رعاية ما قبل الولادة هو رعاية كل الأم، لأن الطفل هي أم الجميع، حتى أن كل أم تريد طفلهما هو الأفضل، ثم كيفية قيادة الآخرين، والتعليم ما قبل الولادة أصبحت حرجة. اليوم، واليوغا قبل الولادة لجلب الأصدقاء، دعونا اتبع اليوغا التدريس معا معرفة المزيد عن ذلك!
لكي لا تفقد عند خط الانطلاق للطفل، وكانت الرعاية قبل الولادة السبب في كثير من الأمهات الحوامل سعى بعد.
تفسير مزايا اليوغا قبل الولادة للنساء الحوامل ودور القانون
1، ومزايا اليوغا قبل الولادة
بواسطة قانون الرياضة، والتنفس والتأمل لتحقيق الهدوء البدني والعقلي.
طريقة اليوغا يمكن أن تنقسم إلى ثلاث فئات، حتى لو كان الجسم للحصول على ممارسة والتوجيه السليم للتطوير القانون الرياضية، وتعزيز حيوية في التنفس، وتنقية العقل البشري ويجلب التأمل السلام الداخلي.
قانون الرياضة أساسا من خلال اليوغا تمارس على امتداد جميع أجزاء العظام والعضلات وغيرها، والتي تلعب تأثير ممارسة الرياضة.
2، وصحة المرأة الحامل خلال مرحلة الحمل بأكملها
بعد النساء الحوامل تذهب من خلال العديد من التغييرات جسديا وعقليا. زيادة الدورة الدموية يؤدي إلى عبء أثقل على القلب والعظام ونمو الكتلة العضلية سيجلب المزيد من الضغط على المفاصل.
وبالإضافة إلى ذلك، تشعر النساء الحوامل نواة تصبح حساسة جدا، والتي يمكن أن تسبب تقلبات في عواطفهم الضعيفة، وتشعر بضغط من جميع الجهات.
واليوغا قبل الولادة في هذا الوقت الحصول على مساعدة كبيرة. من خلال ممارسة الرياضة، والتنفس والتأمل يمكن أن يحقق أقصى قدر من الكفاءة لمجموعة متنوعة من الأنشطة في الجسم، وذلك للحفاظ على الجسم والعقل الشعور بالراحة.
اليوغا في الواقع، ليس فقط لجلب الطاقة الايجابية، يمكنك أيضا حفظ والاستفادة الفعالة منها.
3، ومساعدة نمو الجنين وتطوره
صحة الأم وصحة الجنين ترتبط ارتباطا وثيقا، يمكن أن تمارين اليوغا تأكد من أن الجنين في أنشطة الفضاء الرحم، ويكون لها تأثير إيجابي مباشر على هذه النقطة نمو الجنين وتطوره وكذلك عقولهم.
التأمل والتنفس يمكن أن تصبح روح الشعب واقعية جدا، بالإضافة إلى من خلال الجمباز اليوغا بعد التنفس الداخلي في الجسم تتدفق بسلاسة، فإن الجو يكون لها تأثير إيجابي على نمو مخ الجنين.
جسد المرأة الحامل إذا ما واصلت باردة ومريحة، ستسوى الجنين في بطن أن يشعر العاطفية ويكبر بصحة جيدة.
4، ووضع الأساس لصحي مرحلة ما بعد الإنتاج
العديد من النساء الحوامل لتحقيق آلام الظهر وتورم وغيرها من المشاكل، ويمكن اليوغا يمنع أيضا حدوث هذه الأعراض.
يمكن اليوغا أيضا استعادة الصحة بعد الولادة للمرأة ومستقبل المؤسسة. بعد قبول هذا التغيير لأمهات تصبح والأمهات تشعر بالتعب الجسدي في نفس الوقت هناك شعور من الإثارة والشعور بالمسؤولية.
اليوغا يسمح النساء الحوامل على التكيف بسرعة مع هذا التغيير ومساعدتها تحقيق أقصى قدر من قوة خاصة بهم.
من تصور حركة الجنين لبدء اليوم، بدأت رعاية ما قبل الولادة للطفل، وطفل رضيع لمسة، والحديث الطفل إلى الموسيقى طفل، واليوغا الطفل معا، وتبادل الخبرات واليوغا الطفل في أوقات سعيدة.
كثير من الأمهات الحوامل خلال فترة الحمل هي الحرص على عدم "إلى التصرف بتهور".
حتى توقفت بعض المتعصبين اليوغا ممارسة أثناء الحمل، في الواقع، أمهات مكرش الذين يمارسون "اليوجا للنساء الحوامل" لقد كان في الخارج شعبية كبيرة.
ممارسة اليوغا النساء الحوامل، وليس فقط لتخفيف التوتر في الأشهر الأخيرة لتحسين القدرة على التحمل، وقوة العضلات ومرونة العمود الفقري والتوازن.
النساء الحوامل لمنع هذه المشاكل المشتركة مثل فقدان العظام والعضلات والارهاق، ولكن أيضا لعدد من حجم الجنين هو أيضا مشكلة كبيرة، ومساعدة النساء الحوامل تسهيل الإنتاج، وتحسين شكل معدل استرداد ما بعد الولادة، والحد من حالات اكتئاب ما بعد الولادة. من ناحية الرعاية ما قبل الولادة، ويمكن أيضا أن تلعب تأثير فريدة من نوعها.
