تحت تأثير وباء الالتهاب الرئوي تاج جديد، وأدخلت العديد من المدن تدابير لتمديد عطلة أو عن بعد للرد على تطور الوباء.

"الكذب في الداخل لوضع كسب المال"، والحلم، لم أكن أتوقع جاء وباء مدفوعة صحيح!

ومع ذلك، فإن مكتب بعيد بعد أسبوعين، وجدنا، على ما يبدو، والخيال ليست هي نفسها.

في العمل، في المنزل على مكتب الأمور فوضوي للغاية، يريدون دائما لإنهاء، الفم في كثير من الأحيان وحيدا جدا وتريد أن تأكل شيئا، دعا فجأة أن أعبر لكم، وتتيح لك الذهاب والحصول عليه قبل ن أيام لشراء قناع، بجوار مكتب يبدو السرير لديك جاذبية قاتلة ...... من أجل العمل تجنب، نحن على استعداد لفعل أي شيء.

وجه من بعد عدم القدرة على التركيز، لا يمكن التركيز على العمل، وغالبا ما يصرف، وعدم الكفاءة وغيرها من المشاكل، لم أفكر أن نبدأ فعلا أن تفوت الشركة ذاتها ليوم العمل.

في هذه المرحلة، لا يسعنا إلا أن نتساءل، لماذا دائما انتباهه من دماغه للسيطرة على ذلك؟

أساسية. Part.1

لا تستطيع السيطرة على انتباههم؟

ذلك لأن الدماغ كسول جدا

الانتباه (انتباه) هو النشاط العقلي على نقطة وجوه معينة والتركيز. التركيز على التحفيز واحد حوالي التصور والفكر أو السلوك، في حين تجاهل المحفزات أخرى غير ذات صلة، وقدرة الفكر أو السلوك.

فقد اثنين من السمات الأساسية، هو الاتجاهية فإنه يشير إلى التركيز الانتقائي على بعض الكائنات من النشاط العقلي وتجاهل بقية الكائنات. على سبيل المثال، في مقهى صاخبة، يمكنك سماع كلام زميله، في حين تجاهل المحادثات الآخرين.

في المرتبة الثانية مركزية وهو يشير إلى النشاط العقلي للبقاء على كثافة الكائن المحدد أو التوتر. على سبيل المثال، عند قيادة السيارة، لدينا درجة عالية من الحساسية على الطريق، في حين أظهرت غيرها من المحفزات قمع التدخل.

المصدر: HTTP: //www.sohu.com/a/279921301_336366

Part.2

لذلك، لدينا الدماغ هو كيفية التعامل مع هذه المهمة؟

الحائز على جائزة نوبل، عالم النفس الشهير دانيال - أستاذ كانيمان في "التفكير السريعة والبطيئة" في كتابه، ويعطي هذا التفسير:

هناك نظامين، نظام 1 و 2 نظام من دماغنا.

• تشغيل النظام 1 فاقدا للوعي وسريعة، مما يشكل تحديا لا عقليا جدا، لم أشعر تماما في حالة من ضبط النفس.

• 2 نظام الانتباه إلى الحاجة لشحن ما يصل النشاط العقلي من الدماغ، مثل عملية معقدة. ويرتبط تشغيل نظام 2 عادة مع سلوك والخيارات والتركيز على تجربة ذاتية.

المصدر: فير معرض

على سبيل المثال، يتم تشغيلها السيناريوهات التالية سلوك نظام الحكم الذاتي:

البطيخ والتفاح القاضي الذي أمر عظيم وهو صغير.

جعل التعبير بالخوف بعد رؤية فيلم رعب.

الإجابة 2 + 2 =؟

على بينة من لهجة ودية.

فهم جمل بسيطة.

من ناحية أخرى، وتشغيل نظام 2 هي متنوعة للغاية، تحتاج جميع العمليات على التركيز، ويجب أن الهاء، فإن العملية ستكون أيضا توقف. على سبيل المثال:

تبحث عن شخص امرأة الحمراء في الحشد.

الكتابة.

منطق التحقق من صحة معقد يحمل.

تخبر أحدا رقم هاتفك.

القوة النسبية والضعف في الهاتفين.

2 عندما نظام العمل، عليك أن التركيز. إذا لم يكن هناك استعداد أم لا تركيز الاهتمام على على ما يقومون به، وأدائك لا تكون مرضية، الفوضى حتى.

