ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال، وأنا يمكن أيضا النقر على الزاوية اليمنى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مادة رائعة.

السلطة الفلسطينية الشاشة دائرة الأصدقاء بدأت مؤخرا "شبكة حمراء" الغذاء،

جراد حار بلا شك.

وعاء من جراد حار، وزجاجة من البيرة الباردة،

أصبح كثير من الناس القياسية العشاء.

مفتوحة نيتياس الأخبار لرؤية صور اكثر من رائع

اليوم، جراد البحر، وأرسلت للبحث الساخن.

رأيت هذا الموضوع، أخاف معظم الناس.

السعرات الحرارية والدهون،

نصف ماراثون الحركة.

مراسلون استشارة مدير التغذية في مستشفى تابع أولا، تشجيانغ كلية الطب بجامعة التغذية Zhaowei يو، وقالت:

وجبة من جراد حار 2 جنيه من السعرات الحرارية، أكثر من شخص واحد في حاجة أكثر من نصف السعرات الحرارية في اليوم، أي ما يعادل تشغيل نصف الماراثون من أجل تستهلك.

نكهة التوابل، ونكهة الثوم، شي Sanxiang جراد البحر ...... الممارسات وصفات هي في الأساس نفسه، مع "جراد حار" على سبيل المثال، وفقا للعرض وصفة، بالإضافة إلى جراد المكون الرئيسي، تحتاج أيضا إلى استخدام النفط، والفلفل، الفلفل الحار والسكر والنبيذ هوا دياو، وجميع أنواع التوابل.

مع ما ورد أعلاه "جراد حار" إنشاء وصفات، على سبيل المثال، Zhaowei يو تقدير بسيط لحظة:

2 وفقا للسوق المشتركة عام جنيه مكون يحسب، وعاء من الحرارة جراد حار فوق 1200 كيلو كالوري ، وقال Zhaowei يو وهذا هو الأساس أي ما يعادل أكثر من نصف السعرات الحرارية لدينا كل يوم، "واحد مثل الكبار الصورة السعرات الحرارية اليومية من حوالي 2000 كيلو كالوري. "

إذا كنت تريد أن تستهلك أكثر من 1200 سعرة حرارية السعرات، قد تحتاج إلى تشغيل أكثر من ساعتين، والمشي خمس ساعات. وبعبارة أخرى، تناول 2 جنيه من جراد حار، قد يتم تشغيلها من ذلك بكثير على بعد 21 كيلومترا نصف الماراثون.

"الشعبية" الطعام هو في الواقع دائرة حول العدو من فقدان الوزن.

يبدو جراد البحر مثل آه "قنبلة من السعرات الحرارية"!

ولكن التغذية وأوضحت: المشكلة الأساسية ليست صغيرة! التنين! الروبيان!

"

الحرارة جراد البحر نفسه هو في الواقع ما يرام، والأسماك العادية هذا النوع من البروتين الحيواني تقريبا العام أيضا أفضل نوعية البروتين الحيواني من البروتينات النباتية، الفلفل الحار والفلفل والبهارات هذه المكونات الحرارة ليست مرتفعة. ليس نحن أيضا تنتج عادة عن طريق القلي في وسيلة لأكل جراد البحر، مع مجموعة متنوعة من الصلصات وزيت السمسم، والحرارة هي بالتأكيد ليست منخفضة. كثير من الناس سوف يأكل مقلاة كبيرة على البيرة، وهذا هو بالتأكيد ليست صحية للغاية.

"

سلسلة لذلك، صغيرة

من جراد البحر المغلي، إضافة كوب من الشاي أقحوان الحضض

لا ينبغي أن تكون الدهون ~

إذا كنت لا يمكن أن تتوقف إغراء جراد كيف نفعل؟

خبراء التغذية يوصي Zhaowei يو: "أكل جراد البحر في بعض الأحيان يمكن أن يرضي رغبات، ولكن مرة واحدة فمن الأفضل لا يزيد عن 10 ، لا التعامل معها كغذاء أساسي، ونحن لا ننصح أنها الطبق الرئيسي بين الغداء والعشاء، في حين أن تناول الطعام مع الفواكه والخضروات معا. "

أمام جراد البحر، والحرارة Suansha؟ ؟

أكل فقط بضعة جنيهات، لا وجود له

emmmm ...

بدونها لا يتم قصف الحساء، الحرارة ليست مرتفعة ...

لا قشر الجمبري حرق السعرات الحرارية؟ ؟ ؟

وهذه النقطة هي، من ناحية أخرى ...

المصدر: اليانغتسى الاخبارية المسائية (yzwb20102806) المتكاملة النشرة الاخبارية المسائية، والأصدقاء