الوباء الحالي من اليوم، كل الشعب الصيني Shizumori في المنزل المساهمة في بناء المجتمع، وفاز شارع المطار أقل كثيرا أننا مثل اطلاق النار في الشوارع الرقم نجوم، العديد من النجوم البقاء أيضا موطن، كما أننا ننتمي إلى نقل الجانب الطاقة الإيجابية. اللياقة البدنية، واليوغا، والطبخ، والقراءة وهلم جرا.
آخر الساخنة من "الصعب سان نيانغ" يانغ مي أيضا البقاء في المنزل، تجفيف حساء ممارسة كل يوم، واعتقد حتى يانغ مي هي بداية لدينا دخان الغاز نكهة الأرض لطهي الطعام.
يانغ مي الشمس سوف يخرج صورة من وزن الجسم، أدركنا فجأة أن من الواضح أنها حتى البقاء في المنزل اليوم، ولكن أيضا الذاتي الانضباط من هذا القبيل، وشرب فقط الحساء كل يوم، لا يزال من أجل الحفاظ على شخصية جيدة، لا يزال الانضباط الذاتي من هذا القبيل.
كما كان في السابق يقول واحد: أنت الخصر هو التمييز بين الفتيات ومستجمعات المياه العمة.
سمعت أيضا الكثير من الناس يقولون، والعودة الشكل الذي يمكن تخمين عمر المرأة، على الرغم من أنها جدا أحادية الجانب، ولكن هل حقا يتم قطع جدا للقلب.
وهناك الخصر رشيقة إلا أن يجعل الناس يعتقدون أنه من جسد فتاة صغيرة والوجه، وإذا كان هناك قدمين اثنين تقدير الخصر هو أن لا أحد سيقول أن محيط الخصر الفتاة، محيط الخصر يمكن أن نتصور أهمية من ذلك!
حتى تعطي لنا اليوم أن أشاطركم بعض عندما كنا البقاء في المنزل، وكيفية الحفاظ على محيط الخصر الفتيات؟ كيفية جعل أنفسهم أكثر دولة شابة؟
1، وتعلم لتشغيل، التي تعمل، والحفاظ على التوالي، والتي سوف الدولة الفتية إلى الأبد وليس العقلية القديمة.
ولكن تعمل لالوباء الحالي من الجميع، فإنه لا يمكن أن يتحقق.
ولكن يجب من الآن فصاعدا، تولي اهتماما ورعاية عادات جيدة من الرياضة واللياقة البدنية، ويمكن توقع في الأيام المقبلة، وسيكون لديك مكاسب غير متوقعة.
لا بد لنا من التحرك، وأنها ليست أكثر والإرادة عش في السرير، وعلى الأريكة. حتى 30-50 القفز جاك زيادة كل يوم، هو أن تبدأ في التحرك أنفسهم وتستمر.
تشغيل أمر جيد يمكن أن تعزز حرق الجسم الدهون، ولكن يصرون أيضا على تشغيل كل يوم لتكون قادرة على تعزيز الجسم المادي جيد، مما يتيح وظائف الجسم للحفاظ على في حالة جيدة، واستخدام كل مرة في الصباح والمساء لتشغيل، في كل مرة للحفاظ على التوالي في حوالي 40 دقيقة، مما يسمح للجسم لحرق الدهون بما فيه الكفاية!
2، ونعتز به جسمك، وإعطاء معقولة ومناسبة لتدليك الخصر.
كل تدليك الخصر اليوم، يمكن تدليك الخصر يجعل حرق الدهون الخصر، وتعزيز أنظمة الحركة والتمثيل الغذائي في الأمعاء، بحيث الدم في الجسم تتدفق بسرعة، بحيث الخصر رقيقة مع نتائج جيدة جدا، وخصوصا في الصباح الحصول على ما يصل عند تدليك البطن أكثر جيدة يمكن أن تعزز التمعج المعوية، وتخليص مساعدة الجسم في البراز، وتعزيز فعالية فقدان الوزن!
3. لدينا دائما متطلبات لأنفسهم، والالتفات إلى الموقف الخاص بك.
