أنا لا أعرف منذ متى، مثل بعض الأصدقاء بدأت الصيام وممارسة، وكانوا يعتقدون أنه يمكن أن يحرق الكثير من الدهون. وأوضح الخبراء بما في ذلك أيضا: الصيام الحركة، نظرا لمستوى منخفض نسبيا من السكر في الجسم، وبالتالي فإن الجسم أسهل للاستخدام الدهون للحصول على الطاقة.
لذلك هناك المزيد وبدأ المزيد من الناس تصل الى صفوف الصيام صباح اليوم، في الواقع، فإن جسم الإنسان هو آلة ذكية جدا، فإنه لا يتبع تصريحات والخبراء الذين سوف تتغير، إذا كان الصوم والتشغيل، سيكون هناك ما يلي الوضع!
الصيام الجليكوجين في العضلات مخازن بالقرب من أدنى نقطة، إذا كان في هذا الوقت لإجبار نفسك على ممارسة الرياضة، والحركة ليست فعالة، واستهلاك الطاقة منخفضة! أن نعرف أن فقدان الوزن ليس لمعرفة متى تبدأ لحرق الدهون، ولكن القرار بين تناول استهلاك الطاقة وضعيف. أقترح أن أفضل وقت للذهاب تعمل في دولة خاصة بهم، بدلا من اختيار فترة الصيام من الوقت!
الدراسات العلمية تثبت أن للصائم الحركة، نظرا لعدم وجود مخازن الجليكوجين في الجسم، فإن الجسم سوف تنهار العضلات تعبئة لتوفير الطاقة للجسم، والذي هو الكثير من الأصدقاء التي لا تريد أن يحدث ذلك، مرة واحدة فقدت العضلات، وانخفاض الأيض القاعدي لم تخفض فقط فقدان الوزن، ويمكن أن تصبح بسهولة سهلة الدهون اللياقة البدنية!
وهذا قد يكون قاتلا، عند الانتهاء من الخطوات، في مستويات سكر العنب الجسم الحي على مقربة من قيمة الحد الأدنى، في حين أن الجلوكوز هو إمدادات الطاقة مباشرة في الدماغ! إذا انخفض مستوى السكر، ليعيش النهاية خطوة شهيتهم يمكنك السيطرة عليه؟ هذا يمكن من الصعب حقا! فقدان الوزن هو الثالثة من التدريب، والأكل سبعة، إذا لم تتمكن من السيطرة على نظامهم الغذائي، أصبح هذا النظام الغذائي كلام فارغ!
الصيام في الواقع حركة الدهون لتمكين أسرع من متوسط الفترة الزمنية للبعض، ولكن الحركة ليست فعالة جدا، ويرافقه عدد كبير من الممكن انهيار العضلات وحركة الإفراط في تناول الطعام، والتي للناس لانقاص وزنه هو في الواقع ليس خيارا جيدا!
