الجمال الحقيقي هو ما؟
أبيض جدا بالنسبة للمن الدرجة الثالثة، لغة من الدرجة الثانية هي ابتسامة حلوة، ومزاجه، مثل الجمال الأزرق، بارعة ومستقل، مقارنة مع الأولى وهلم جرا.
من الدرجة الأولى الأميركيين طالما لما المحطة، دون أن ينبس ببنت شفة، والاعتماد على الإيماءات، وابتسامات، سوف تكون قادرة على جذب انتباه المشاهدين.
فيلم "خطوة بعيدا" اللقطات تشو يون
تشو يون، هو إحدى هؤلاء النساء.
بغض النظر عن ما هي الأنشطة للمشاركة في، هي منتصب وهيئة أنيقة.
بجعة الرقبة، الكتف كلمة، كان هناك الترقوة جميلة، دائما الكشف عن معانيها.
حتى لو كان الجانب مليء الجمال رياضي، لا يمكنك إلا أن ننظر فقط خصلة لها.
اليمين 1، أي ليون كفافي
تشو يون الولايات المتحدة الأمريكية، كما أن الجماهير عبر Qiaochu.
لكن قلة من الناس يعرفون أنها هي بالفعل وهي أم لطفلين. وراء ظهرها الرقم جيدة نفسه، هو تلتزم الدائم لممارسة الرياضة، ورجل يدعى Zhangzhan بنغ.
كثير من الناس الأول رأى Zhangzhan بنغ، ورؤية سلوكياته محادثة مثل مدرب اللياقة البدنية، بل فنانا.
في الواقع، في Zhangzhan بنغ أنفقت مجال اللياقة البدنية 15 عاما ، هل كل من الصين واحدة من أول مدرب دفعات. أيضا NIKE النخبة المنطقة مدرب الصين (الصين أقل من 10 شخصا)، FMS المتقدم مدرب معتمد.
ستار مدرب Zhangzhan بنغ
وZhangzhan بنغ نفسه، أيضا دينغ تشاو، نا يينغ جيانغ نلي، تشو يون لى أي دونغ Zijian القهوة وغيرها من خط المواجهة نجم كبير مدرب اللياقة البدنية. وهو CCTV5 "اللياقة البدنية والرقص معا" فريق البرنامج الأسقف.
Zhangzhan بنغ جزء من طلاب ستار
في كثير من أعين الناس، Zhangzhan بنغ هو مدرب نجوم، هو هرم صناعة اللياقة البدنية.
إلا أن أكبر مصدر للفخر ليست هالة، لكنه ساعد والدته من العجاف 180 جنيه إلى 130 جنيه، واستعادة الصحة.
الأم 53 عاما، بسبب المرض أخذ الأدوية التي تحتوي على هرمون، كل من وضع مفاجئ في الوزن إلى 180 جنيه.
جميع أفراد الأسرة قلق جدا، جدا، لأن هذا الوزن، وهذا خطير جدا لكبار السن. ارتفاع نسبة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، واحتشاء عضلة القلب ...... في أي وقت على حياة الأم.
أصبحت الأمهات مساعدة انقاص وزنه، وكانت الأسرة أهم شيء والأكثر إلحاحا.
المرضى من الدهون السيدة تشانغ
ومع ذلك، فإن كبار السن أيضا كان مريضا ويمكن أن تفعل ممارسة التمارين الرياضية واللياقة البدنية النهج التقليدي ببساطة لا عمل. وإلى هذا العصر، ولكن أيضا إبطاء عملية التمثيل الغذائي لها، وفقدان الوزن أكثر صعوبة.
مساعدة الأمهات على فقدان الوزن في ظل هذه الظروف، يمكن القول أن "مهمة مستحيلة".
لكن Zhangzhan بنغ فعلت.
خلال تلك الفترة، قرأ الأدب مثل المجنون جميع أنواع من اللياقة البدنية كل يوم.
السماء تؤتي ثمارها، بعد قراءة الآلاف من المقالات والكتب، انه فوجئ ليجد أن - طالما العضلات، وتضاعف تأثير استهلاك السعرات الحرارية.
Zhangzhan بنغ نظرية النظام الغذائي أثبتت
يعني ذلك، فقدان الوزن لا تحتاج عالية الكثافة، وتدريب طويل مع بما فيه الكفاية العضلات.
