قبل 30 عاما، وقضيت ثلثي الطبقة اللياقة البدنية الأجور الشهرية فاز ببطولة كمال الاجسام الوطنية
كل عام أكثر من 9000 بيضة أكل وجبة من الطعام 2 جنيه من الأرز
البالغ من العمر 51 عاما "كمال الاجسام العم" الشاعر تشو Zhengbin: أن يعيش إلى أن تكون قديمة محنك "هدفي: ما وراء شوارزنيغر"
مراسل مراسل صحيفة الحياة الحياة تشو المناسبة نا تشانغ تشينغ يون الصورة
لعمها البالغ من العمر 51 عاما تشو Zhengbin بارد "دهني في منتصف العمر" - وهذا الهجوم هو التعبيرات الطنانة شبكة واسعة جدا، وليس حصلت على قاتلة له. قبل أسبوعين، وقال انه ذهب الى تشانغتشون للمشاركة في المحافظات الثلاث الشمالية الشرقية كمال الاجسام المسابقة، فاز في "المخضرم" العنوان. لأن من السهل جدا للحصول على هذا اللقب، وقال انه الاكتئاب ولو قليلا: "هذه هي السنة الأولى لي للمشاركة في لعبة" المخضرم "، مملة جدا، أو سباق مع فلدي الشباب في العام المقبل، وكان ذلك متعة!"
من 19 سنة إلى 51 سنة، وشارك تشو Zhengbin 30 عاما في 20 مباراة كمال الاجسام المسابقة، وفاز بطل كمال الاجسام الوطني، المنافس لمحصول محصول آخر، وقال انه كان دائما نشطة في الساحة كمال الاجسام، وحتى رأى الحكم أنه سوف مبادرة ليقول مرحبا: "يا تشو القديم مرة أخرى!"
11 بعد الظهر، ومراسل في هاربين، رأى الصالة الرياضية تشو Zhengbin كتفه رقيقة الخصر والعضلات ضيق، وجهه لم أضعاف، التي تبدو وكأنها أوائل الأربعينات.
وقال تشو Zhengbin "هدفي هو أنني حصلت على 80S بهم و 90s وخارجها شوارزنيغر!" بثقة.
انجذابها كمال الاجسام غلاف مجلة
قبل 30 عاما، قضى ثلثي الأجور الشهرية على فصول اللياقة البدنية
تشو Zhengbin السندات مع تواريخ اللياقة البدنية دائم العودة الى عام 1985، وهو العام الذي فقط للعمل، وبيع الملابس في شركة تيورين.
وهناك العكس تماما المحلات التجارية فئة تيورين صحيفة والأكشاك عادة في مجلة نادرة هناك، تشو Zhengbin غالبا ما تذهب تجول. قريبا، وقال انه كان مجلة تسمى "الصحة والجمال" جذبت الولايات المتحدة على غلاف "كمال الاجسام نجم" لي هاني إيجابية العضدية ذراعيه، وتبين له شخصية مؤثرة.
واضاف "هذا، والذي ينظر في هذه المعركة، آه، أشعر بالصدمة لذلك، ولكن أيضا تبحث عن أماكن لممارسة". يذكر تشو Zhengbin، بدأ حقا ممارسة كمال الاجسام مارس 1986، عندما حفنة من هاربين الصالة الرياضية لأنه يعلم قصر مصنع هاربين العزل الثقافة هناك فئة اللياقة البدنية، وذهبت للإبلاغ عن الاسم.
في تلك السنة، تشو Zhengbin الحصول على الراتب الشهري ليوان 32 فقط، في حين فصول اللياقة البدنية رسوم التسجيل 20 $ شهريا، ويمثل ما يقرب من ثلثي أجره. على الرغم من أنه يأخذ الكثير، ولكن 19 سنة، وقال انه مجرد "أرغب في اللعب"، وقال انه ليس من الضروري أن ممارسة الفكر Chengshayang. فصول اللياقة البدنية في المساء 6-8 مساء كل يوم التدريب، والطلاب لديها أربعة أو خمسة أشخاص، والمدرب لا يمارسون كمال الاجسام الخلفية، متقاعد رفع الاثقال ممارسة. لكن المدرب متفائل جدا حول تشو Zhengbin، ويشعر الجسم الطلابي الهزيل، وحسن نوع العضلات، العلوي والسفلي من الجسم في نسبة، وغالبا ما تشجع عليه وسلم: "لديك ممارسة جيدة طفل، لدينا الفرصة للمشاركة في المسابقة، وبالتأكيد النتيجة!"
