بعد السنة الجديدة إلى الآن، الاستوديو الحديث عن هذا الموضوع هو أكثر لانقاص وزنه، فإنه يمكن أن يقال طوال فصل الشتاء لدينا الكثير من اكتناز الدهون.
عندما المقياس من نظرة، وجد نفسه الكثير من الدهون فظيع حقا!
حتى كنت على استعداد لكتابة بعض مثيرة للاهتمام توصية متنوعة أو تظهر الحقيقة، فكرت فجأة من كشك متنوعة الياباني "لين فاجأ ذلك لمعرفة الأذن مبكرة"
وكان البرنامج حيث أنها غالبا ما تحتاج إلى ربط لين يسمعوا قط توافه .
على سبيل المثال، هذه النار حتى في البلاد "، ثماني ساعات غذائي"، طالما أن الاستهلاك الغذائي من السيطرة على الوقت في غضون 8 ساعات، ثم انها لن حتى تناول المزيد من الدهون، بل على العكس يمكن أيضا أن تكون رقيقة!
"الأذن التعلم في وقت مبكر" هناك أيضا بعض أقل شعبية من مرة الوزن أو الجمال الممارسات تفقد ، حتى اليوم على استعداد للجمع بين المشاعر الشخصية الخاصة بهم بعد المحاكمة لتقييم ما!
8 ساعات حمية يجب أن يكون "في وقت مبكر آذان التعلم" في تعميم على نطاق واسع لانقاص وزنه ذلك!
لأنه حقا من السهل جدا، وأنا أقول لكم، لأنني أعرف هذا النظام الغذائي HHH هذا البرنامج ......
هذا فقدان الوزن هو طريقة بسيطة جدا أن أقول ذلك -
الوقت من اليوم لتناول الطعام بأنفسهم، السيطرة على 8 ساعات في 16 ساعة المتبقية، وشرب الماء فقط، لا تأكل أي شيء.
لاختبار ما إذا كان هذا البرنامج هو مجموعة حقا وسيلة فعالة لانقاص وزنه، والعثور على ثلاث نساء تتراوح أعمارهم ثماني ساعات لجعل هذا النظام الغذائي، وكانوا 20 أجيال، 30 أجيال، و 40 أجيال من النساء.
أنا متأكد من أن يكون لديك هذه الورقة شقيقة الشعور، لأن زيادة العمر، التمثيل الغذائي في الجسم يبطئ بعد ذلك، وفقدان الوزن هو حقا ليس من السهل.
مجموعة البرامج الفئات العمرية المحددة، وأعتقد أنه من غير تمثيلية نسبيا، ومباشرة الذين تتراوح أعمارهم بين 20 -40 سنة.
المفتاح لخسارة الوزن ثماني ساعات، هو الأول من وقت الأكل .
على سبيل المثال، 12:00 لأول مرة لتناول الطعام، ثم آخر وجبة ستنتهي قبل 20:00.
وبسبب هذا الأسلوب فقدان الوزن، والمعروفة طالما أن النظام الغذائي هو غضون 8 ساعات، بغض النظر عن ما لتناول الطعام الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كم، أو لن أكل الدهون.
لذلك كل وجبة ثلاث نساء للمشاركة في التجربة هي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل المعكرونة والبيتزا والبيرة، وهلم جرا.
وبعد أسبوعين، والتغيرات الجميع هي أكثر وضوحا، أكثر من فقدان الوزن هي أكبر قاعدة، 20 أجيال من النساء، فقدان الوزن من 4.3KG، الباقيين فقط خفض قليلا أكثر من 1kg ......
أن نكون صادقين، وأنا أشعر سوى نصف من 2 جنيه من فقدان الوزن هو في الحقيقة ليس كثيرا.
ولكن!
التغييرات في محيط الخصر واضحة تماما، نيابة عن 40 امرأة فقط خفض الوزن من 1.3KG، ولكن الخصر 9CM أقل الكامل .
مبالغا فيه حقا!
أما بالنسبة للمبدأ منه، يقال بسبب تغير استخدام الطاقة في الجسم الحي وهلم جرا ......
في الأساس، وتنوع اليابانية كسول مختلف أساليب فقدان الوزن كثيرة، ولكن هناك مبادئ التي يمكن العثور عليها، ليكون مرجعا على الخط.
هذه طريقة فقدان الوزن أنا والشركاء صغيرة ميو ومواء، محاولة أسبوعين لذلك، فإن النظام الغذائي في التحكم الأساسية في غضون 8 ساعات، مثل 9:00 في الصباح لتناول الطعام نحو 17 صباحا علينا أن تناول وجبة العشاء.
مثل هذا المعرض وكما عرضت تأثير خفض الوزن ليست واضحة، في اليوم التالي، وتغيير 0.1KG الوحيد، وانت تعرف أنا عادة لا يأكل التغييرات العشاء سوف تكون أكبر من هذا.
