الناس يتقدمون في السن، وسوف تشعر طول العمر، والشباب، جميلة وأكثر أهمية. إذا كنت لا تزال تحافظ على بعض عادات جيدة، فإنه عادة ما يكون أكثر عرضة لتبدو أصغر سنا من أقرانهم.

1 اتباع نظام غذائي معقول تناول الطعام بشكل جيد جدا، والجسد هو ليس بالضرورة كل خير. إذا التغذية والنظام الغذائي هو على ما يرام أيضا، فإنه سيتم زيادة عبء الجسم الأيضية، وليس فقط يؤدي بسهولة إلى الدهون في الجسم، في حين أن قدرة التمثيل الغذائي سوف تنخفض. أريد الصحة وطول العمر، والنظام الغذائي الناس أمر ضروري ومعقول. تناول الفاكهة والخضروات، وتناول الحبوب الكاملة الاقتضاء، زيادة كمية من السليلوز، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي مفيد جدا.

2، وشرب الكثير من الماء للشرب تلتزم الكثير من الماء، هو جيد جدا. وهذا يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد في الحفاظ على الأمعاء سلس.

 

3، لم يمض وقت طويل الأجل المستقرة اليوم أكثر الشباب مثل تفعل؟ اللعب الهاتف هو بالتأكيد على القائمة.

 

وبطبيعة الحال، شباب اليوم يميلون إلى العمل الكثير من الضغوط، والكثير من الناس الجلوس لمدة يوم كامل. ومع ذلك، في الوقت المناسب لحلم والعمل الجاد، وعلينا أن نتذكر أن الصحة هي الأهم، أوه. الناس المستقرة من عملية الأيض والدورة الدموية يبطئ، وترسب السموم في الجسم، سيجعل يتأثر الجهاز المناعي للشخص، التي تسبب ألما للجسم. لذلك، حتى على المدى الطويل مكتب تتخذ، ولكن أيضا الاستفادة الكاملة من الهوامش، مثل المرحاض أو صب الوقت، والوقوف والمشي وأخذ قسط من الراحة. وهذا مفيد ليس فقط للصحة، ولكن أيضا أكثر ملاءمة للتركيز أوه.

4، لا يمكن البقاء حتى وقت متأخر من الليل للراحة تماما في حالة صحية سيئة، فمن المستحسن بين عشية وضحاها. اعتقد كثير من الناس مثل دائرة الأصدقاء تتحول هذه الجملة. في الواقع، يمكنك نكتة عن، أن نحرص على ألا تأخذ على محمل الجد.

 

على المدى الطويل البقاء حتى وقت متأخر عديمة الفائدة أوه. شباب اليوم أو كبار السن يكون ليلة للعب عادات الهاتف، وخاصة مثل فرشاة الأهتزاز الناس في كثير من الأحيان البقاء حتى منتصف الليل. وهذا أمر سيء جدا للجسم، والجسم من عبء العمل، ومن الأرجح أن يمرض. لذلك، عادة ما يكون لتجنب كثير من الأحيان يبقى حتى وقت متأخر، تولي اهتماما للراحة كافية، فإن الجسم يكون أكثر صحية، والناس سوف تكون أكثر عرضة للعيش لفترة أطول.

5، لكان تجنب زيادة الوزن البالغ من العمر 45 عاما، يمكنك بسهولة الحصول على زيادة الوزن. تجنب زيادة الوزن هو بالتأكيد جيدة لتنظيم الجسم، والفهم الصحيح للقيم BMI من أجسامهم، أكثر قدرة على الحفاظ على صحة جيدة اه.

 

6، وأقل التدخين وشرب على الرغم من التلوث أقل من الهواء، الضباب الدخاني، وسرطان الرئة الأمراض، ولكن أقل من درجة جمعية غير التبغ. المدن المتقدمة مثل بكين وشنغهاي، ضباب خطير جدا، أليس كذلك؟ ولكن متوسط عمر هذه المناطق المتقدمة هي أيضا فترة طويلة جدا. هذا لا يعني أن الضباب الحكم ليس مهما، ولكن لأقول لك، إذا كنت تريد أنفسنا، فإن الخطوة الأولى هي البقاء بعيدا عن التبغ. من وجهة نظر والتبغ والكحول، والنظام الغذائي غير الصحي العالمي وعدم ممارسة الرياضة هي عوامل خطر مشتركة لمرضى السرطان وغيرها من الأمراض غير المعدية.

 

7، للحفاظ على راحة البال لك التأكيد على ذلك؟ قليل من الناس يعتقد أي ضغط. الضغط سوف يؤثر ليس فقط مشاعر الناس، يثير الغضب، والاكتئاب، والتهيج والقلق وغيرها من المشاعر، في نفس الوقت، ولكن تؤثر أيضا على الأكل الشعب العادي، والنوم والظروف المعيشية الأخرى. عادة ما عليك أن تتعلم لضبط عقليتهم، لتطوير قدراتها على الاستجابة. شيء يحدث، لا هدوء العقل، بهدوء. وخاصة كبار السن، لمعرفة في حالة الهدوء للعقل أن ننظر إلى المشكلة، للاعتقاد بأن التأمل هو واحد من أفضل وسيلة للصحة في كبار السن.

8، ويشعر الذين تقل أعمارهم عن جدت عمرهم الحقيقي دراسة أمريكية، والناس يعيشون منذ فترة طويلة أكثر عرضة للشعور أصغر من عمره. وخصوصا من هم فوق سن ال 70 صحي اعتقد كبار السن أنها تبدو أصغر من 10 سنة. لا حددت في وقت مبكر أنفسهم القديم، لم تنفجر. إبقاء العقل الشباب، والحياة هي دائما جيدة.

 

البحث عن صحفيين، وتسعى للتقارير، وطلب المساعدة، وتطبيق تحميل رئيسيا السوق "تشيلو نقطة واحدة" قناة الصغرى APP أو البحث الصغير "محطة المخابرات نقطة واحدة"، في المحافظة أكثر من 600 على الانترنت للصحفيين وسائل الإعلام الرئيسية في انتظاركم لتمرد! أود أن التمرد