اليوغا يشكل يتم تضمين معظم الوضعيات في وضع الركوع. من وجهة نظر الطب الصيني والعلوم والركوع اليوغا على جسم الإنسان لها فوائد كبيرة.

أولا، ألم تخفيف الركبة

الركبة هي مفصل، اذا لم نفعل القرفصاء عمل للطي القديم، تماما كما محامل سيرتدي. مع التقدم في السن، وليس ذلك بكثير الدم، والدم هو أيضا أقل في الركبة، والركبة، ودائما تلبس، وبالتالي فإن الاحتياجات الخاصة من هذا الدم زيوت التشحيم يكفي لشيء، والقليل من زيوت التشحيم الجاف ستظهر مشكلة ارتداء مطحنة. البرد ثم ثم تأتي في، انتقل إلى ممارسة القرفصاء في حالة نقص التروية، والتسلق، والمشي الطويل، الركبة لا يمكن إلا أن أكثر البالية. هذا هو السبب في الكثير من التمارين في كبار السن بعد المزيد من الألم في الركبة.

حتى إذا كنت ترغب في تخفيف آلام في الركبة، وقدم أكثر الطرق الأساسية في الركبة الدم.

على سرير أقل لينة أو السجاد، راكع على المشي، وسوف يكون تيار لانهائي من الدم لاستنزاف الركبة. منذ ذلك بدعم من دماء جديدة، الركبة يمكن أن تكون مبعثرة ترسب البرد، يمكنك قضاء على السوائل، وتورم يمكن. ولكن بعض آلام في الركبة، فإنه لا يتحرك قبل الركوع في سرير لينة، البطيء تدريجيا، سوف تتكيف قريبا، ثم الركبة لن يضر.

الثانية، وقدم ليست باردة

كثير من الناس في كل شتاء برودة اليدين والقدمين، وخاصة الفتيات، مهما كانت سميكة ويرتدي قدميك مثل ركوب في Bingku، وهو الأمر المعهود من أطرافه، وضعف الدورة الدموية. الشتاء القدمين الباردة، يؤدي الساقين أيضا إلى ركود الدم، لذلك "فتح" فقط معظم الأجزاء الهامة من الركود.

ببساطة تريد القدمين الباردة علاج الشتاء، لا تزال بحاجة إلى وضع الركوع استخدام اليوغا، والدم الأول تحويلها إلى الركبة - الركبة عن طريق الدم، لا يمكن أن يكون بعيدا عن باطن القدمين.

ثالثا، فإن الشعر لن تسقط

الفتيات يحبون الشعر الطويل، ولكن العديد من الفتيات شعرها كل صباح أو الشعر، وسوف يكون هناك الكثير من فقدان الشعر، وعلى المدى الطويل، تؤثر على المزاج فحسب، بل تؤثر أيضا على صورة.

هل تعرف لماذا تفعل دائما تساقط الشعر؟

الكلى يانغ يانغ شنغ هو ما يكفي من الدم، والشعر، مندفعا، بالألوان الكاملة. فقدان الشعر أمر خطير، وهو ما يعني لديك الكلى فارغة، المراد شغلها. عن طريق وضع اليوغا الركوع، لا يمكن أن الدم فقط يؤدي بسهولة إلى الركبة، وفي عملية Xihang، وجاءت تطور الخاصة بك الخصر، والقوة، وذلك كما تابع الكلى. بعد ثلاثة وعشرين أسبوعا الركوع للذهاب، سوف تجد دائما ظاهرة تساقط الشعر الأصلي تختفي تدريجيا.

من ناحية أخرى، والطب الصيني دعا الأوتار في الركبة لمجلس النواب، هو البيت الأوتار في الركبة. الكبد والتعزيز، لذلك الركوع نهج طريقة الركبة ومغذية الكبد، أي ما يعادل شرب بضع قطع Qijudihuang حبوب منع الحمل عن طريق الفم كل يوم، لا تنفق فلسا واحدا أكثر من ذلك، بغض النظر عما اللياقة البدنية، وتحقيق نتائج جيدة.

الرابعة، وفقدان الوزن وصفة

بالنسبة لأولئك الرجال والنساء الشابات تريد انقاص وزنه، والركوع القانون الركبة هو طريقة سرية لانقاص وزنه، أسرع من "ضرب مع النبض."

الدهون في الفخذين هي الأكثر صعوبة في قطع، لذلك إذا كنت تريد أن تعرف هذه الطريقة يعمل أم لا، مجرد إلقاء شريط قياس لقياس فخذك أنفسهم الركوع قبل اليوغا تمارس حولها، ثم الركوع لممارسة 20 دقيقة يوميا، بعد ثلاثة أسابيع مع شريط قياس، فإنه بالتأكيد سوف اعطيكم مفاجأة.

ما هذا المبدأ هو؟

السيدات يشكون دائما عن كل الدهون في الفخذ، في الواقع، وهذا هو كومة من النفايات، وليس العضلات.

هذه المرة علينا ان نضع دماء جديدة أدخلت في الماضي، والسماح لها استيعاب ما يصل القمامة تصريفها للذهاب، حتى الركوع الركبة المشي يمكن أن تقلل من الفخذ الدهون. لكن سلسلة صغيرة لا تزال بحاجة الى تحذير لك: سوف بداية من الركبة تكون مؤلمة، أول من التكيف بضعة أيام، لا تذهب إلى ركبهم، تبدأ من الركوع الأول، وذلك للتكيف مع متابعة أطول.

خامسا: القانون وزير الصحة

إذا الركبتين عند المشي، في حين الضرب في الجانب الأيسر من التامور، ثم سوف يكون التأثير أفضل. الاصدقاء يستطيعون ارتفاع ضغط الدم، ومن ثم فرك حفرة زي القدم في الرئة (أرجل، الكوع الصغير في المشارب الكوع، جنبا الاكتئاب حافة وتر العضلة ذات الرأسين دائرة نصف قطرها وهذا هو)، وسوف تشعر على الفور التعقل . حرر القانون الركوع الركبة، إلى نوع شجرة الممارسة، مثل الوقوف على ساق واحدة من يطرح موازنة النسر، وسوف تجد فجأة أنك يمكن أن يقف لفترة أطول مع عيون مغلقة.