لديهم لاعبون كمال اجسام التدريب الشاق للعب بطولة وطنية لتصبح هامش التجاري الرئيسي
سبتمبر 1986، ستة أشهر فقط كمال الاجسام تمارين، وتشو Zhengbin المشاركة في المسابقة. في ذلك الوقت، الذي عقد هاربين وإذ تضع مصنع مسابقة للعاملين الصحيين في المدينة، ذهب تشو Zhengbin عقد بريد إلكتروني وحدات مقدمة للتسجيل، وقال انه لا يتوقع نهائيات الوليدة، وفاز 60KG كمال الاجسام المسابقات الخامس.
ومنذ ذلك الحين، ثقته، قبل تغيير "لمجرد التسلية" الموقف، أن يكون أكثر فاعلية في ممارسة كمال الاجسام. ركوب الدراجة إلى العمل كل يوم بعد تقرير الطبقة اللياقة البدنية، وأحيانا تحت الأمطار الغزيرة، واحد فقط الذين ينتمون إلى التدريب، ومدرب تركوه مفاتيح والسماح له بممارسة ملء الخاص بك.
كمال الاجسام الطبقة العام من الأجهزة مثل الكثير الآن حتى المهنية، مصنوعة الدمبل من أرض المصنع، يرصد شريط من إصلاح أنابيب الحديد. لأن الصالة الرياضية لا التدفئة في الشتاء تميل إلى أن تكون مغلقة لمدة 4 أشهر، والتدريب توقف على النفوذ كمال الاجسام كبير جدا. حتى لا توقف، حاول ممارسة، لا دفع عمليات في كل يوم في المنزل أو العمل، ويعتقد أن يمر بها حديقة المتوازيين واحد.
بعد أربع سنوات من التدريب الشاق، وفاز تشو Zhengbin هاربين كمال الاجسام البطولة، بعد فوزه عديدة في المحافظة وخارج اللعبة. أخذت من الوقت للمشاركة في المحافظات الثلاث الشمالية الشرقية المنافسة أربع مرات بطل، وفاز في البطولة الوطنية في 1998 والسادس في عام 2006 الوطنية كمال الاجسام 75KG بطل المفتوح ...... 2006 من وحدة المسرحين، ولعب بكل بساطة أصبح هامش الصناعة الرئيسية، في منطقة Xiangfang فتح والعناية الصحية والمشاركة في هيئة التدريس الحافة الجانبية في المسابقة.
تطالب تناول الطعام مذهلة تستهلك سنويا أكثر من 9000 بيضة
كمال الاجسام الدوائر هناك قول مأثور يسمى "الثالث من التدريب، وتناول الطعام سبع سنوات." بالنسبة للاعبين، وهذا الرقم هو جيد ليس فقط من الناحية العملية، هو أن يأكل، لذلك كل بطل كمال الاجسام لديه مجموعة من اتباع نظام غذائي غير عادي "من قبل ".
ووفقا لتشو Zhengbin قدم ينقسم حميته إلى مرحلتين، عادة زيادة العضلات والحد من الدهون قبل ثلاثة أشهر. عند زيادة العضلات، والحاجة إلى الاعتماد على تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات لزيادة قوة، كل وجبة، وتناول 2 رطل من الأرز، بعد تدريب لإضافة البروتين، بالإضافة إلى لحم البقر المسلوق، يجب أن تأكل 20 بياض البيض. ثم إنه لا يفهم الخط، راجع الكتاب يقول كمال الاجسام لتناول المزيد من البيض، يأكلون 10 بيضة يوميا، حتى صفار البيض يؤكل أيضا، ووجد أن الكولسترول مرتفع جدا، وهذا وصفة عندما تعديل لاختبارات الدم.