حتى انه لم تريد أن تأخذ من الوقت لممارسة الأم خاصة، ولكن من التنفس، والمشي، الجلوس والوقوف، والكذب، وهذه في معظم الأحيان في الحياة تفعل العمل للبدء.
التنفس الصحيح: القدرة على زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بشكل أسرع.
الموقف الصحيح المشي: استخدام القوة للسماح للرشاقة العجل، الفخذين جميل.
الموقف الصحيح: يقف حزمة الثروة وقفت، يمكن أن القليل المعدة أعتبر الظهر.
الموقف الصحيح: أليس الهيب أكبر والخصر والبطن والظهر أكبر رقيقة.
الصحيح الكذب الموقف: بعد العضلات، ويمكن أن يكون النوم أطرافه رقيقة.
......
وأخيرا، وقال انه ساعد والدته خسارة الوزن الناجحة 50 جنيه.
الآن، الجسم القديم صعبة أكثر من أي وقت مضى، والنظرة العقلية هو أيضا أفضل. سوف يشعر السياحة السابق متعبا، ويليه ابنه إلى اللعب، وكأنه طفل سعيد.
نجاح فقدان الوزن تشانغ الأم
إذا كان الشاب أن فقدان الوزن هو تغيير الولايات المتحدة أن تصبح متعة وسيم أنفسهم، ثم فقدان الوزن في سن الشيخوخة، فمن للحفاظ على صحتهم.
الناس بغض النظر عن ما العمر، لا تستسلم السيطرة على وزن الجسم.
لأن هذا هو السبيل نحب أنفسنا.
ولعل معجزة نادرة، ولكن الطريقة يمكن نسخها.
Zhangzhan بنغ بالإضافة إلى مساعدة النجم، والأسرة انقاص وزنه، والكثير من الناس العاديين من خلال نظامه الغذائي، في غضون شهر تصبح ضئيلة واضح وصحية.
وضعوا على المادة من الملابس المفضلة، أصبحت أكثر تفاؤلا، ومشرق، والحرص على عدم العيش لإرضاء الآخرين، مع تغطية ساطع يسمى الثقة بالنفس.
وفيما يلي جدول مقارنة قبل وبعد فقدان الوزن فقدان الوزن:
وهذه النقطة هي أنه بعد تدريب كانوا قد ترتد أبدا.
السر هو أن تأخذ في اليوم، والجلوس، والوقوف، والاستلقاء، أنهم يفقدون الوزن في الوقت الراهن.
فقدان الوزن هو معركة ثابت، كل شيء سوف يكون على ما يرام من أسفل لا ضئيلة. فقط خسارة الوزن تصبح حياة طبيعية، لديك للحفاظ على شخصية لي لفترة طويلة.
Zhangzhan بنغ الطلاب
قد تتساءل، Zhangzhan بنغ بالضبط كيف نفعل كل هذا. وكان رده على كلمتين: الدقة.
على سبيل المثال، لماذا الكثير من الناس نصير الساقين والفخذين والأرداف في حين أنها تفقد ذلك؟
لأن الكثير من الناس تستخدم للمشي فقط العجول والفخذين والأرداف ولكن لم تستخدم. وكلما كنت تستخدم العجول أكثر سميكة والفخذين والأرداف وليس على فضفاضة.
Zhangzhan بنغ في الفصول الدراسية، وقال انه سوف تبدأ من العظام، وتعليم الأعضاء كيفية استخدام الفخذين مشيا على الأقدام والأرداف وحتى البطن، وأسفل الظهر.
استخدام العضلات أكثر، وكلما أحرقت دهونا أكثر، وسوف تكون منحنيات الجسم أكثر جميل وجميلة.
Zhangzhan بنغ التدريس
ويقول الطلاب تشانغ طريقة لفقدان الوزن هو حقا بسيطة مثل مياه الشرب، وكأنها أمر طبيعي كما تناول الطعام.
دون اتباع نظام غذائي والتعرق، فإنه يعتمد على المشي بسيط، قياما وقعودا يمكن أن يخسر وزن الجسم النحت. تحمل ليس فقط ثمارها قريبا، وستعمل على تطوير عادات، لن تنتعش ...... مجرد منقذ الناس على فقدان الوزن.
هذا هو السبب في الطلاب Zhangzhan بنغ، من الأولي الزهور لينغ، نا يينغ جيانغ نلي لى أي ، وسعت في وقت لاحق ل دينغ تشاو تشو يون دونغ Zijian ...... تغطي ما يقرب من نصف الترفيه.