ولكن!
لهذا الأسلوب تأثير خفض الخصر بعد حقا الماشية دفعة، في محاولة لمدة أسبوع، وأيضا بعض السراويل الضيقة، يمكنك الاسترخاء، وأسفل البطن تصبح مسطحة.
الخصر من 76CM، 74CM قطع ل إذا قاعدة أكبر، قد يكون أكثر تأثير واضح.
وأخيرا، وأكد أن هذا النهج تحت انخفاض الخصر فقط ، ووزن لا تتغير كثيرا، أكثر ملاءمة لمسافة قصيرة العوز رقيقة الخصر إلى أخت ورقة!
ملخص
8 ساعات لانقاص الوزن في وقت قصير، للحد من تأثير الخصر، وعيب كبير حقا هو من الصعب الالتزام ، على سبيل المثال، فإننا سوف تلتزم أسبوعين، والعاملين في المكاتب، 8 ساعات الحمية التي تسيطر عليها وقت صعب على الفهم.
وهذه طريقة لانقاص الوزن ما الوزن لا تقلل من تأثير إذا حركات قصيرة الأجل لا تريد أن تريد تقليل محيط الخصر، يمكنك محاولة إعطائها.
مواء النظام الغذائي الاسلوب هو "بداية من الأذن تعلم" حيث هناك.
في الواقع، على غرار الطريقة أتذكر 15 عاما، عندما ينظر إليها على المدونات الصغيرة، ولكن أيضا في مجموعة متنوعة من اليابانيين، والآن شيء مثل النظام الغذائي على غرار مواء.
هو من هذا القبيل، يتقوس الجسم، ثم تحبس أنفاسك لمدة 10 ثوان، وكرر ثلاث مرات على ذلك.
هذه المرة حاولت انقاص وزنه، لا يكون له بعض التأثير، وخصوصا عندما البطن شفط، يمكن أن يشعر جدا وجع البطن بعض الساخن، حتى صباح اليوم التالي، ومحيط الخصر يمكن أن نرى التغيير.
والآن على غرار مواء النظام الغذائي، وعندما رأيت على طريقة شفط تدوين كثيرا من هذا القبيل.
أولا وقبل كل شيء، على أربع، مثل الصورة تظهر الركوع البطن:
ثم هو شم، حتى الاكتئاب البطن.
والحفاظ على هذا البطن دولة راحة، والتنفس حوالي 9 ثانية:
تليها في التنفس نفس الوقت، امتدت هيئة مفتوحة إلى الأمام والمرفقين قريبة من الأرض في المستقبل:
للحفاظ على هذا الوضع، ثم الزفير عقد أنفاسك 9 ثواني .
في الواقع، وبعد ذلك هناك خطوة في إصدار "مواء" سليمة (ولست بحاجة أن يشعر أي شيء، بالطبع، يمكنك أيضا محاولة واحدة في المنزل):
شارك الرجال الثلاثة أيضا، أكبر تغيير وزن الشخص، وخفض محيط الخصر 7.5CM.
الوزن أيضا 3KG انخفاض ، قبل وبعد النقيض من ذلك لا تزال تشعر واضحا جدا، وهذا النهج العديد من أوجه الشبه، مثل التنفس البطني شعبية على ذلك، وأساسا هذا المبدأ.
استخدام هذا الأسلوب الأسبوع الخصر انخفض من 75CM إلى 74CM، وأعتقد أن تأثير ما زال هناك، وفعلت بعد نشعر حقا الخصر وعضلات البطن الحامض، وبعض الحمى.
مقارنة بثمانية ساعات اتباع نظام غذائي، وبهذه الطريقة أجد أنه من الأسهل على عصا للبعض.
ملخص
مماثلة لانقاص وزنه في 15 عاما مرة حاولت، حقا فعالة جدا ، ثم كل يوم سوف تفعل ثلاث مجموعات المنزل بعد نحو شهر، لمعرفة الخصر وأقل الكثير من الدهون ، ولكن أيضا تقليل الكثير من وزنه.
وبطبيعة الحال، وقد فعلت ممارسة أخرى غذائي +.
مقارنة مع 8 ساعات السابقة لانقاص وزنه، وأعتقد أن بعض من هذه فقدان الوزن عملية أفضل، وليس متعبا جدا.
النظام الغذائي اللحوم شريحة لحم أو فقدان الوزن، أن يكون أكثر في العامين الماضيين على الكرسي المدونات الصغيرة، ينبغي النظر الكيتون حمية وهو عالية من الدهون، والنظام الغذائي المياه القائمة منخفض الكربون.
حول النظام الغذائي الكيتون، ومجموعة متنوعة من تقييم على الانترنت من أكثر من ذلك، ولكن أيضا ل الاحتياجات الغذائية هي أكثر صرامة ، يمكن للأصدقاء المهتمين تذهب للبحث على الانترنت.
