الصيف هو حقا موسم جيد لفقدان الوزن، في أغسطس تكون الرياح مثل الفرن، قليلا يتحركون، العرق على تيار طويلة، يقدم أي شهية لتناول الطعام، وتناول الطعام حار جدا، شوربة سخونة، سلطة أيضا لا يمكنك أكل كل يوم.

كان تشونغتشينغ الصيف تناول الحكمة تبريد الطقس الحار؟ مسحوق كريم والكعك الباردة والشراب، وأكل البطيخ ...... ليس هذا التعب؟ لا يهم، شياو بيان اليوم لإدخال عدة لا تأخذ الطريق غير عادية من منعش لحصة في DIY المنزل، واللعب كله!

الزلابية الجليد

كرات الأرز الثلج، وتناول الشواء، وعاء الساخنة إلى وعاء عندما حل خافض للحرارة أيضا أنبوب تغذية الساخن، من أجل تهدئة انك لن تكون سعيدا بدون قلب حار.

المقادير: الدبق الأرز والدقيق 100G، 20G السكر البني والفواكه المجففة 15G، 15G المكسرات مختلطة، الدبق 30G الأرز.

الطريقة: 1. قبل أبيض بارد مفتوحة في الثلاجة المجمدة في الجليد، ومن ثم الطبخ الجهاز في شربات الغيار.

والمفروم 2. ثمرة الجوز والمجففة الظهر.

تمت إضافة 3. المياه البني ضجة ملعقة، في الميكروويف، وذاب في شراب أحمر بديل.

4. دقيق الأرز الدبق لإضافة القليل من الماء ومعتدلة العجين صلابة الفراغ.

في وعاء يغلي، حتى وقت لاحق الماء، يعجن العجين وخدمة صغيرة المطبوخ في وعاء.

6. بعد كرات الأرز المطبوخ مع قليل بارد نظرة مفتوحة بيضاء على الماء في وعاء على استعداد، والجليد الرمال الإضافة، ثم تصدرت مع شراب والأرز الدبق الأحمر، مع رش الفواكه المجففة والجوز والمفروم يمكن كسرها.

يوجي الرحيق

المكونات: كمية ساغو، 100ML حليب جوز الهند، وعلى ضوء كريم 1 مربع (1)، والمانجو، والجريب فروت واحدة.

الطريقة: 1. بعد غلاية لتغلي وضع ساغو، يترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة، وإثارة وإلا عند طهيها، حتى لا تلتصق ساغو عموم.

2. ساغو يغلي حتى البقع البيضاء اليسار، بعيدا عن الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق، وتوج ذلك الحين.

سيمي 3.10 دقيقة بعد شفافة تماما، مع غربال إلى ساغو إزالة.

4. يشطف بالماء البارد، يغسل اللثة لزجة، استنزاف المياه.

قطع المانجو من أقل من النصف، ثم تقطع إلى مربعات صغيرة سكين تيك وضع الاستعداد.

6. في النصف الأيسر من المانجو اتخاذها لأسفل في الخلاط، إضافة حليب جوز الهند والمانجو ضوء حليب جوز الهند المقشدة موحدة، في الثلاجة.

7. مكان سكب الحليب المانجو وجوز الهند في كوب، ووضع ساغو والمانجو مغطاة الحبوب أعلى.

8. الجريب فروت مقشر، وإزالة أقراص اللحم، حبيبات ضعت بعناية على رأس لالمانجو.

الفاكهة المجمدة

لذيذ إلى السماء! فمن المستحسن أن تحاول.

انها سهلة جدا تحتاج فقط الى ما بعد هذه الفواكه يمكن غسلها ووضعها في الثلاجة.

الموز المجمدة.

ليتشي المجمدة.

العنب المجمدة.

دوريان المجمدة.

البرتقال المجمد قبيحة.

المانجو المجمدة.

كيف يمكن أكل الطعام البارد على حد سواء دون المشروبات؟

واحد في الصيف، والكثير من الناس لا يستطيعون التوقف عن الأكل الطعام البارد والمشروبات الجليد، والآيس كريم ...... لا يمكن المعدة الحديد والمصارف الغذائية الباردة، فلا مناص من أن يكون هناك عدم الراحة. لا يمكن أن يأكل البرد، ويرى هذا الصيف لا ترتفع. ماذا تفعل ذلك؟ ليس فقط إرضاء شغف بها، ولكن أيضا في حرارة الصيف هو منعش للحد من المشاكل التي تسببها للجسم.

1، وأفضل وقت لتناول الطعام: الظهر

الظهر جسم الإنسان يانغ من أكثر ازدهارا، ظهر إلى 15 ظهرا لتناول الطعام البارد هو معظم الوقت المناسب.

للصائم، وتناول الطعام: 2، وأسوأ وقت لتناول الطعام

الصيام وعند تناول الطعام، لا تشرب المثلج، وهذا سيزيد من تحفيز الباردة المعدة.

3، وأفضل طريقة لتناول الطعام: ابتلاع ببطء

بعد الطعام مدخل البرد، الانتظار من أجل أن تكون قريبة من درجة حرارة الجسم ومن ثم ابتلاع ببطء، حتى لا تحدث تهيجا في الحلق والجهاز التنفسي.

4، وأفضل البرد: دافئ في البرد لإنتاج الغذاء

الدافئة المواد الغذائية، مثل أوسمانثوس والليتشي والسكر البني وغيرها، ويمكن أن تكون في البرد الجليدي، سوف يكون عدد متواضع نسبيا.

5، ومعظم كلمات حاسمة: معتدل

الطعام البارد معظمها عالية من السكر، ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة الغنية بالدهون، ينبغي أن لا يأكل أكثر!

في حالة تناول المزيد من الطعام البارد، يمكنك أن التخفيف من الأساليب الثلاثة التالية: 1، وتناول الطعام والزنجبيل، 2، البطن الساخنة؛ 3، تدليك Guanyuan (ثلاث بوصات تحت السرة).

المصدر: تناول الحياة السلع، نكهة وادي المطبخ مائة الأرقام، وحافظ على رقم القناة الصغرى العامة، كتب جين