تشير رعاية ما قبل الولادة المعتادة للأم أثناء الحمل عن طريق ضبط البيئة الداخلية والخارجية، وتعزيز التطور الجنيني، وتحسين نوعية طريقة الجنين العلمي.
ويعتقد الطب الصيني القديم النساء الحوامل يجب كبح جماح أقوالهم وأفعالهم للتأثير على الجنين الذي لم يولد بعد، مما يجعل الحياة بداية جيدة. وقد وضعت نظريات الحديثة في رعاية ما قبل الولادة إلى النظام النظري ناضجة.
أثناء القيام اليوغا على الجنين أثناء الحمل لها تأثير جيد. حتى أن الأمهات نظام من الدماغ تتحكم بوعي، وبالتالي أكثر فعالية في مساعدة الأمهات الحوامل راحة البال، والحد من الإجهاد، وقد الجسم والعقل السلمي.
عندما ممارسة اليوغا يمكن أن تعطي الجنين على حد سواء مناسبة وتدليك لطيف لتحفيز وتحسين استجابة من الجنين إلى العالم الخارجي.
الجنين لا يتوقف فقط على علم وظائف الأعضاء من صحة الأم، ولكن أيضا للدولة الأم للعقل، دولة متوازنة من العقل هو أكثر حساسية أم لا.
لذلك، والأمهات يريدون متفائل، حية، والامتنان وغيرها من موقف إيجابي تجاه الحياة كرسالة أن تنقل إلى الجنين، وهو ما أثر ما قبل الولادة جيد. والأمهات الحوامل بسبب زيادة إفراز هرمون البروجسترون يسبب اضطراب، والصبر الغاز، والتهيج، والحزن وغيرها من المشاعر السلبية، سيتم تخفيف وأفرج عنه خلال اليوغا الحمل.
واحد من أصدقائي، ولدي طفلان، الطفل الأول عندما لا تكون ممارسة اليوغا بعد ولادة الطفل مزاجه الصبر حساسة، وتكريس نفسه لها، عند الحوامل مع طفلها الثاني أنها تصر دائما على ممارسة اليوغا بعد ولادة طفل خفف وحسن تصرف، انتقلت والدتها.
أمهات تفعل الوقت اليوغا قبل الولادة الحمل بعد 13 أسبوعا إلى 28 أسبوعا ويفضل قبل الحمل اليوغا والتأمل أساسا مع الأطراف تمتد لطيف والجسد والعقل على الاسترخاء.
لعشاق اليوغا الأولية، قد تنشأ صعوبات عند الدخول التأمل، لذلك نحن هنا لتقديم بعض النصائح الصغيرة للرجوع اليها.
اليوغا والتأمل هو السماح الممارسين لمانع تتوقف فقط عند نقطة واحدة، الثابتة ومراقبة الذات.
التأمل قبل الولادة مختلفة ووسائل تدخل الدولة تأملي، النفس أخرى بدا بهدوء حاملا لك والساق.
اليوغا والتأمل عن طريق إفراغ الانحرافات، وطفل رضيع، ويمكنك فهم تدريجيا الذات الحقيقية، وجدت الحكمة في راحة والهدوء.
وكان الطفل معك في العقل والجسم السلمي، هذا هو موقفنا الرعاية ما قبل الولادة أكثر خلال فترة الحمل وتريد تحقيق حالة من الانسجام.
عادة، وأود أن اختيار الموسيقى مهدئا لينة جدا، المخلوطة أفضل موسيقى مع صوت الأمواج جسر بات.
يجلس القرفصاء على سجادة أو على حصير، وأتصور أن الطفل كان جالسا على شاطئ البحر، ونسيم البحر نحى بلطف وجهه، والغناء موجات همست في أذنه.
---- ---- دعوة نفسا عميقا رائحة بصوت ضعيف خافت المالحة نسيم البحر يجلب. جنبا إلى جنب مع واحدة من أنفاسي، حصة الطفل هذه لحظة رائعة معي.
كل أم التنفس والطفل هي أفضل التواصل والتعاطف، تخيل لي والطفل يجلس على الأرض، وكان يشعر السماء الزرقاء والسحب البيضاء، ونسيم البحر والشمس ...... طفل يجلس في الرحم والأغشية الجنينية هي الطفل محاطا بالسرية هيئة هالة الطبيعية، وتقديمهم إلى والدة الطفل تنفس الأكسجين النقي.
وقفت أمام الآخر، ونحن ننظر في الأم والابن بهدوء، ببطء، ببطء، ونحن منغمسين في السعادة التي لا نهاية لها، في متعة.
بالإضافة إلى اختيار بعض من الموسيقى المفضلة جدا لمساعدتنا على إدخال خارج الدولة تأملي، نحن بحاجة إلى اختيار جو هادئ عند القيام اليوغا والتأمل.
ويفضل في نفس الوقت كل يوم، نفس المكان، الفجر والغسق هي أفضل الأوقات للقيام اليوغا والتأمل.
وضعية الجلوس يجب أن تكون مستقرة ومريحة، الرأس والعنق والظهر مستقيما، في محاولة للحفاظ على خط المرمى.
تذكر أنه لا يهم في أي وقت قيام اليوغا، والتنفس هو أهم، وأكثر بطيئة وعميقة مساعدة التنفس لنا لدخول الدولة.
مرحبا بكم في أمهات معنا معا للقيام اليوغا أثناء الحمل، والوقت اسمحوا قبل الولادة تصبح الأم والطفل معا للاستمتاع الأوقات الجيدة.
