في الآونة الأخيرة، وكان الترفيه مجرد طفل النجوم الإناث بدا واحدا تلو الآخر.

16 ديسمبر، وموقع مهرجان الدراما الوطني، ورفع مستواها فقط عندما تكون الأم الخروج من الشمس يي، نحيلة، الفتيات الصغيرات مليئة بنكهة.

(صورة من صحيفة الشعب اليومية)

17 ديسمبر، أنجبت توأما كيتي تشانغ بعد الولادة المظهر، لحضور "سيرة شيطان القط" للمؤتمر، دعوى الفهد والساقين نحيل، لا يزال شخصية جيدة.

(صورة من نيتياس)

في كل مرة أرى هذا النوع من الأخبار، وقلبي يريد أن التشدق: لماذا أنها لا تلد طفلا يشبه نكتة، لا تأخير الجمال رقيقة قليلا؟

في الواقع، ونجوم رقيق من الاعتبار، أثناء فترة الحمل لديها رقابة مشددة جدا على وزنهم. ولكن بالنسبة للأم، مثل الكعك مثل هذه الأم المشتركة، خلال فترة الحمل ليست لدي فكرة اعتبرت طويل القامة جدا، ويمكن أن نفكر في هو السماح للالعجل يمكن أن تمتص العناصر الغذائية الأكثر ملائمة. حتى دون وعي، الوزن الخروج إلى مدهش للغاية الاتجاه انسحب بعيدا.

ولادة الطفل، والعديد من الأمهات في وقت متأخر، وبدا في أسفل البطن ما زالت كبيرة، القلب عشرة آلاف الاكتئاب.

في الواقع، بطن كبير ليست مجرد مشكلة القبيحة، فإنه سيضعف أيضا القوى التي تدعم الظهر في ظل الظروف العادية، يؤدي إلى آلام الظهر.

ولذلك، من أجل التضحية أمه الجسم طفل، يجب أن تكون في وقت مبكر على جدول الأعمال لاستعادة آه الجسم.

وبعض الأمهات ويقول، وأنا ما زلت الرضاعة الطبيعية، والأطفال لا يمكن انقاص وزنه.

في الواقع، واستعادة الجسم هذه المسألة، يجب أن يكون بطريقة تدريجية وآمنة ومستقرة. انها والرضاعة ليست في الصراع.

وبالنظر إلى الأم الرضاعة الطبيعية وقضايا التغذية والصحة الطفل، "سيرز الحميمة الأبوة والأمومة ويكيبيديا" لديه ما يلي بعض الاقتراحات :

1. ما رأيك يحدد الحالة الصحية المثلى والقيمة الحرارية. ونحن نوصي بأن الأمهات المرضعات في أقل من السعرات الحرارية اليومية من 2000 بطاقات سيظل نظام غذائي متوازن إلى حد كبير. أقل من هذا المبلغ، فإن غالبية النساء المرضعات لا يمكن البقاء في صحة جيدة وبحالة جيدة.

2. تحديد الهدف آمنة ومرغوب فيه. تدريجي وفقدان الوزن هو هدفك، عادة حوالي 1 كيلوغرام في الشهر للتخفيف، إذا كنت يعانون من زيادة الوزن لك أكثر من ذلك بقليل، وإذا نقص الوزن أو تخطط لتصبح حاملا مرة أخرى، فقط أقل قليلا.

3. ممارسة كل يوم لمدة ساعة. اختيار واحد من الرياضات المفضلة لديك، مثل الركض والسباحة وغيرها - هي أفضل رياضة لحالتك الجسدية - هم أكثر عرضة للعصا إليها. بعد رعت عليه وسلم ثم ممارسة أكثر راحة، وليس ذلك بكثير بسبب الحمل الصدر. ارتداء حمالة صدر الدعم خلال تأثير ممارسة مع منصات الثدي لينة نسبيا، الحلمة لمنع الاحتكاك.

4. جعل الخطط. إذا كنت تعتمد على أهدافك لانقاص وزنه، ويشعر جيدة، والطفل هو أيضا حالة جيدة، لا يوجد مخزون الحليب لتأخر الثدي، ثم كنت قد وجدت استهلاك السعرات الحرارية مثالية. إذا قمت بإسقاط أكثر من 0.45 كجم في الأسبوع، التي قد أكل القليل جدا. إذا تم زيادة الوزن أكثر من اللازم، فمن الممكن أن تأكل أكثر.

وباختصار، فإن الاستهلاك اليومي من بطاقات عام 2000، بالإضافة إلى ممارسة مريحة ساعة، يمكن أن تقلل من الشهري العام 1--1.8 كيلوغرام من وزن الجسم، ومعظم الأمهات المرضعات والأطفال، بل هو النطاق الآمن.

إذا كنت تعتقد هذه الوصفة لا يزال غير راض، يمكنك على الكعكة أمي APP، وقطع مع Trimton.