تراكم الكثير من الدهون في البطن ولكن من الصعب القضاء؟ ليس هناك انتخابات على الطريق! اليوم، دعونا تحليل أسباب ثلاثة أنواع من البطون، ثم يعلمك ثلاثة أنواع من العمليات المقابلة في الحوض، وسهلة وداعا وعاء مثلا!

اكتب المعدة كلها بشكل اكبر

الصدر عن البطن حيث بارز، عدم وجود قوة العضلات، والعضلات الظهر أكثر تنوعا، ونعتقد أنها سوف تصبح الحدباء.

هل كان لديك أي وقت مضى "الوقت للرد حافظت على نفس الموقف كل يوم." حالة؟ هؤلاء الناس عموما تفتقر قوة العضلات. قدرة الجهاز الهضمي منخفضة، بطيئة الحركة المعوية. إذا كنت تشعر بأن سنام، ثم أكثر وأكثر في كثير من الأحيان على الوقوف بسرعة مباشرة الآن!

أسباب هذا النوع هي عادة الموقف، لم تستخدم بشكل صحيح المستقيمة البطنية. ممارسة ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تحسن قوة البطن.

1. الركبتين عازمة تستقيم، مستلق على الأرض. ضغط يديه على مؤخرة الرأس. وينبغي أن يكون الالتفات إلى الخصر قريب من الأرض.

أثار 2. الأسلحة في دولة مفتوحة، ببطء رأسه وكتفيه.

3. تصويب الجزء العلوي من الجسم للحفاظ على حالة من التوائية ببطء إلى اليمين. غادر أيضا.

أشعر بأن هذا هو أكثر صعوبة لعكس حركة الناس لا يمكن القيام بهذه الخطوة.

يوم واحد يتكرر 10 مرات، و 3 مرات في الأسبوع.

وهناك نوعان من البطن انتفاخ من العدم

البطن السفلى يشعر من الصعب بعض الشيء، من السهل الإمساك. هذا النوع هو أسهل لتظهر في "أكثر من ثلاث وجبات معسول اللسان،" الحشد. هؤلاء الناس بحاجة إلى الجمع بين ممارسة، والتغييرات الغذائية. ببساطة استبدال الحلويات والفواكه إلى الزبادي ليس ممكنا