اختبار مستواك في انحلالها (انظر نهاية الجواب)

وH إلكتروني في FIG 1 لديها عدد "4"، والعثور على.

الشكل 2. الرقم 0 في حالة وجود حرف "O"، يرجى معرفة ذلك.

3. FIG نظرة على عدد 6 في بضع رسائل "G".

اختبار الذاكرة على المدى القصير

الاستعمال: تأخذ 1 دقيقة لحفظ الأرقام، ومن ثم بالتتابع (الجانبي) تكرار.

المعايير المرجعية: يكرر عموما 12 إلى المستويات العادية، دون وصف 12 ضعف الذاكرة على المدى القصير بك.

لا اختبار الذاكرة منطق الأشياء

الاستعمال: في نصف دقيقة، وتذكر الكلمات التالية 20، ثم على الفور الإملاء أو تكرار.

المراجع: تكرار 10 يمكن أن تنتمي إلى المستوى الطبيعي، وأقل من 10 مطلوب تولي اهتماما ل.

اختبار الذاكرة السمت

المعايير المرجعية: رسم على مقربة دائرة إلى دائرة مثالية زائد 1 نقطة و 12 موقف الكتابة الرقمية زائد 1 نقطة. ساعة ودقيقة أيدي تتقاطع زائد 1 نقطة. أشر إلى الوقت الصحيح زائد 1 نقطة. النتيجة الإجمالية أقل من 2 دقيقة، ونحن يجب ان تذهب الى المستشفى أ.

هل لديك الأعراض في وقت مبكر من التدهور المعرفي ذلك؟

1. تذكر الأشياء، مثل نسيان حيث هواتفهم المحمولة، ومفاتيح وهلم جرا.

2. كانت القدرة المنطقية والرياضية أسوأ بكثير، وليس فك كم من المال لشراء الأشياء التي تبدو.

3. الفهم، وحاسة البصر من الفضاء يضعف، في كثير من الأحيان وضع بعض الأشياء في المكان الخطأ، أو صعوبة في تعلم أشياء جديدة بسيطة، أو حتى فقدت، وقت الخلط والتاريخ.

4. التعبيس مثل لتصبح المتعصب معقولة.

3. الكلام والحركة تقلص إلى حد كبير.

5 عوامل تسريع شيخوخة الدماغ

مرض السكري. يمكن للسكري أن تتصلب في الدماغ الاوعية الدموية الدقيقة انسداد، وزيادة لزوجة الدم، على المدى الطويل نقص تروية الدماغ ونقص الأكسجين، والشيخوخة بشكل أسرع من الشخص العادي. وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وما إلى ذلك يسرع أيضا شيخوخة الدماغ.

التدخين. عند التدخين، يمكن أن النيكوتين تصل إلى الدماغ في غضون 10 ثانية استنشاق، وتبقى نشطة في ال 20 إلى 40 دقيقة، والنيكوتين يمكن أن تلحق الضرر جدار الوعاء الدموي، وتعزيز تصلب الشرايين، وانخفاض امدادات الاوكسجين تلف في الدماغ التفكير المنطقي، تسارع شيخوخة الدماغ. أظهرت دراسة A الولايات المتحدة أن تدخين علبة سجائر في سنوات العمر المفقودة 2.3 ساعة.

تلوث الهواء. الدماغ هو أكبر عضو في استهلاك الأوكسجين الجسم، واستهلاك الأوكسجين في الدقيقة الواحدة في المتوسط بين 500 و 600 لترا. تلوث الهواء ليس ما يكفي من الأوكسجين لدعم عمل الدماغ، كما تحتوي على أكاسيد النيتروجين الضارة، وأول أكسيد الكربون وغيرها، عن طريق التنفس في الدماغ، مما تسبب في فقدان الذاكرة أو الاكتئاب، والتدهور المعرفي تسريع البالغين.

الإفراط في تناول الطعام. بعد الأكل والشرب، والجسم على هضم الطعام في كثير من الأحيان أكثر من اللازم لتعبئة الكثير من الدم والطاقة إلى الجهاز الهضمي، ويتم تخفيض إمدادات الطاقة في الدماغ، في ظروف الدماغية، يمكن أن تتلف خلايا المخ.

البقاء حتى وقت متأخر. لا قانون الحياة يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم والتمثيل الغذائي العادي، تعطل وظائف المخ. البقاء حتى وقت متأخر لجعل الدماغ في حالة من الإثارة، ولكن التأخير في بقية الدماغ لم يتم إصلاح كامل الضرر الخلايا العصبية في خلايا الدماغ.

الشباب الدماغ وطرق

1. قراءة كتاب في الأسبوع. حياة غنية المحتوى، واستخدام العقل البشري، وبطء شيخوخة الدماغ، والقراءة، وسوف التفكير تؤدي إلى تحفيز نقاط الاشتباك العصبي في الدماغ تصبح غنية، إبطاء عملية الشيخوخة.

2. 30 دقيقة من التمارين مرتين في الأسبوع. أسبوع واحد مرتين، 30 دقائق كل تاي تشي، والمشي السريع أو أنشطة أخرى في الهواء الطلق، لا يساعد فقط على الدورة الدموية في الدماغ، ولكن أيضا أن يكون لها تأثير إيجابي على السيطرة على الكولسترول، وتنظيم ضغط الدم. ولكن يجب علينا أن نفعل ما في ممارسة كبار السن والجسم التعرق قليلا.

3. كن إيجابيا. المزاج يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمون، والتمثيل الغذائي وزيادة تدفق الدم في الدماغ إمدادات كافية من الأوكسجين.

4. تناول الأطعمة المضادة للأكسدة. بطء المخ من الشيخوخة قد يكون أكثر الغنية تناول في فلافونيدات أو الكاروتينات المضادة للأكسدة، ومكافحة الشيخوخة الغذائية، مثل أكثر من كافية لشرب الشاي، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والمكسرات وغيرها، يمكن أن يبطئ بشكل فعال أسفل المخ من الشيخوخة. كثير من الناس من أجل الوقاية من الأمراض لا يأكل اللحوم، صفار البيض، وليس صحيحا، ينبغي تناولها بشكل صحيح ذلك.

5. ضمان ليلة نوم جيدة ل. يجد كثير من الناس أنه بعد البقاء حتى وقت متأخر من تدهور الحالة العقلية والجسدية اليوم التالي. كل شخص لديه لضمان النوم الكافي. "كفى النوم سبع ساعات"، والبيان لا ينطبق بالضرورة على الجميع، الشباب النوم عموما بما فيه الكفاية 7-9 ساعات، 8 لضمان أن النساء الحوامل، تسع ساعات، والأطفال ينامون 10 إلى 12 ساعة في اليوم. وقت النوم يمكن أن يحكم وفقا لظروفها الخاصة، طالما أن الشعور الاستيقاظ هناك تعافي من التعب، والراحة الجسدية، هو النوم فعال.

اختبار الجواب أعلاه:

الرقم "4" في الصف الرابع من المجموعة الثالثة.

حرف "O" في الصف الرابع من الثلث.

حرف "G" لديه ستة.