تضطر في نهاية المطاف قليلا على نطاق واسع، والأمراض الأخرى الناجمة عن السمنة.
انخفض 27. الجسم
الناس 30 سنة من العمر، وظيفة الجسم كله الانخفاض تدريجيا، مثل انخفاض القدرة من القلب عمل 1 سنويا، وسوف الصدر تتصلب تدريجيا، وانخفاض مماثل في كمية كمية الهواء، العصبية سرعة انتقال سوف تبطئ، وهلم جرا. وبالمثل، فإن مستويات الأيضية للجسم آخذة في الانخفاض أيضا. بعد الناس في منتصف العمر، ينخفض البدني واستهلاك العقلي، وانخفاض مماثل في المدخول الغذائي ليس كثيرا، ومستويات التمثيل الغذائي وفي الانخفاض، من تناول السعرات الحرارية لا يمكن الاستفادة من الوقت المناسب والكامل، وتحويلها إلى تراكم الدهون في الجسم حتى.
يؤدي 28. وبطء عملية التمثيل الغذائي للسمنة
الإمساك هو الجسم لإبطاء عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى النفايات في الجسم لا يمكن تصريفها، وهناك جسم الإنسان عن طريق عملية التمثيل الغذائي من السموم المتراكمة، والتأخر المتراكم في الجسم، لا يمكن أن يتم إزالة، والتي سيتم استيعابها بشكل متكرر من قبل الجسم من المواد الضارة، مما يؤدي إلى يؤدي إلى السمنة.
29. الدهون للتدفئة
دعونا دائما البقاء في بيئة درجة حرارة ثابتة مكيفة الهواء، لذلك نحن لا تنظم حرارة أجسامهن. ومع ذلك، إذا كانت درجة الحرارة منخفضة، وأجسامنا تلقائيا حرق السعرات الحرارية. إذا كان الطقس حارا، فإننا سوف يقلل من الشهية. الناس استخدام تكييف الهواء والحرارة يتم حظر تنظيم آلية، أكثر عرضة للسمنة.
30. الإنفلونزا: الفيروس يمكن أن تزيد من الدهون
ووجد الباحثون أن سبب نزلات البرد والتهاب الحلق يمكن أن يؤدي إلى فيروس السمنة، فإن الفيروس بحيث الخلايا الدهنية في الجسم بسرعة
31. العيش في بيئات ملوثة
التلوث البيئي على الأيض البشري. على سبيل المثال، بعد التلوث البشري، فإن ذلك سيكون سببا الحاضر الدهون في المواد التدخل البلاستيكية وغيرها من ثنائي الفينول أ ثنائي الفينيل متعدد البروم الحرارية وما شابه ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، وتبقى في الطعام تؤثر على تخليق هرمون البشري والتمثيل الغذائي للمبيدات يمكن أيضا أن يسبب السمنة.
32. أصدقائك
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة "نيو انغلاند جورنال"، التي شملتها الدراسة 12067 شخصا، تعقب لمدة 32 عاما، التي طالما واحد منهم على وضع والوزن 10 جنيه، مع ما يقرب تصل إلى أفضل صديق له، أي بمعدل 1-الدهون 2 رطل.
خططها للخروج مع الأصدقاء لتناول وجبة العشاء معا أو العثور على شريط للشرب، فمن الأفضل لدعوتهم للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية معا، ولعب الاسكواش معهم، أو ركوب الدراجات معهم.
و33. التمثيل الغذائي للدهون تبطئ
ما دام أكثر من 5 كغ زيادة الوزن، فإن الخلايا الدهنية الخاصة بك تغيير في التمثيل الغذائي، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة لحرق الدهون. وهذا يجعلك في دائرة مفرغة: الزيادات المزيد من الدهون، وزيادة الصعوبات التي تخسر.