وفي الختام، ركز الاهتمام يأخذ قدر معين من الموارد المعرفية، وليس فقط ضبط النفس، والنفس-سوف تنتج خسائر في هذه العملية شاقة.

ولكن من ناحية أخرى، أدمغتنا كسول ، أنها ليست على استعداد لدفع أكثر من ذلك، حتى قليلا من الجهد . خاملة المعرفية، مما أدى أيضا فينا أكثر صعوبة في التركيز.

Part.3

لماذا المكتب، والعمل عن بعد ويذهب إلى الشركة للتركيز فرق كبير جدا؟

دعونا ننظر ما سيؤثر نركز اهتمامنا؟

سوف تؤثر على جميع جوانب الحياة محور اهتمامنا، وهذا التأثير يأتي من جانبين. واحد هو التحفيز موضوعي قوتها والبروز، والنشاط والتغيير، والجدة يكون لها تأثير على اهتمامنا. على سبيل المثال، طفل يبكي أجواء صاخبة حاد مقارنة مع بيئة العمل الهدوء، فمن السهل بالنسبة لنا لإنتاج الهاء؛ والأكاذيب الصور القديمة على سطح المكتب دعونا نذهب الله.

شيء آخر نحن الذاتية الحالة النفسية ، بما في ذلك اهتمامنا الأمور والاحتياجات والمواقف وحالتهم النفسية والعقلية، والمعرفة القائمة والخبرة وعوامل أخرى. على سبيل المثال، مثل الشبكة الرئيسية حتى النحت الرملي الأحمر الجديد أكثر الفيديو، وأكثر عرضة للقلق لنا، وأنا من التركيز على لعب اللعبة ثلاثة أيام وليال من العمل المتواصل ولكن في كثير من الأحيان إقامة ثلاث ساعات فقط.

العمل عن بعد من المنزل كثيرا، وتستهلك لدينا شيء من الاهتمام.

أكبر مشكلة في المنزل العمل عن بعد أمرين: 1) سهلة لسوء الفهم، حد 2) عدم وضوح العمل والحياة، بما في ذلك حدود الحياة اليومية، وكذلك حدود الزمان.

ويتسبب العواقب الوخيمة لهذه المشاكل المعلومات الزائد . ويسمى ذلك وسائل المعلومات الزائد كمية المعلومات التي سيتم تجهيزها أكبر من قدرة معالجة المعلومات، وأثر هذا سيكون على درجة كبيرة من تركيز الاهتمام .

على سبيل المثال، عندما نعمل في المنزل، من جهة، ارتفاع تكاليف الاتصالات ، مايكرو قناة، والمسامير، والهاتف، والبريد، المبهر، فإن المعلومات التي سيتم تجهيزها زيادة خطيا، ومن ناحية أخرى، كثير تحتاج أيضا إلى القلق حول الحياة اليومية في هذه الفترة الخاصة لا يمكن أن تأكل الوجبات الجاهزة، شراء البقالة، والطهي، الأعمال المنزلية وغيرهم من الأطفال لرؤية الطفل المزيد من الناس مرهق جسديا وعقليا.

وفي الوقت نفسه، لدينا موارد محدودة الاهتمام . تحت المعلومات حالة الحمل الزائد عن المبلغ الإجمالي من الاهتمام والموارد تصفية معلومات التحكم ويستهلك بسرعة، وتخصيص الاهتمام واستخدام الموارد تدخلت معلومات غير ذات صلة، وانخفاض الكفاءة. تتجسد في:

1) الحمل الزائد للمعلومات تسارع فقدان الموارد الاهتمام . بما في ذلك زيادة الاهتمام المتبقية (أي، عند تنفيذ مهمة من التفكير لا تزال عالقة في مهمة أخرى)، لقمع الحوافز غير ذي صلة يتطلب المزيد من الجهد، ويقلل من اليقظة.

2) يمكن أن المعلومات الزائد يضر تخصيص الموارد الاهتمام. غير ذي صلة صرف الحوافز، إذا الانتباه يجري باستمرار القبض على التحفيز غير ذي صلة، فإنه سيكون من الصعب تحقيق أهدافنا. الشرط الضروري لإنجاز المهمة التي سنركز على معظم المعلومات ذات الصلة حول الأهداف الحالية والمهام وتجاهل المدخلات غير ذي صلة.

