البيض غنية بالبروتين، فمن الأفضل أن يأكل يوميا، ولكن متعب للأكل كيف نفعل؟ حاول بضعة أشياء، وسوف تقع في الحب معها.

الخبز البيض شطيرة

المكونات: بيض، باكيت، لحم الخنزير المقدد

الخطوات التالية:

1، وقطع الخبز المقطع، جزء خفض التدريجي المتوسط

2، والبيض في الجزء المجوف الأوسط

3، ووضع النفط، طرفي الخبز في شكل عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، والملح رش، ثم وضع لحم الخنزير المقدد المقلية

4، ثم انقر نقرا مزدوجا جانب والخبز المقلي في وعاء، المطبوخة وفقا لدرجة تفضيل شخصي، وقطع الخبز، لا يزال بإمكانك رؤية السكر القلب صفار شطيرة ~

الفطائر البطاطس والفلفل

المقادير: الفلفل الأخضر والبطاطس والبيض والزيت والملح والفلفل

الخطوات التالية:

1، 3 بيضات في وعاء، ويقلب بعد إضافة الملح والفلفل

قطع 2، البطاطا المقلية النفط إلى قطع صغيرة، إلى تناول البيض لا البطاطا

الفلفل الأخضر 3، يمكنك إضافة المفروم، لذيذة ومغذية