وضع الجسم مهم جدا للحفاظ على الموقف الطبيعي جيدة والصدر والبطن يمكن أن يكون موقف جيد وتعزيز الدورة الدموية الخصر والصدر والبطن في وسطه عندما الدهون سوف تحترق بسرعة، لذلك الظهر والخصر أصبح حسن المظهر خاصة، ومزاجه الزيادة الجميع، في الواقع، هو الآن المنزل للجميع في الداخل، قد تعطي فضلا نفسي نصف ساعة أو ساعة في اليوم، بحيث يصبح لديهم الشعور طقوس لتصحيح أجسادهم .
كما يعلمك خدعة، بعد تناول وجبة ضد جدار محطة 15 دقيقة في اليوم، والجسم كما تؤيد بشكل وثيق الجدار، ويجبرون على البطن والوركين، وبعد ذلك سوف يشعر جسمك كله في القوة، وخصوصا في الوركين والساقين قسم، كل يوم، هو بالتأكيد جيدة لانقاص الوزن، والبقاء في الشكل، لتصحيح حملة فعالة جدا لجعل الولايات المتحدة قار.
بعد العشاء محطة الجدار 15 دقيقة في اليوم، وهي الهيئة عن كثب محاذاة الجدار، ويجبرون على البطن والوركين، وبعد ذلك سوف يشعر جسمك كله في القوة، وخصوصا في الوركين والساقين، كل يوم، سوف تكون قادرة على تساهم في فقدان الوزن. في عملية للقيام، مؤخرة الرأس والكتفين والأرداف والساق، كعب ضد الجدار لها والصدر والبطن، وبعد نصف ساعة سوف تواجه التعرق ويرتجف، ولكنها فعالة جدا.
4، ويصر على القيام الجرش كل يوم لعشرات من أكثر من اثني عشر الرياضية.
منذ بعض الوقت، لمعرفة كوكو لي البالغ من العمر 45 عاما، لأنه أصر على اللياقة البدنية، وعنق بجعة والكتفين الزاوية بزر الماوس الأيمن والساقين كبيرة، محيط الخصر، محدب، ومثير، لا شيء مثل الرجل البالغ من العمر 45 عاما. وقالت للقيام 600 الجرش كل يوم، لممارسة الخصر وسوء المعاملة في البطن من Aoao دعا، والتعرق يجب أن تلتزم.
كوكو يعلمنا أن المجموعة الأولى للقيام أول مرة في 100، ثم راحة لمدة 30 ثانية، وتأخذ 100 إلى أسفل. تحت هو 200 لكل فريق، كل فريق قيام ثلاثة كاملة. ونحن جميعا نشعر نفس الجرش وشكا من الاعتصام، ولكن في الواقع الرياضي مختلفة تماما. الجرش تحتاج إلى وضع هوك القدم حتى لا يسقط رأسه أخلى الطريق السريع من الكذب مع قوة من البطن.
الجرش يمكن أن يكون ممارسة جيدة لتعزيز الدهون الخصر حرق، جاء من العمل الى المنزل كل يوم لمدة نصف ساعة من ممارسة الجرش، الجرش هي قادرة على استخدام قوة الرياضة لتعزيز قوة الخصر الساق، بحيث الخصر في حالة القوة تحت تعزيز حرق الدهون، وتساعد رقيقة الخصر!
5، اغلاق الأنابيب، خطوة الساق ومعقولة واتباع نظام غذائي صحي
النظام الغذائي هو الحاجة إلى التحكم في كمية الغذاء يؤثر على عملية الهضم في الجسم في الأمعاء، وكمية كبيرة من المواد الغذائية المستهلكة لا يمكن إلا أن يجعل الأمعاء، يتم إنشاء الدهون في منطقة البطن، وكمية الغذاء اليومي، والحفاظ على الحرارة مثل ألف سعرة حرارية وتحتاج أيضا إلى شرب الكثير من الماء، وشرب الكثير من الماء لتعزيز تأثير التمعج الأمعاء، وتساعد على حمية التخلص من السموم! ثمانية أكواب من الماء يوميا لضمان أفضل، حظر جميع المشروبات.
