ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال، وأنا يمكن أيضا النقر على الزاوية اليمنى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مقال رائع .

وكثيرا ما يقول الناس "يوم واحد من الضحى". بعد الاستيقاظ في وقت مبكر، والكامل للطاقة، يوم جديد على وشك أن تبدأ.

يمكننا أن نرى دائما الكثير من تمارين الصباح في الشكل الحديقة والجري واللعب، والمشي السريع ....

لكننا قد لا نعرف، في الواقع، في الصباح الباكر هو لحظة في الجسم أخطر!

لماذا هو في الصباح خطورة كبيرة جدا في وقت مبكر؟

وتشير إحصاءات منظمة الصحة العالمية أنه في صباح اليوم ان عدد القتلى في جميع أنحاء العالم تمثل العدد الإجمالي للوفيات لليو تشنغ اليوم. ليس فقط في الفترات الصباحية من ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب في وقت مبكر، والموت المفاجئ هي فترة الذروة. وكثير من الأمراض القلبية الوعائية والدماغية ترتبط ارتباطا وثيقا وقت مبكر من صباح ارتفاع ضغط الدم، مثل احتشاء عضلة القلب، والموت القلبي المفاجئ، والسكتة الدماغية هي كل ارتفاع في الصباح الباكر.

المسح الوبائي: حوالي 40 من احتشاء عضلة القلب وتوقف القلب المفاجئ بنسبة 29 وقعت في ساعات الصباح الباكر، وحدوث السكتة الدماغية الفترة من 3 إلى 4 مرات فترات أخرى.

وبالإضافة إلى ذلك، تقريرا عن التحقيق في حركة اللياقة البدنية عرض الموت المفاجئ عدد كبير من السكان أن الفترة من الموت المفاجئ أثناء الرياضة الأكثر احتمالا أن تحدث في الصباح، تليها أخرى بعد ظهر اليوم، صباحا وظهرا ومساءا.

الخبراء، الذين هم في الصباح الباكر ليوم الذروة في ضغط الدم، نقص تروية القلب الأكثر احتمالا أن تحدث، مما تسبب احتشاء عضلة القلب. صباح متعاطف، السمبتاوي نوعين من فترة التحويل الجهاز العصبي، ويؤدي بسهولة إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتشنج التاجية، بالإضافة إلى ذلك، انخفاض مستوى التمثيل الغذائي في الجسم البشري في الصباح، واللزوجة في الدم، من الناحية الفسيولوجية خاملة أجهزة الجسم الجهاز كبيرة، وفجأة بعد الحصول على ممارسة التمارين الرياضية، والقلب وزيادة فجأة العبء، وزيادة خطر وقوع الحوادث القلبية الوعائية.

وبالإضافة إلى ذلك، على مدار الساعة البيولوجية البشرية في الصباح الانتقال من النوم ليستيقظ في هذا الوقت من المتعاطفين في متحمس للدولة، والركض وغيرها من التمارين الرياضية لزيادة الإثارة، ويؤدي بسهولة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، ويكون كبار السن أنفسهم أكثر من هذه الأمراض لا تطاق.

شخص صباح الموت المفاجئ!

في يوليو من هذا العام، وبكين مورنينج فجأة رجل عجوز عندما كان هناك حادث ....

18 يوليو 07:00، حديقة Taoranting في بكين، الذي كان يقوم به صباح اليوم يمارس الموت المفاجئ كبار السن، إلى أن وصلت موظفي الطوارئ، وكان الرجل البالغ من العمر أي علامات حيوية.

 في الواقع، فإن حالات الموت المفاجئ ليس من غير المألوف خلال ممارسة الصباح، لأن الصباح تقريبا كل ممارسة الموت المفاجئ وقد ذكرت كل عام

حتى في الصباح كيفية القيام به من أجل تجنب حظة خطيرة؟

أي وقت من اليوم أفضل ممارسة

تذكر! اليوم أفضل وقت التمرين هو 15:00 حتي 07:00.

وقد أظهرت الدراسات أن الإنسان المادية أعلى وأدنى نقطة من الجسم عن طريق السيطرة "الساعة البيولوجية"، وعادة في ذروة المساء. على سبيل المثال، وهو أدنى نقطة من الجسم على امتصاص كمية الأوكسجين في الساعة 6:00 مساء؛ ضربات القلب وتنظيم ضغط الدم في معظم متوازنة بين 05:00 إلى 06:00، ورائحة الجسم، لمسة والبصر، وما هي أيضا إلى 05:00 الأكثر حساسية بين 07:00. لذلك، كانت كلها نتائج ممارسة المساء أفضل.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن نشاط الجسم بين 16:00 حتي 07:00 الهرمونات هي أيضا في حالة جيدة، والقدرة الجسدية على التكيف وحساسية الأعصاب هو أيضا أفضل. لذلك، الدعوة خبراء ممارسة مساء، ولكن في ساعات المساء، تولي اهتماما لممارسة كثافة خلاف ذلك، فإن كثافة النشاط العصب الودي عالية جدا وتعيق النوم.

المصدر: الصحة تايمز (ID: jksb2013)

المحرر: صحيفة الشعب اليومية