قريبا السنة الجديدة، ومجموعة متنوعة من اللحوم والأسماك لتناول الطعام قبل وبعد رأس السنة الجديدة، بعد أن بدأ العام الجديد وحزينة، قبل وبعد رأس السنة الجديدة سيكون لبدانة! الآن لا تقلق، أنا سوف أعطيك يوصي هذه الأنواع من الأطعمة، بل هو مجرد شفط الدهون فورة، لا تقلق بشأن الدهون.

أول: خيار

الخيار يمكن أن تعزز الأمعاء تصريف فضلات الطعام، والخيار يحتوي على السليلوز ما يرام، والسليلوز يمكن أن تعزز التمعج الأمعاء، وتساعد على طرد البراز، والخيار المغذيات الغنية لصالح النفايات "نظيفة" من الجسم.

والثاني: باذنجان

الباذنجان المواد الغذائية الغنية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية من البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والكالسيوم والفوسفور والحديد وسابونين الباذنجان، يمكن أن تعزز البروتين، والدهون، والتوليف الحمض النووي، وتحسين قدرة امدادات الاوكسجين، وتحسين الدم تدفق، ومنع تجلط الدم، وتحسين مناعة. ومع ذلك، خاصة بالنسبة للرجال، فضلا عن تحسين تأثير الأداء الجنسي. وبالإضافة إلى ذلك، يستخدم هذا العنصر عادة في الطب لخفض الكولسترول.

ثالثا: فاصوليا خضراء

مونج بروتين الصويا والدهون والكربوهيدرات وفيتامين B1، فيتامين B2، كاروتين، حمض النيكوتينيك، مكون حمض الفوليك، مونج الفول الآثار الدوائية من الدهون والكوليسترول ومضاد للحساسية، مضاد للبكتيريا، المضادة للورم والكبد والكلى.

رابعا: فطر

الفطر في التغذية يساعد على صحة القلب، وتعزيز الجهاز المناعي. السعرات الحرارية الفطر كل نظرة عامة وجبة 20 سعرة حرارية فقط، أقل من السعرات الحرارية من تناول كعك الأرز وما شابه ذلك، وهو جيد الحمية الغذائية. الفطر في عدد كبير من غير العضوية الغنية بالمواد المغذية والفيتامينات والبروتينات وغيرها، ولكن منخفضة في السعرات الحرارية، والدهون لا تأكل. والفطر على نسبة عالية من السليلوز النباتية، وتمنع الإمساك، وخفض مستويات الكولسترول في الدم. الفطر في فيتامين (ج) أعلى بكثير من متوسط الفاكهة، ويمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. ولكن أيضا لها تأثير الهضم فطر على خفض ضغط الدم.

خامسا: بطاطا حلوة

الحلو الكربوهيدرات البطاطا، وفيتامين C، الكاروتينات (الأصفر والأحمر والبطاطس الجلد يحتوي على أكثر من القلب) وغيرها من المكونات. الطحال الغاز ضعيفة، الإمساك، الرئة والمعدة والساخنة العطشى الحلق، حمض المعدة Zheyi لا ينبغي أن تناول المزيد من الطعام حمض الجزر. الفريت الطحال نقص، وتناول الطعام الخام. ولكن البطاطا الحلوة يمكن منع ترسب الدهون في الأوعية الدموية، والحد من الدهون تحت الجلد.

سادسا: الزعرور البرى

السفرجل محتوى البكتين في المرتبة الأولى في جميع الفواكه، بزيادة 6.4، في حين البكتين، وفقا لأحدث الأبحاث التي لها دور المواد الإشعاع، ويسلب نصف من العناصر المشعة (السترونتيوم والكوبالت والبلاديوم، الخ) من الجسم. هناك البكتين الامتزاز والخصائص المضادة للميكروبات، يمكن إزالة البكتيريا من الأمعاء، والسموم وملزم المياه، لديه قلب قوي وضغط الدم والدهون في الدم، والأوعية الدموية وناعما، وتعزيز الهضم وغيرها من المهام، وتصلب الشرايين، وعسر الهضم الحمضي وتفتقر للمريض مثالية الطعام. نكهة واحدة الزعرور، إضافة السكر البني يتم إلا سان سان، ويمكن تعزيز الدورة الدموية، ويحفز الشهية، وتساعد على الهضم، ولكن أيضا الزعرور تمدد الأوعية الدموية تأثير.

هذه يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن هو أن لا تقلق بشأن قطعة أثرية السمنة، ويجب أن تأكل، وفقدان الوزن أكثر من الجسم له فوائد عديدة. لا يمكن أن يكون أعمى لانقاص وزنه، يجب أن يكون اتباع نظام غذائي معقول.

حسنا، هنا اليوم، وإذا كان لديك أي لا أعرف من أين يمكنك ترك تعليق أدناه وسأرد احدا تلو الآخر لنرى الجميع، إذا كان لديك اقتراحات أفضل أو أكثر لذيذ هي أيضا موضع ترحيب لنهج لكم في قسم التعليقات لتبادل الرسالة.

شكرا للمشاهدة، فإن المرحلة المقبلة سوف تجلب الدروس المطبخ أكثر لذيذ، انظر العدد القادم!