مقدمة ''

دعونا اليوغا تساعد على تنظيف المعدة، جميع السموم استنزاف ~

01 تدريب اليوغا التصالحية

الجسم لكل شخص، وذلك في نفس الوقت في أجزاء مختلفة من السعرات الحرارية المستهلكة مختلفة، لطالما عطلة الزائفة البدانة وقاعدة تدريب اليوغا التصالحية يمكن بسهولة تحقيق تأثير التخسيس. يمكنك اختيار نظام اليوغا الإيجابي، من خلال سلسلة من الموقف، مما يسمح للجسم لزيادة الحرارة، والتعرق إزالة السموم في حين حرق الدهون.

[نظام اليوغا إيجابي - كوبرا]

[الإيجابية نظام اليوغا - محارب من نوع]

[الإيجابية نظام اليوغا - جنديين فورمولا]

[الإيجابية نظام اليوغا - ثلاثة جنود فورمولا]

02 تعزيز التدريب حركية الجهاز الهضمي

[ركوب كينغ كونغ]

[تويست]، نصف الأسماك وانغ

مشاكل في الجهاز الهضمي من السمنة، يمكنك اختيار فئة مثل كينغ كونغ ركوب أسانا يساعد على هضم هناك يمكن القيام ببعض العمل العكسي، من أجل تحقيق تأثير تعزيز حركية الجهاز الهضمي.

03 هيئة محلية النحت تدريب اليوغا - الخصر

[صيغة انثناء ظهري]

[سحر] تطور كرسي

[قارب]

[فورمولا] الرياح وشجرة

الوضعي عادة ممارسة معقول ترتيبات الخصر مثل، هناك نوع انثناء: يمكن تدليك البطن، الظهر نوع: تمتد عضلات البطن.

• ملاحظة: لا يمكن أن تمتد على نحو أعمى، ولكن أيضا أن تولي اهتماما لاستخدام قوة انقباض البطن خلال التمديد.

هناك تطور، نوع الجنف، ويمكن ممارسة الجانبين الخصر.

• ملاحظة: لا يمكن جدولة قبل أو بعد التواء أسلوب الظهر، قبل التواء لتحقيق أفضل القيام شفط الأولى تمتد العمود الفقري، وهناك مسافة بين العمود الفقري، التواء آمنة.

04 هيئة محلية النحت تدريب اليوغا - الساق

اليوغا في بعض أوضاع الموازنة، بما في ذلك الوقوف والقرفصاء لتحقيق الخير نوع الساق البلاستيكية من تأثير، ولكن باعتدال، وإلا فإن الوضع أكثر ممارسة ستظهر العجل أكثر خشونة.

[بدين]

[فورمولا] ملك الطيور

وفي الوقت نفسه يمكن استخدامها مع تمتد السليم والانكماش من ممارسة عضلات الساق، مثل: الجلوس، مستلق، عرضة هي الخيار الأفضل.

خفض المزيد من الرياضة الدهون، والتدريس واليوغا، وفقدان الوزن والنظام الغذائي، نهج الصحة صحي

يرجى الانتباه إلى بريد إلكتروني الصغير الشهادات العامة رقم: اليوغا الناس (ID: yogaliren)