خلال مهرجان الربيع الأكل دهني جدا، الوزن الكهربي صعد. مهرجان الأفضل أن يأكل حل ضوء تعبت من المواد الغذائية، لذيذة وصحية -
1
البطاطس
الألياف البطاطس الواردة في لينة وسهلة الهضم، ويمكن تعزيز حركية الجهاز الهضمي، وبالتالي تسهيل التغوط.
يمكننا خبز البطاطا الخاصة بهم لتناول الطعام في المنزل، يمكنك إعداد وعاء من حساء البطاطس، وتسريع عملية الهضم.
2
بطاطا
يحتوي يام الأميليز، البوليفينول أوكسيديز الانزيمات المادي، يمكن أن تنهار البروتينات والكربوهيدرات، وذلك يفضي إلى الهضم والامتصاص في المعدة. ويمكن أيضا تقليل ترسب الدهون تحت الجلد، لتجنب السمنة، ولكن أيضا زيادة الوظيفة المناعية.
في المنزل يمكن أن تجعل الخاصة حساء عناب اليام، واليام الطحال حماية المعدة والدم عناب وتشى، وذلك لمسح المعدة، ولكن أيضا الجمال.
3
لوتس
لوتس له تأثير مدر للبول، يمكن أن تعزز النفايات من الجسم، وبالتالي تنقية الدم.
عندما ضلع الخنزير مطهي الحساء، ويمكن أن يضاف جذور اللوتس جنبا إلى جنب مع الحساء، وذلك من جذور اللوتس قطع الغيار في الضلوع الحساء ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا يمكن أن تقلل دهني.
4
الفطريات البيضاء
الفطريات البيضاء غنية بالألياف الغذائية، ويمكن تعزيز التمعج في المعدة، والحد من امتصاص الدهون.
تناول اللحوم والأسماك، والمشروبات الفطر الأبيض الحساء وعاء لتغذية البطاطا الحلوة، والشعور دهني في المعدة قد جرفت!
5
الشعير
الشعير يمكن أن تعزز الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي للمياه، ولعب له تأثير مدر للبول من تورم، وتساعد على تحسين السمنة وذمة.
عندما ينضج عصيدة الشعير، يمكنك أيضا إضافة بعض التواريخ الحمراء والأرز الأسود، يمكن أن تعزز على نحو أكثر فعالية الهضم الجيد.
6
عسل
العسل هو الغذاء السليم، مع الأمعاء دورا، وملين، يمكن أن تساعد في تفريغ المعدة والأمعاء من المواد الخطرة. هذه الأساليب الصحية الأعمار.
استخدام العسل الصحية للأسلوب بسيط جدا، هو شرب الماء والعسل. عندما سكب الماء في الكأس لأول مرة، حتى انخفضت درجة الحرارة إلى حوالي أربعين درجة، ثم إضافة كمية مناسبة من العسل، وإثارة بعد الشرب.
7
فطر
فطر أسود في اللثة النبات مع قوة لاصقة قوية، قد يكون غادر في الجهاز الهضمي البشري من الشوائب من الجسم، وتلعب دورا في الأمعاء البوليستر تشينغ وي.
فطر يؤكل مباشرة البرد، وطعم منعش، وإزالة شعور دهني أفضل.
8
زبادي
بالإضافة إلى الزبادي الغني بالكالسيوم، ولكن أيضا تكييف توازن البكتيريا في المعدة، وتنقية المعدة والأمعاء، وتنشيط حركية الجهاز الهضمي.
إلى إيلاء الاهتمام لاختيار الزبادي: الزبادي أو المشروبات حامض اللبنيك الشراب بعد تخفيفه الشراب، وأثر هو ليس أفضل من اللبن الكثيف.
9
عشب البحر
عشب البحر يحتوي على مادة تسمى السكاريد مكبرت لإزالة المرفق من الكولسترول في جدار الوعاء الدموي، بحيث الحفاظ على مستويات الكولسترول العادية.
عشب البحر الجينات بسبب نسبة عالية من الرطوبة، ويمكن أن تشكل مادة هلامية في الأمعاء، وتساعد على القضاء على النفايات. عشب البحر سلطة يمكن أن تقلل من التشحم.
10
الفول السوداني
الفول السوداني روبي، يكون المعدة Xingpi، تشانغ هوا تأثير تبليل. وعلاوة على ذلك، فإن لها حمض الفيتيك فريدة من نوعها، ستيرول النبات ومواد خاصة أخرى، وزيادة صلابة من الأمعاء، والقدرة المعوية لمقاومة التدخل الخارجي المتزايد.
العام الجديد، ليكون بداية جيدة، وتناول الفاكهة، وإزالة السموم الأمعاء، أو لزم الأمر -
أشجار الحمضيات
كيف بعد عيد الربيع قد يكون أقل الحمضيات؟ شرب قبل تناول فيتامين C في غضون نصف ساعة، وتناول عدد قليل من البرتقال أو فيتامين B يمكن منع الإدمان على الكحول، ويمكن تناول الحمضيات يمنع أمراض الكبد وتصلب الشرايين.
كيوي
الكيوي الكيوي قاعدة قد تكون فريدة من نوعها لتسريع عملية الهضم، لذلك تناول البروتين أكثر سهولة استيعابها. في النظام الغذائي الغني بالبروتين، الصحيح الكيوي الأكل تعزيز الهضم، واتخاذ تدابير فعالة لحماية المعدة.
البرتقالي
أعلى البرتقال محتوى الماء، تنتمي إلى مستوى أدنى من الحرارة في الفواكه وفيتامين C ليست عالية جدا، أقل بكثير من الكيوي والتين وغيرها من الفواكه، الصالحة للأكل أثناء فقدان الوزن المناسب.
البرتقال والليمون هي نفس النوع من الفاكهة، الفلافونويد والعوامل الليمون، يمكن أن تزيد من كمية الكولسترول الجيد، وتصريف LDL "سيئة" لفي المختبر. لكل مائة جرام من البرتقال، والحرارة حوالي 48 سعر حراري.
فراولة
"والفيتامينات حبوب العيش" قال الفراولة غنية بفيتامين C وفيتامين H، لديها، بما في ذلك محتوى فيتامين C أعلى من 40 البرتقال، ومناسبة للاستهلاك خلال خسارة الوزن.
