يخافون تشانغ تسى يى أربعة المكرونة سريعة التحضير، لذلك أنا تدحرجت بهدوء الحصير اليوغا!
يمكن وصف وفقدان الوزن كموضوع ثابت من الجماعات النسائية، حتى لو أنها فقدت كشخص ورقة، وصاح أيضا: "إما الدهون أو يموت" شعار، حتى من أجل تحقيق أغراض انقاص الوزن وعلى نحو أعمى يذهب على حمية، فجأة سنوات عجاف من الجوع، المعرض هو نوع من الجمال المهووسين.
لالممثلة السابقة الذي هو جميل، على الاطلاق لا يسمح الدهون، مرة واحدة أكثر من اثني عشر مع نهاية العالم مثل اللحوم، وبذل كل جهد ممكن للحد من الدهون، وتخفيض الدهون، وتخفيض الدهون مرة أخرى، والنظام الغذائي، والنظام الغذائي، ثم انتقل على نظام غذائي.
شو تشى من أجل السيطرة على الوزن، حلوى وتمر تماما بها، الحب فقط النظر في كعكة جافة عيد الأم ليست للأكل، لا يأكل، لا أعرف كم عدد السعرات الحرارية للأكل هذا يجب أن زيادة، كم من الوقت يتعين عليهم الالتزام من أجل معالجة الظهر حركة .
تشانغ تسي يي منذ بعض الوقت للمشاركة في مهرجان كان تدوين بو قبل فترة مدونة فيديو عطلة، إلهة هي إلهة، دائما جميلة جدا، ولكن بسبب تشانغ تسي يي على الساخن المكرونة سريعة التحضير البحث، كيف حدث ذلك؟ تحولت تشانغ تسي يي إلى أن تكون تلك الأيام عندما تحكم عصا أنفسهم، وتناول أربع، ما هي؟ أربعة، ليست مفتوحة للأكل الشعور لهذه الغاية. تشانغ زى يى هو سلسلة صغيرة من أربعة خائفة تماما لالمكرونة سريعة التحضير، لذلك توالت بهدوء حصيرة اليوغا.
أوصى اليوم النظامية المواقف تمتد اليوغا - العجلات، وغالبا ما تمارس ليس فقط جدا الورك أليس الصدر والخصر والساقين طويلة رقيقة الجمال الجسدي، وكذلك إزالة السموم الأمعاء، وفعالية من الجمال، ومزاجه ثواني حتى!
1، عجلة
عجلة القيادة، لأن الجذع رفعت من الأرض حتى يتسنى للهيئة كان عجلات الموقف القوس، واسمه بعد اسم السنسكريتية لUrdhva Dhanurasana، هي اليوغا يشكل هاثا المشتركة. الممارسين في حاجة للاسترخاء الكتفين واليدين الملصقة على الأذن مباشرة، قوة النخيل موحدة، والحاجة إلى الحفاظ على القوس العلوي افتتح Shoufutitun الصدر، تمديد العمود الفقري، عازمة على وضع الانحناء من الظهر والفخذ عضلات تشديد نحو أرسلت ل، في محاولة لتمدد الأربطة الساق.
تأثير نمط:
A. المرونة في منطقة العمود الفقري والعنق تخفيف وعضلة الكتف صلابة، والقضاء على الدهون الخلفي، ومنع آلام الظهر، وأمراض عنق الرحم، وتحسين سنام وغيرها من سوء الموقف.
B. قوة ذراع قوية، والقضاء على عبادة اللحوم، مع تأثير الأسلحة رشاقة.
C. العضلات فعال ممارسة الساق، والحد من الدهون في الساقين، وتمتد مفاصل الساق، والمناظر الطبيعية نوع الساق.
D. توسيع منطقة الصدر، وتشديد الأرداف وتجميل الثديين والأرداف العضلات، وشكل الجسم.
E. منطقة قابل للتعديل قطني، تدليك أعضاء البطن، وتحسين الهضم، ويجعل الخصر مرهف لينة.
الممارسين النقاط:
A. الاستلقاء والساقين مفتوح مع عرض الكتفين، لاسترداد هوك في أصابع القدم واليدين في الجانبين.
B. الكوع، وضعت على عاتق خلفية باليدين والكوع حتى، اصابع الاتهام تشير الى الأسفل، على مقربة النخيل على الأرض.
C. الركبتين عازمة والقدمين بالقرب من منطقة الورك، يخطو قدما، والورك، رئيس هبوط، الجذع دفع النخيل لرفع مباشرة السلاح الخلفي من الرقبة، للحفاظ على التوازن يطرح 30 ثانية.
اليوغا اليوم بعجلات تحدثت عن هذا، ونحن نريد مجموعات الجسم رقيقة تشكيل سحق بسرعة، والدهون تأثير حرق هو جيد حقا.
