الأرق القديم أيقظ أيضا؟ قبل الذهاب إلى الفراش لتناول الطعام الطبيعية "الحبوب المنومة"! لا يمكننا المساهمة في النوم صحة الليل

سانت تربية العضوية الحليب كامل الدسم كله

كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على النوم معروفة سلفا أن أقول، لأن الحليب يحتوي على التربتوفان، يمكن أن تقوم به بوصفها تأثير مهدئ مثل الأحماض الأمينية قد يكون من المناسب قبل الذهاب إلى الفراش ليلا لشرب القليل من الحليب، لذلك النوم هو أكثر فائدة.

شينجيانغ تخصص العناب العناب هوتان

المساهمة عناب أيضا إلى النوم. الأرق مواعيد وحدها 30 إلى 60 غراما، إضافة ديكوتيون السكر قليلا، كل ليلة قبل النوم. سوف تكون هناك نتائج جيدة. ويمكن أيضا أن تستخدم لنقع الشاي العناب، وهو خيار جيد هو النوم مثل هذا من قبل.

أصيلة تونجكسيانج الشاي الاقحوان

أقحوان الشاي، أصبحت يشرب الشاي إعداد المفضل قبل الذهاب إلى السرير، وذلك أساسا بسبب دوره في النوم لينة هو أفضل تركيز الغاز الطبيعي، وصفة ثابتة. للأرق متكررة، والنوم سيئة. يكون لها تأثير جيد.

شن نونغ جيا العسل التربة البرية

بضع قطرات من العسل إلى الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب يساعد أيضا على الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير. ويمكن أن تلعب تأثير الجلد جيدا جدا. وتأثير جيد. تساعدك على النوم.

المجففة اللحم الخالي من البذور اللونجان اللونجان

الحارة عين التنين وحلوة. عين التنين القلب منشط، مغذ للأعصاب، ويمكن علاج الأرق، والنسيان، والليالي الطوال وهن عصبي، يمكنك أن تأكل القليل، للمساعدة على النوم.

نكهة شينجيانغ الخام المكسرات اللوز الحلو

يحتوي اللوز أيضا التربتوفان وفضفاضة الطب الإغاثة العضلات - المغنيسيوم. لذلك تناول كمية صغيرة من المكسرات الصحية للقلب منوم أيضا. مساعدة في تخفيف الإجهاد، واسترخاء العضلات، والمساعدة على النوم.

شانغ شيانغ ليان لوتس بنك الطعام

لوتس مغذية للتأثير مهدئ القلب. النوم وخفقان حقيقي و ليس متاح لكل من الطحال والمعدة الأساسية لوتس. يكون لها تأثير جيد. يمكن محاولة الشراب المغلي مع بذور اللوتس، ويمكن أيضا أن تكون حساء بذور اللوتس، لذيذة وصحية.

جوجو الموز الموز الفاكهة الطازجة

هو التفاف قشر الموز فعلا في "الحبوب المنومة". الأغنياء أيضا يمكن استرخاء عضلات المغنيسيوم. الموز لها وظيفة وقائية من أمراض أخرى كثيرة.