في انتظار الوباء، ماذا تريد أن تفعل أكثر؟ السفر مع الأصدقاء، انظر الأداء، مرافقة عائلتك ... هذين اليومين، هناك وباء ينبعث منه في جميع أنحاء البلاد، لكن طالما نريد أن نواصل الإصرار على سياسة السلام، تقليل تدفق السكان، بشرت دائما في ربيع جميل! في الوقت نفسه، يتعين علينا الانتباه إلى صحتنا العقلية الخاصة. المثل
"نصف الصحة صحي، نصف المرض هو مرض نفسي" وبعد
أكثر من عامين في الوباء، بالنسبة للعديد من الناس، سنتين من الحياة، لا يمكن التحكم في حياتهم بالكامل لمدة عامين. كيف نتحكم في مشاعرك عندما تكون جميع أنواع عدم اليقين مليئة بالحياة؟
قبول عواطفك، التعبير عن عواطفك 01.
العواطف ليست جيدة، فهي مجرد رد فعل عندما نواجه البيئة. إذا كنت ترغب في التحكم في عواطفك، فيجب عليك أولا قبول وجود عواطفك. من بين الأمراض التي تعاني من البالغين، 50 -80 مستمدة من الصدمة الروحية. سواء كان ذلك سعيدا، حزينا، غاضبا، كل عاطفة تحتاج إلى إيجاد تعبير مناسب، وهو أكثر فائدة من صحتنا البدنية والعقلية.
لا تتخذ قرارات تحت العواطف 02.
كما ذكرنا أن هناك مشاعر سلبية، والرفيق أيضا اندفاعا، أعمى، تجاهل. وبالتالي لا تتخذ قرارات بموجب العواطف، وغالبا ما نأسف، وتوجه إلى دوائر سلبية مفرغة عاطفية. في أي وقت، يجب أن تهدأ أولا، وضبط عواطفك ثم حل المشكلة.
تعديل الإدراك 03.
العواطف هي كلا من الاتصالات البدنية والنفسية، والتي يتم التحكم فيها بجسمنا، بينما ترتبط ارتباطا وثيقا بالبيئة. في مواجهة شيء واحد، اخترنا استخدام أفكار إيجابية أو سلبية لتحديد عواطفنا إلى حد كبير. يميل الأشخاص السلبيون إلى تكبير النكسات، مع التحيز، والسقوط في عواطف سيئة.
شخص نشط هو أكثر جيدة في رؤية شيء جيد. في بعض الأحيان، ربما ليس لأن الأمور جيدة والعقلية، ربما لأن العقلية جيدة، والأشياء أكثر سلاسة، وهذا هو نوع من الدورة الحميدة. أريد أن أعرف المشاعر بشكل صحيح، فهم التأثير على نفوذنا، وتجنب الوقوع في فخ التفكير، انقر على الصورة أدناه، والاستماع على الفور
"صنع العواطف" في
"سر النجاح هو فهم كيفية التحكم في قوة الألم والسعادة، وليس قوة هذه القوة." تحت الوباء، آمل أن يتمكن الجميع من القيام بمشاعرهم الخاصة، بغض النظر عن نوع الوضع، يمكن أن يتحكم في عواطفهم والسيطرة على حياتهم.
