كثير من الناس ممارسة الرياضة، وربما كان الأكثر صعوبة في ممارسة الكتف، وتدريب كتف ستيلر 3D سوف يتسبب في نظرة شاملة أقوى، لكنها من الصعب للغاية حتى لممارسة الكثير من الكتفين العضلات، ولكن هؤلاء الفتيات وممارسة جيدة جدا .

1، تشي يان يو

تجمع التمارين الرياضية دارين يان يو من كوريا وكتفيها وجود على الاطلاق صدمة عميقة، العضلة ذات الرأسين وعضلات قوية في الكتف، وذلك لحيث انها سوف تصبح محور الجمهور.

الوزن تجمع يان يوي تجيب على سؤال ما يقرب من 140 جنيه، مع ما يقرب من 150،000 متابع على الشبكة، وكانت هناك طلب الكثير من المشجعين الإناث لماذا يبدو وجه صغير جدا؟ أجابت، بكل بساطة لأن أكتاف كبيرة. في الواقع، وهذا يبدو والعضلات كتفها اللياقة البدنية بسرعة كبيرة للحاق بركب حجم وجهها.

2، سلافا حفل غان

سلافا من روسيا وذراعها عضلات الكثير من الناس للوهلة الأولى أن هذا هو PS، خاصة وأن نفس هذا الكتفين اليقطين، لا يصدق حقا.

لها اللياقة البدنية للعقل، لأن الطلاب خسر في سباقات السرعة، لذلك جهودا مضنية في صالة الألعاب الرياضية وحتى كمال الاجسام والاتجاه مستقبل التنمية. بعد سنوات من اللياقة البدنية لتتفوق في هذا، ولكن أيضا أنها عانت الانتقادات، لأن من رقيقة إلى قوي، والكثير من الناس لا أعتقد أن هذا هو حالة جميلة وصحية!

3، كاثي غارزا

كيسي هو كمال الاجسام المهنية IFBB، هي جالسة على كرسي هذه الصورة الفوتوغرافية شعبية حاليا في الأوساط اللياقة البدنية، وذلك عندما فتاة يجلس إلى جانبك، ماذا كنت تشعر؟

نرى لها نسخ هذه الصورة، ربما كلمة واحدة فقط يمكن أن تصف أنها إطار قوي، هو حقا قوية جدا، واحدة من تجمع يان يو هو أيضا من محبي كيسي! وكثير من الناس قالوا انهم لا يريدون ترك رسالة أتقنتها الطريق، من الصعب قراءة، والإجابة لها بسيط جدا: لا تقلق، سوف تتفوق أبدا في هذا!

على أنها لاعب كمال اجسام المهنية، وهناك مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية، وحماية سلامة اللياقة البدنية الخاصة بهم. ولكن الكثير من الناس في عملية اللياقة البدنية، ويجب أن تكون عضلات الكتف في علاج دقيق، بعد كل شيء، نسبيا، الكفة المسيل للدموع في الدوائر اللياقة البدنية، ما هي إصابات غير المألوف.