الجوز هو بثرة الكنز، ويمكن أيضا أن نولي اهتماما لتناول المحرمات. يجب أن تكون كافية، على المدى الطويل، ويصر على أخذ، والجوز ومغذية جدا، وبالتأكيد نحن جميعا نعرف. ماذا تعرف تأثير محددة الجوز أليس كذلك؟ عند تناول الطعام الجوز الأفضل؟ ما هو مدى فعالية ودور الجوز؟ أظهر اختبار مارشال جامعة غرب فرجينيا كلية الطب أن الفئران تناول أونصتين الجوز حوالى 60g يوميا، من لا تأكل الفئران، وفرصة الاصابة بسرطان الثدي وأورام أصغر. الحد من خطر المعاناة من الاكتئاب والجوز هي ثروة غنية من -3 الأحماض الدهنية قد يقلل من خطر الاكتئاب، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) والسرطان والزهايمر فرصة.
الحد من خطر الإصابة بمرض السكري، وأظهرت دراسة أجرتها مدرسة هارفارد للصحة العامة أن أسبوعيا الإصرار على تناول المكسرات خمس مرات من خطر النساء اللواتي يعانين من مرض السكري من النوع 2 بنسبة 30. تتحلل الأنسولين المكسرات الدهون غير المشبعة المفيدة. يحتوي على مضادات الأكسدة تعزز صحة القلب، وأظهرت دراسة جديدة من جامعة سكرانتون في ولاية بنسلفانيا أن الجوز تحتوي على المواد المضادة للاكسدة عالية، ويمكن أن تكون محمية بشكل جيد وظيفة صحية في القلب، ومنع وظيفة أمراض القلب. ضغط خصم، دراسة نشرت العام الماضي في مجلة "الكلية الأمريكية للتغذية" تشير إلى أن الجوز الجوز النفط له تأثير الضغط الهيدروليكي للخصم الدم، والتغيرات في عادات الأكل يمكن أن تساعد أجسامنا تستجيب بشكل أفضل للضغوط الخارجية.
الجوز كيفية تناول الطعام أكثر صحية؟ يعتقد مدير ليو، يجب أن تكون كافية، على المدى الطويل، ويصر على أخذ. الدهون الموجودة في الجوز، على الرغم من أنه يساعد على إزالة الكولسترول والأحماض الدهنية غير المشبعة، ولكن الدهون نفسه لديه حرارة عالية، وإذا الافراط في تناول الطعام وعدم الاستفادة منها بالكامل، سيتم تخزينها كما الكولسترول الجسم، نتائج عكسية . في الجرعات اليومية العامة للوزن الجوز، ويجب أن يكون حوالي 40 غراما، أي ما يعادل نحو أربعة أو خمسة الجوز. في حين أن الآخر يجب أن يكون مناسبا للحد من تناول الدهون لتجنب السعرات الحرارية المفرطة. الجوز يمكن أن يعوض "ولادة" الأرز، يمكن التمور الحمراء جعل "بعد غد"، بحيث معا، وأفضل من الصحة.
ما هو معظم الوقت لتناول الطعام الجوز Bunao. هناك قول مأثور في القول الريف "الجوز يوليو وأغسطس الكمثرى،" حتى الجوز القمرية يوليو هو موسم ناضجة، تنضج الجوز على شكل الدماغ البشري، يأكلون الأطفال، والدماغ، كل صباح الصيام أن يأكل الجوز، ويمكن استيعاب كامل العناصر الغذائية في الجوز. الجوز Jiufu ضوء تشى، طول العمر. مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع هو أفضل لأكل الجوز. عاجلا أو آجلا كل يوم لتناول الطعام 5-6 الجوز، وفائدة كبيرة، ليس فقط اللياقة البدنية، ولكن أيضا لمكافحة الشيخوخة. في كثير من الأحيان أفضل من منشط. معلومات عن الجوز استهلاك يعتقد عموما أن 5-6 أكل الجوز، من حوالي 20 إلى 30 غراما الجوز المناسبة؛ الجوز الخام والمواد الغذائية وفقدان المغذيات حدث، وعلاوة على ذلك، والجوز آثار انتياستماتيتش مضاد للسعال هو أيضا واضح جدا في فصل الشتاء، ل الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن فعالية ممتازة.
حقوق النشر: لا شيء جرافيك لإعادة طبع هذه المادة هو الغرض من تمرير مزيد من المعلومات. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم.
المصدر: المعرفة الطبية الدقيقة سريع
