القيمة الغذائية للبطاطا هي في الواقع عالية جدا، ولكن للأسف عدد قليل جدا من الناس يعرفون

المعروف أيضا باسم اليام اليام والبطاطا التربة، والبطاطا الحلوة، مغذية قوية، وتساعد على الهضم، والاستيلاء على التعرق والإسهال تأثير.

اليام ليس فقط لذيذ، ولكن له أيضا آثار صحية جيدة، فهي غنية في البروتين وغنية في النشا، طرق الطهي المختلفة يمكن أن تجلب الآثار الصحية المختلفة، دعونا Xiaobian لإدخال العديد من الصحة واليام لذيذ تناول الطعام.

على البخار اليام: إذا كنت يتماثلون للشفاء من المرض، فقدان الشهية، يمكنك اختيار أبسط ممارسة البخار. اليام، مقشرة، مقطعة إلى أجزاء، إلى الماء المغلي وعاء، ثم تراجع في استهلاك السكر، طازجة وطرية، حلوة ولذيذة. هذه الطريقة في الأكل لينة، والذوق، ولكن أيضا لأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والمعدة في المرضى الذين يعانون من تناول الطعام.

المقلية اليام: اليام في كل الممارسات، والبطاطا الحلوة المقلية هو الأكثر مغذية ولذيذة. اليام أو أسلاك شرائح اثارة وعاء، ولأن الوقت التدفئة هو باختصار، تحتوي على مواد مغذية وخاصة فيتامين C قد فقدت أقل.

مطهي اليام الدجاج: الطحال والمعدة، ومنشط مناسبة لفصل الخريف والشتاء، وقطع اليام إلى أقسام، مع طنجرة الضغط لثلاثة تنضج الدجاج قليلا، سكب شرائح البطاطا الحلوة الحضض وأضافت غيرها من المواد، ثم 20 دقيقة محروق .

وعاء هيل العصيدة: عصيدة اليام إلى كتل، بالإضافة إلى عدد قليل التمور الحمراء الممزقة، جدا من الأطفال المناسب وكبار السن. لأن هاتين المجموعتين من الفم الأسنان ليست جيدة جدا، ولكن الجهاز الهضمي ضعيف، وتلك الجبال من السهل جدا لهضم. وبالإضافة إلى ذلك، وضعف المعدة أو عسر الهضم هي أيضا مناسبة للأشخاص الذين يشربون منها الجبال.

واي البيت اليام الناس الحديد

اليام الطازجة من الناس خنان واي البيت، سواء على البخار أو العصيدة هي اختيار جيد للغاية.

الحديد دقيق اليام الفول الشعير

إذا الكثير من المتاعب، ومسحوق الجبل هو أيضا خيارا جيدا أوه، سريعة وسهلة! مناسبة لحزب العمل.