بنات الكبار تريد أن يكون لها شخصية ضئيلة، ولكن هذه هي الطريقة ضئيلة مفهوم، معظمهم يريدون لك أن يصبح هذا النوع من الرقم الأبعاد المدمجة كثيفة، وخطوط واضحة، S-نوع الخصر ذلك، لا تريد أن تصبح سوداء كما عدائي الماراثون لحمي، وقفز الأضلاع تقريبا من ذلك.
نعم، هذا هو الفرق، فيكتوريا نماذج سرية في كثير من الأحيان القيام به هو رفع الأثقال، بدلا من الجري دون توقف، وصيف بطل الماراثون أكثر الهوائية، أقل معدات التدريب.
لماذا يجب أن تكون الفتيات المزيد من المعدات والتدريب، وأقل تشغيل؟
1. لا تريد تشغيل
يتحدد بناء والعضلات والدهون عن طريق العظام، ولكن بعد غد يمكننا تغيير فقط نسبة العضلات والدهون. تشغيل هو استهلاك الدهون، في حين أن استهلاك العضلات، واستمر في الاعتماد على تشغيل لتغيير الحجم، لن يؤدي إلا يصبح الجسم الجافة، ليس هناك الملمس. وذلك من حيث تشكيل أو فقدان الدهون، ورفع الأثقال هو الدرس الأساسي الخاص بك.
2. تدريب القوة لا تجعل العضلات رشاقته
أنا لا أريد أن أتطرق الفتيات يخافون من وزن العضلات السميكة النمو، ولكن هذا أمر صعب، وانعدام إفراز هرمون التستوستيرون الطبيعي تجعلك نمو العضلات بطيئة، لا يمكن أن تصبح إطار قوي. تستطيع أن ترى تلك العضلات إلهة، وبعد عشر سنوات من جهود المستمرة التي تبذلها الحصول عليها، نستطيع أن نقول أنها تدفع أكثر بكثير من كثير من الرجال.
حتى يتمتع تدريب قوة إضافية، والعضلات ثبات، حتى هذا الرقم هو أكثر امتلاء، والملمس.
3. الهوائية كثيفة أبدا الأبعاد
أنها تبقي فيكتوريا الجسم السري السري أبدا الهوائية، وتدريب قوة لا يمكن إلا من خلال عضلات البطن قوية، لذلك الكمال الصدرية الخط، كما يسمح الوركين مرنة.
وقال كانديس سوانبويل بمجرد أنها ممارسة أبدا الهوائية، والتي سوف تسقط من العضلات، ولها الشيء المفضل للقيام يجلس القرفصاء في منطقة الوزن.
سرعان ما تبع حتى خط وقضيب حديدي القليل من الدهون!
الله الدمبل 20KG مزيج انفصال الحديد 288.00 شراء