وهذا كله، كل الاعتماد على كلمة من فمه بين أسطورة نجوم.
إذا كنت تقرأ هذه، التهاني ذلك الحين، كنت في الحظ. لأن لديك الفرصة لمعرفة النجوم الخط الأول قيد الاستخدام، فائقة طريقة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن هو ما.
الآن، Zhangzhan بنغ خلق معلم "أسماء كبيرة وفي ممارسة أساليب فقدان الوزن كسول"، 15 دقيقة يوميا، لذلك يمكنك المشي رقيقة، رقيقة الجلوس، والوقوف رقيقة، حتى التنفس يمكن أن تكون رقيقة!
12 ممارسة التدريس رائعة بعد الدرس فيديو +12
تتيح لك العجاف قياما وقعودا نحيل، والمشي لحمي
أولا، لقلب التخسيس التصور التقليدي: التخسيس هو الدماغ الحي بدلا من العمل اليدوي.
رقيقة العمل اليدوي ولكن الدماغ لا يعيش.
الرياضات التقليدية هي في الأساس الجسم رقيقة لتقليد سلوك عمل معين. جعل فقط كنت تنفق أكثر كثافة الوقت والطاقة والتدريب. الناس كسالى من الطبيعة، لذلك سوف تمارس مع الممارسة مع الكسل، توقف أو حتى التخلي عنها.
المعلم REDGATE طريقة كسول لانقاص الوزن، هو الأكثر سيطرة الجسم ممتازة واستخدامها لتحسين أثر التدريب من خلال الدماغ.
ثانيا، يوفر الكثير من الجهد البدني: ضد "كمية كبيرة هو الملك" مفهوم 15 دقيقة في أي وقت لممارسة العجاف.
التقليدية لانقاص الوزن هي "تشو بابي": كان تشو تشو تمارس تريد أن تخسر في الجلد.
تقنيات لانقاص الوزن كسول، سواء في المكتب أو في المنزل أو العمل على الطريق، في أي وقت وفي أي مكان، الحاجة إلى الاستثمار معدات اللياقة البدنية، ليست هناك حاجة لشراء الدعائم، 15 دقيقة يوميا يمكن انقاص وزنه بنجاح.
ثالثا، وجود عدد كبير من نمط معقد المهجورة: سوف محطة كذبة الاعتصام تكون قادرة على اتخاذ إجراءات اليومي رقيقة.
الرياضة النمط التقليدي التخسيس غالبا ما تكون معقدة ويصعب تذكر، من الصعب فهم الأساسيات.
تقنيات لانقاص الوزن كسول، وتعليم محطة اليومية، والكذب، ويجلس، والمشي العمل القياسية. محطة المترو إلى المحطة، والاعتصام شركة، والمشي في الخارج، في الداخل والاستلقاء، مرة واحدة حق القيام به، ويمكن استخدام نقطة قوة العضلات الصحيحة، لك أرق على الفور.
هذه ليست أسطورة، بل هو واحد من العديد من النجوم، والخبرة 10،000+ العملاء والشهود، وفعالة أسرار فقدان الوزن.
الحشد
الاشتراك ملاحظات:
دورة لبرنامج "فيديو"، أي ما مجموعه 12 دورة يتم صقلها من قبل رئيس Zhangzhan بنغ قال المؤيدة للمعلم، تم تحديث دورة كاملة.
وبطبيعة الحال هو منتج الظاهري، لا تدعم ردها، الحصول على صديق، انقر فوق أسفل خريطة الطريق الصحيح "إرسال إلى صديق" زر. الاشتراك بشكل دائم في أي وقت لتعلم الاستماع، للأصدقاء والعائلة ترحيب للمشاركة صرف التعلم المشترك.
كيف للاستماع؟ انقر على ملعب بعد شراء "الدليل"، حدد الفصل محددة للعب. تشعر بالقلق إزاء "الاستثمار من خلال" أرقام العامة، والمعرفة مخزن قاعدة مدخل يقف شريط القوائم.
النفس يدرس دون أصدقائنا، وجاهلة، ثلاثة صفوف، وأنا بالتأكيد أن يكون أستاذي. مشترك إضافة قاعدة المعرفة للطلاب يونيو إلكتروني الصغير: لو يوان (bill_200808)، ما قبل البيع الأسئلة، يرجى الرجوع.
