(CCTV المالية "المنزل لتناول العشاء") قبل بضعة أيام التي قطعناها على أنفسنا "قطع كبيرة من المواد الغذائية الأساسية، ويخاف قليلا من الدهون"، والملصقات، والجميع يحب ذلك. اليوم، ونحن نتحدث عن المعرض، وبعد ذلك بعناية، يمكننا أن أكثر تفصيلا فهم لكيفية تناول الغذاء الرئيسي ليس الدهون ~

صغيرة اثنين أقول بهدوء لكم ان اليوم ليس فقط والأرز المقلي الغذاء الرئيسي، تعتزم أيضا لوجه.

الحياة في مياه التيلة من مختلف عالية من الكربون، لذلك العديد من الكرات التي تريد الاحتفاظ بها جيدا شخصية باهظة، صغيرة اثنين لا يمكن أن تساعد ولكن نسأل، لماذا هو هكذا سهلة لزيادة الوزن تناول الغذاء الرئيسي لذلك؟

المصدر الرئيسي للكربوهيدرات الغذائية والأغذية النباتية مثل الحبوب والبطاطا والفاصوليا والكربوهيدرات الصالحة للأكل.

يتم تحويل الكربوهيدرات في الجسم إلى جلوكوز لكي يتم امتصاصه من قبل الجسم.

الإفراط يمكن أن يسبب السكر في الدم (السكر في الدم) الزيادات، يتم تخزين الجلوكوز الزائد والدهون، مما تسبب السمنة.

الطهاة اليوم ومن الناس، سواء بالنسبة الغذاء الرئيسي لتناول الطعام صغيرين القدم قبالة إدمان الفم، ولكن أيضا جعل صغيرين لا تحصل على الدهون ~

مطبخ دارين الغذاء المدونين هوى فانغ تشى، لا زهرة الأرز المقلي، وتناول الطعام ولكن ليس الأرز، طاه قو يو ليانغ، والقيام المعكرونة صلصة البولونيز والمعكرونة ولا وجه!

[زهرة] الأرز المقلي

دارين هوى فانغ تشى، كل يوم في دراسة المياه منخفضة الكربون لذيذ، هذه الزهرة الطريق الأرز مع القرنبيط بدلا من الأرز المقلية، وتناول الطعام خارجا، مثل الملمس الأرز والذوق ~

يريد "حقيقية"، لا يجب القرنبيط الجذور، جذور الجزء العلوي طالما 2-3 ملم.

كيف البيض المقلي الأرز في يكفي غرامة لينة؟ الشيء الأكثر أهمية هو البيض إضافة القليل من الماء ويحرك على نار هادئة لمنع البيض عند درجة حرارة عزز بسرعة وصلابة.

البيض في وعاء والتي تتشكل ليس مثل، واثارة ببطء مع ملعقة عقارب الساعة يا

وأخيرا، وتغطي الجزء العلوي من صافي حزمة بيضة حمراء، في الواقع، هو بسيط بشكل خاص، ثلاث خطوات تحصل!

الخطوة الأولى: 3 بيضات، 2 ملعقة طعام من الحليب ويقلب القليل من الملح.

الخطوة الثانية: صغيرة دولة النار على البيض المقلي بعد حالة شبه المتجمدة، وفطيرة مطوية في وعاء.

الخطوة الثالثة: عموم يميل 45 درجة، بحيث التصلب ختم فطيرة.

القرنبيط جذور للاستيلاء على جزء من 2-3 ملم بدلا من الأرز، والروبيان، والجزر، والبيض المفروم، والفاصوليا الخضراء، والذرة، ويقلب مع لحم الخنزير والتوابل بسيط، وغطت أخيرا مع الحليب البيض المقلي والبيض من الحزمة، ليس هناك المقلية متر زهرة الأرز لإتمام ذلك!

المكونات: بيضة الروبيان ولحم الخنزير والفاصوليا الخضراء والجزر والقرنبيط زيت الذرة الحليب والملح والفلفل

ممارسة:

1، جذور القرنبيط تؤخذ 2-3 مم فوق جزء، المفروم الظهر.