قبل ثلاثة أشهر من اللعبة، للحد من المرحلة الدهون، وتشو Zhengbin 4 وجبات في اليوم، والبيض لزيادة إلى 40، بالإضافة إلى أكل 2 جنيه من صدور الدجاج والخضار المسلوقة. ويمكن شراء البيض كل يوم، في كل مرة جاء مدرب لرؤيته، وعرض لاحضاره كيس من البلاستيك كبيرة، عدها، أكثر من 9000 سنة للأكل البيض. التفكير في هذه الطريقة في تناول الطعام يمكن أن "حرق"، أحرجت تشو Zhengbin يبتسم :. "عائلتنا أكبر نفقاتي، وينفق الأجر الأساسي أكل" لحسن الحظ، زوجته وابنته داعمة جدا منه، وأحيانا مساعدته على البيض المسلوق، ابنتها كثيرا ما يقول: "تسير جنبا الى جنب مع والدهما، كانت دائما الشعور بالأمن".
ومن الجدير بالذكر أنه في كل مرة الحصول على أصدقاء معا العشاء، وطاولة الطعام وأمر، ونحن نشرب أكل اللحوم، وتشو Zhengbin فقط الخيار النباتي تبادل لاطلاق النار الجانب، وشرب الماء المغلي. واعترف أنه، في الواقع، الجشع بشكل رهيب، وفي وقت لاحق حتى يخاف أن يذهب إلى الحزب. وقال تشو Zhengbin "! لقد عملت بجد للمنافسة تفعل؟ أليس في الفوز بلقب حسنا، ويقول ما لديهم لاغلاق الانابيب".
الإصرار على تدريب في مقابل الشعور لم شمل الإنجاز الأكثر مشاهدة
كل عام للمشاركة في لم الشمل، وتشو Zhengbin دائما الأكثر مشاهدة واحدة. أكثر تنوعا الجدول نوع الجسم، وعانت من ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، ويبدو أن الوقت لا تزال تقف في Zhouzheng بن الجسم، له بناء قوي، الزعيم الروحي بما فيه الكفاية، تبدو حوالي 40 شيئا. انتقادات ثم المحجبات من الناس يعتقدون انه يجب، ومرور الوقت، أشاد بدلا عن "بصيرة".
وعلى مدى السنوات عندما كمال الاجسام المدرب تشو Zhengbin الحصول على معرفة الكثير من الشباب، وبعض نعسان مبالي طوال اليوم، وانخفض مشاكل سن الشباب، وبعض الانتفاخ، وزنها الواضح كان 200 كيلوغراما قليلا محرجا، ولا حتى الأخف وزنا المعدات التي لا يمكن رفعه، مما يجعله قلقا جدا "، لديهم اللياقة البدنية الجيدة مهمة جدا، سواء الصغار والكبار يجب ممارسة الاجتهاد والناس الذين أعرفهم، وبعض كبار السن 80 سنة وما زال رفع الدمبل أيضا!"
في الواقع، كمال الاجسام في "وقت الذروة" هو 25 سنة إلى 45 سنة، وتوقف عدد قليل من الكثير من الناس يمارسون الترتيب، من الصعب التمسك ممارسة مدى الحياة. وعلى الرغم من تشو Zhengbin، البالغ من العمر 51 عاما، لكنه كان أيضا جدا تقرير المصير، والآن تدريب اليوم الذي لا يتزعزع أكثر من ساعتين يوم الاثنين الصدر الثلاثاء على التراجع، وممارسة الكتف الأربعاء، الذراع التدريبي الخميس، ساق ...... ممارسة الجمعة
وقال Zhouzheng بن "شوارزنيغر لا تزال تمارس كمال الاجسام في سن ال 70، وتدريب هدفي 80S و90s، وإلى العيش متطورة إلى الشيخوخة، أريد أن أذهب أبعد شوارزنيغر!" مع ابتسامة.
