عضلات الصدر قوية، كم عرق اللياقة البدنية من الناس القيام بذلك أصر بهدوء والعضلات الصدرية قوية، وعدد من الشقيقة لا يمكن أن تقاوم، ومع ذلك، لم يكن لديك المعدات، وكيف نمارس الصدر ذلك؟ الإجراءات الثمانية التالية، كل 20 شخصا على الأقل، وعدد من الدورات، اعتمادا على ظروفهم.

1 الصدر إجراءات ممارسة

الصدر حركة التمرين 2

الصدر ممارسة العمل 3

الصدر ممارسة العمل 4

الصدر ممارسة العمل 5

الصدر ممارسة العمل 6

الصدر ممارسة العمل 7

8 ممارسة حركة الصدر

حفظ العمل ذهابا وإيابا

للقيام الاحماء وتمتد

برنامج رئيسي الصدرية

الآن ممارسة معا الآن!

لمزيد من الطبقات ممارسة الصحة والتخسيس اللياقة البدنية دروس

يرجى الانتباه إلى منصة الجمهور قناة الصغرى: اليوغا التخسيس (ID: yoga36524)