2، تغيير الروبيان سكين، مكعبات الجزر والزيت المقلي البيض قطع صغيرة الاستعداد النار.

3، وعاء يصب الزيت، أضيفت الروبيان، والجزر، والفاصوليا الخضراء، والذرة، وإثارة موحد.

4، إضافة المفروم القرنبيط قطعة، ويتبل بالملح والفلفل.

5، القلي ناضجة، إضافة البيض المقلي المفروم ولحم الخنزير، ويقلب جيدا وتصب في المقلاة.

6،3 البيض والحليب و2 ملعقة طعام ملح يحرك قليلا الاستعداد.

7، وقليل من وعاء إلى النفط، وهي دولة صغيرة النار داخل البويضة، المقلية بعد حالة شبه المتجمدة، وفطيرة مطوية في وعاء.

8، وعاء يميل 45 درجة، بحيث ختم طدت فطيرة، والبيض القيام بعمل جيد في حقيبة متجر الأرز المقلي ويقدم فورا.

[صلصة المعكرونة بولونيز]

الأرز المقلي لا يمكن أن نرى أن صلصة البولونيز المعكرونة قو الشيف، المعكرونة Zeneng لا ترى ذلك؟ لا تقلق، وهو نوع من الذوق المعكرونة وكوسة بالضبط ~

الموز الاسكواش بدلا من المعكرونة الاختيار:

1 حاول عدم فرك الجزء الأبيض، من السهل أن المياه

2. مغمورة Cuochu الغربية خلوصي في الماء المثلج، يمكن أن تعزز طعم

الموز للاسكواش

نوع واحد من شكل مثل قشر الموز الكوسا الصفراء. عندما الفاكهة ليست ناضجة تماما، والملمس واضحة، والجسد رائحة حلوة.

يمكن تكييفها الخام المقلية.

Cuochu الغربية خلوصي، بعد مثلج، ولكن أيضا الماء المغلي - وذلك لضمان الطعم والمعكرونة وثيقة ~

بعد موضوع المتداول كوسة الموز المبرد في الماء المثلج، الماء المغلي من خلال مرشح، مصنوعة من "المكرونة"، لحوم البقر والطماطم، والبصل، والكرفس، والفطر، وزيت الزيتون المقلية براندي جعل صلصة الطماطم. صلصة اللحم ويسكب فوق "السباغيتي" مع التوت والليمون، والمعكرونة مختلفة، نفس الملمس والطعم!

المقادير: لحوم البقر الموز كوسة توت الجير الطماطم والثوم والبصل والكرفس والفطر صلصة الطماطم والملح والفلفل والفلفل الأسود زيت الزيتون براندي

ممارسة:

1، مع كوسة الغسيل الموز الأسلاك الملتوية (لا فرك كوسة جزء البيضاء)، القرعيات الغرب مغمورة في الماء الجليد، والاستعداد.

2، لعموم صب زيت الزيتون، لأول مرة في البصل ويقلب حريق صغير بعد العصير، ثم يضاف الكرفس.

3، وبعد ذلك في نهاية الفطر، ثوم مفروم، المفروم الطماطم ولحم البقر، وإثارة لحوم البقر لتلون.

4، إضافة صلصة الطماطم، صب الماء المغلي، رذاذ القليل من الخمر.

5، للزج المغلي مع الملح والفلفل والفلفل الأسود وصلصة الطماطم المحرز؛

6، جيدة تمرغ الغربية خلوصي الأسماك، الماء المغلي من خلال مصفاة، واستنزاف المياه في وعاء.

7، المقلية الطماطم صلصة اللحم ويسكب الغرب خلوصي، العنب البري، ويرش مع الجير سحقت، وخدمتها.

مع هذا الأرز المقلي والمعكرونة

تناول المزيد من "المواد الغذائية الأساسية" ليست بابان

أطباق المياه منخفضة الكربون، ويمكنك أيضا محاولة ذلك

يرجى تحديد مستنسخة CCTV المالية