كوكو القائمة فقدان الوزن: الخضروات وعاء التوفو
سوف كوكو الغداء تناول الطعام معا، في محاولة لتناول وجبة العشاء قبل 6:00، بعد عدم السماح 8:00 أن يأكل شيئا. بعد العشاء، وبالتأكيد لا تلمس الحلوى، وجبة خفيفة أو العشاء، والحرارة لا يمكن تجنب استهلاك الدهون الناجمة عن تراكم. سوف الإفطار والغداء أكل الخضروات وعاء التوفو، والمكونات داخل هناك، والملفوف والفطر والجزر والفاصوليا المجففة، ويبدو بصحة جيدة للغاية وخفيفة.
عندما كنا البقاء في المنزل، ويمكن أن تغير طريقة لتناول الطعام، ولكن أيضا تمكنك من تحقيق تأثير التخسيس.
كثيرا ما نقول أن المرأة لا تمارس والرياضة، وهناك اختلافات كثيرة على الجسم والوجه.
أيضا صيانة والصيانة لا، وهي ممارسة تعرف وفرة من نسائهم ليست هي نفسها.
وقال امرأة تبلغ من العمر 25 عاما هو نقطة تحول.
قبل 25 عاما، ونحن يمكن أن تكون مليئة الفضول حول المجهول ويمكن أيضا أن جميع البنود أزياء، يتم الاعتماد على الشباب، جسدي متقلبة إلى حد ما.
ولكن بعد 25 عاما، ونحن نريد أن يبدأ وزنه، وبيانات القياسات يدرك جيدا، أن نتذكر حجمها هو الأكثر أهمية.
لأنك يمكن أن نعلمك كيف يمكننا أن نبني، أي نوع من الحياة التي تريد.
بعد 25 عاما، في الواقع، ونحن نعلم بعناية هذه النقاط، وسوف تعيش حياة أفضل وأكثر تطورا أكثر وضوحا من تلقاء نفسها.
هذه العادات جيدة، يمكنك البقاء في المنزل وقت الهم، وأكثر بعناية زراعة.
6، والحفاظ على أكبر قدر من الخير الثمين من الجلد خاصة بهم.
بعد سن ال 25، والجلد جيد أفضل من أي مجوهرات باهظة الثمن، والأزياء الحرير. نظيف منعش بشرتك مليئة حب الذات والانضباط الذاتي.
تعلم كيفية استخدام الصحيح خطوات للعناية بالبشرة: منظف - الحبر - قناع - كريم - سيروم - غسول - كريم - واقية من الشمس، وفقا للأصول العلمية للعناية بالبشرة.
ربما كثير من الناس يعتقدون أن منتجات العناية بالبشرة أكثر تكلفة على نحو أفضل، في الواقع، لا.
نحذر من منتجات هرمون فورية. منتجات العناية بالبشرة التي يتم اختيارها بعناية المكونات، والعضلات وخصوصا الحساسة، استشارة طبيب امراض جلدية المهنية أوصى أكثر علمية.
استخدام وقت العطلة ليكون المنزل المنزل "العضلات من الغذاء" ، عاجلا أو آجلا فقط مع تطهير الماء الدافئ، وكريم للوجه، منتجات العناية بالبشرة الغذائية أو التجميلية لا تملك سوى عمل تجديد بسيط. 7 أيام للدورة. بحيث الجلد للحد من الاعتماد على منتجات العناية بالبشرة، لاستعادة القدرات إصلاح الذات.
واقية من الشمس كل يوم، وليس فقط لتبييض واقية من الشمس، ولكن أيضا لمكافحة الشيخوخة.
7، في الوقت المناسب الصحيح اللباس العقلاني:
بعد 25 عاما، يجب أن لم تعد تظهر هذا الموسم يمكن ارتداء الملابس فقط في خزانة. حلوة جدا، تصميم التعقيد، أكثر من كائنات زائدة الخروج من النمط العام المقبل سيكون خزانة التشطيب.