3) الحمل الزائد للمعلومات يقوض كفاءة الموارد الاهتمام . المعلومات الزائد يمكن أن يسبب المعلومات للتحايل (أي، حتى لو كانت المعلومات يمكن أن تحسن الأداء واتخاذ القرارات، والناس لا تزال تختار على المعلومات تجنب). استخدام البريد الإلكتروني، والشبكات الاجتماعية، والهواتف الذكية حتى أن الناس تستمر في الانضمام على الانترنت وباستمرار توقف واضطراب، والسبب أن معظم الناس إيلاء الاهتمام لزيادة أكثر أو أقل العيوب، التي هي مضيعة للموارد، والاهتمام، وانخفاض كفاءة استخدام الموارد انتباه.

المصدر: فير معرض

أساسية. Part.4

وأخيرا، من بعد، وكيفية تحسين التركيز والكفاءة؟

بطبيعة الحال، فإن الوباء الحالي، هو المساهمة في البلاد في المنزل، من بعد لا يمكن تجنبها، كيف يمكننا تحسين انتباههم وكفاءة؟

وتشمل توصيات لدينا:

الحدود وتقسيم واضح للالحياة الأسرية : في محاولة لفتح مساحة منفصلة لوحدهم، يستبعد إمكانية تدخل الأحداث، وساعات العمل العائلي لا تهتم.

مع الزملاء وقادة محاولة للحفاظ على التواصل والتعاون الفعال : في محاولة لتجنب استخدام أدوات الاتصال أكثر من اللازم متطورة جدا، مما يزيد من تكلفة الاتصالات.

تغيير البيئة البصرية : مكتب كما مقتضبة وقت ممكن، دعونا نأخذ كل الانحرافات والمفروشات المحتملة على العرض.

الحياة راحة منتظمة : بقدر ما يتفق ممكن مع الشركة لضمان نهاية الشوط الاول.

الالتزام بالقوانين الموعد المحدد : هل اليوم، في حين أن بناء هدفا على المدى الطويل ودرجة معينة من الصعوبة.

قد يكون الوقت المناسب للتنفيس عن بقية بأنفسهم : التركيز على هذه اللحظة هنا من تلقاء نفسها، وتجاهل البيئة التدخل، وتعزيز مستوى الوعي للهدف.

المصدر: فير معرض

وأخيرا، نأمل أن لا يهم ما، يمكن العمل على نحو فعال .

المراجع:

دان لينغ بنغ. (2004) علم النفس العام بكين: بكين للمعلمين نشر مجموعة جامعة

دانيال كانيمان (2012) التفكير بسرعة وبطيئة بكين: سيتيك دار النشر

سيارة مع خالص التقدير، صن هاى لونغ، Xiaochen جي، لي Aimei. (2019). لماذا هي المعلومات قرار الضرر الزائد؟ استنادا إلى تفسير الموارد المعرفية محدودة، التقدم في علم النفس، 27 (10)، 1758-1768

Franconeri، S. L.، الفاريز، G. A.، وكفن، P. (2013) الموارد المعرفية مرنة :. خرائط محتوى تنافسي للاهتمام والذاكرة الاتجاهات في العلوم المعرفية، 17 (3)، 134-141 ..

كانيمان، D. (1973) الانتباه والجهد إنجليوود المنحدرات، NJ. (المجلد 1063.) :. برنتيس هول.

لافي، N. (2005). ويصرف الخلط؟ الانتباه الانتقائي تحت الحمل. اتجاهات في العلوم المعرفية، 9 (2)، 75-82.

الناشر: الشعبية الصين للعلوم

الإنتاج: Qishu تينغ (معهد علم النفس)

المنتج: مركز معلومات شبكة الكمبيوتر، والأكاديمية الصينية للعلوم

(وهنا تشير يؤذن مصدر الصور)

وتمثل المادة رأي المؤلفين فقط ولا تمثل موقف متاحف العلوم في الصين

هذه المقالة ظهرت للمرة الأولى في متاحف العلوم الصين (kepubolan)، مستنسخة، يرجى الإشارة إلى المصدر للرقم العام

المصدر: متاحف العلوم في الصين

تحرير: Dannis

انقر على العنوان لعرض