وأعتقد أن هذا هو الكثير من المتاعب لانقاص وزنه بحيث لم يحاول، ولكن أكثر من إيجابيات وسلبيات .
بشكل عام، فمن غير المستحسن اتباع نظام غذائي الكيتون لأكثر من شهرين.
قبل مصدر القلق الرئيسي من أنابيب مجرد القيام Yokiki أسبوع واحد التحدي التحدي شريحة لحم فقط حتى انه ببساطة انتقل هنا، ليكون مرجعا.
Yokiki النظام الغذائي هو الأسبوع تأكل فقط شريحة لحم والشراب، ما دام الماء النقي أو اولونغ هذه المشروبات الخالية من السكر.
قبل فقدان الوزن الوزن 54.6KG (...... هذا الوزن هو حقا جيدة صرخة خفيفة آه).
بعد أسبوع والوزن 53.1KG، فقدت نظرة 1.5KG، ومن الواضح على ما يبدو الكثير، بعد كل شيء، وبعد كل شيء، قاعدة Yokiki الصغيرة.
ولكن هذه المرة، كل يوم هو تناول شريحة لحم، لا شيء للأكل باستثناء ......
أعتقد أن فقدان الوزن عموما مثل ذلك، و، بالمعنى الدقيق للكلمة، وهذا ليس حقا اتباع نظام غذائي الكيتون.
إذا مهتما ورقة شقيقة النظام الغذائي الكيتون، يمكنك الذهاب على الانترنت للبحث عن البيانات.
ملخص
اليوم فقط أكل لحم الطريقة، وأنا شخصيا أشعر لا من المفضل جدا إذا كان هناك أكل لحوم لانقاص الوزن ورقة شقيقة الفائدة، ويمكن أن تذهب للبحث عنها الكيتون حمية سوف تفهم أكثر، فإن الطلب على الغذاء مرتفع نسبيا.
ولكن كنقطة فيديو للعرض، ومن المثير للاهتمام جدا، بالمناسبة يوصي Yokiki الجمال ماكياج فيديو صغيرة، والكثير من الفائدة يمكن البحث تحت الكلمة AHHH مثيرة جدا للاهتمام، ومحطة B.
هو طريقة تجميلية "الأذن في وقت مبكر التعلم" ظهرت، وهذه الطريقة أيضا على انتشار تدوين على نطاق واسع نسبيا.
ما يبدو أيضا أكثر فعالية من refa تحتاج فقط الشريط المطاطي، يمكنك جعل وجهه على الفور يصبح أصغر.
على الأقل نظرة على قبل وبعد المقارنة، الشريط المطاطي طريقة شد الوجه، كان لا يزال هناك تأثير للغاية.
حقا شعور مواجهة أصغر كثيرا.
مبدأ هذه الطريقة في عملية شد الوجه، وهذا هو، من خلال الشريط المطاطي، وتخفيف عضلات المضغ، لكنه قال أيضا للتخفيف من الكتف المتجمدة.
لذلك، فإننا الغريب حاولت في الاستوديو:
أن نكون صادقين، وأنا لا أعرف طريقة التشغيل لا، أو حقا التأثير العام؟ ؟
بعد تعادل الشريط المطاطي 10 دقيقة، أخذنا قبل وبعد المقارنة، لم أشعر بكثير مكان مختلف.
وبصراحة، وفقا للضيق من الفيديو، والشريط المطاطي مرتبطة الأذن لمدة 10 دقيقة، يزال قرحة جميلة.
ملخص
مرونة طريقة شد الوجه، I الشخصية يشعر وكأنه التأثير العام، شد الوجه ليست واضحة، وهناك الأصدقاء المقربين حاولت أن تبين لحظة، ستواجه برد واسع أو كبير.
لذلك، إذا كان هذا هو غريبة عن حوض الأصدقاء، قد إعطائها، حقا نتوقع أن يكون له تأثير كبير ......
وأعتقد أنه من الصعب جدا.
هذه هي بعض الطرق لانقاص وزنه خلال هذا الوقت من النار على الانترنت أصدقاء خاص.
بالطبع هناك الكثير، مثل الاستلقاء يمكن أن تكون رقيقة، ومجموعة متنوعة من طرق سريعة لانقاص وزنه.
أخت ورقة المهتمين يمكن أن تذهب إلى محطة B سوسو الكلمة "فقدان الوزن"، يمكن أن نرى الكثير من التنوع في النظام الغذائي خدعة اليابانية.
لكنه يقول 100010000، هذه النصائح وفقدان الوزن ليست سوى إشارة.
بعد كل شيء، لانقاص وزنه أو أن تأكل أقل وممارسة معقول مراقبة النظام الغذائي، فمن المهم المثابرة!
حسنا، نحن داعا غدا!