الأجدر من أنواع الاستثمار منتج واحد: نماذج والملحقات الأساسية. خياطة ممتازة، والنماذج الأساسية ذات جودة عالية، والمكرر في الملحقات خط نغمة من اسلوبهم الخاص، يمكنك إظهار بصريا على ذوقك جيدة.
بعد 25 عاما، وفحص الملحقات القياسية هي الكثير صرامة. لم يعد هو مزيج تجميل اللؤلؤ والماس نماذج مقنعة، لم يعد باندورا أو سواروفسكي، ولكن الوحدة المادية للتصميم رائع الكلاسيكية. وتماشيا مع القوة الاقتصادية الخاصة، مع خزانة الكمال مزيج منتج واحد والمباراة.
في سياق الزي، هو الارتفاع ليس مشكلة، ونحن غالبا ما نقول بما فيه الكفاية العالية لعناصر الملابس كشط، وذلك على نسبة جيدة من الزي الجسم هو المفتاح. لمعرفة لتغيير وتحسين منتجات الملابس جيد، لنتعلم كيف نقدر أكثر من غيرها لمعرفة جمال الزي جيدة.
نضع في اعتبارنا دائما على أهمية وجود أسلوب متوازن، عندما الاسلوب هو قوية جدا منتج واحد، على منتج واحد مع أساليب أخرى لتحقيق التوازن، على سبيل المثال، + الجينز الدعوى، فستان معطف + وشاح.
لا ترتدي الملابس بشعور من النضج بعد سن، يبدو جامدة جدا. منتج واحد مع العطاء تبدو بطريقة أكثر توازنا.
8، خارج الولايات المتحدة الأمريكية الحاجة لممارسة قلبك، والجمال الداخلي هو أكثر وفرة تحتاج إلى إثراء، قراءة هادئة والتعلم، وجزء لا يتجزأ من الحياة الأكثر أهمية.
الاستنسلية الجلود حسن المظهر، مضحك الروح أفضل من واحد.
حتى ذلك الحين تحتاج جلود جميلة أيضا لدعم الحفاظ على الأغنياء، واختيار يوم لبعض الوقت، واخماد الهاتف، ليصبح نصها كما أمر مضحك. عصا إلى ذلك، ستكون هناك تغييرات غير متوقعة.
لاختيار القراءة المفضلة، مثل مجال اهتمامك، الكاتب المفضل لديك والأسلوب والنمط الذي تريد. والغرض من ذلك هو العثور على الكتب ذات الصلة نظر، فإنه قد يثير اهتماما كبيرا ومثابرة.
في عملية القراءة، والقراءة الملاحظات لا تنمية عادة القراءة في نفس الوقت الكتابة نوع الخاصة بك من فهم، يمكن للمرء أن تعميق التفاهم والذاكرة، من ناحية أخرى، عند الحاجة، هو مادة ممتازة.
الحفاظ على الكتب نظيفة ومرتبة، مثل الرعاية للعناية بالبشرة، مثل أغلفة الكتب والصفحات الداخلية. وحتى مع ذلك قراءة مرات عديدة لم يتم كسر مفصل، كما تعلمون مع المعنى الحقيقي للقلب، القراءة هي لمساعدتك في تحقيق مع هذا جميل.
عندما الكثير من المنتجات الالكترونية لتحل محل الكتب، في الواقع، لا ننسى أن تفعل قراءة الملاحظات القراءة، ومن ناحية إلى الكتابة، وسوف تصبح الذكريات الثمينة، وسيكون لديك المزيد من العاطفة والمشاعر تمر. هناك غريزة الإنسان إلى الكتابة، لا يكتب تجربة قبيحة طويلة، وتعلم وتدوين الملاحظات الدفعة التالية سوف يمارس الكتابة.
لذا فإنني أتمنى:
أصدقاء البالغ من العمر 25 عاما السابق يسمح لك الحصول على التفكير المجرد وكفى غريبة.
ولكن الجميع بعد البالغ من العمر 25 عاما، ورقابة صارمة الانضباط الذاتي للتعلم يوما بعد يوم،
ثم أنك سوف تعيش حياة كاملة من وفرة من الانضباط الذاتي من تلقاء نفسها.
