كم من الناس كبار السن تأخذ الطريق الصحيح كل يوم؟ تسيطر ضمن هذا النطاق، قد يكون من المفيد طول العمر

واحدة من المشي هو أيضا شكل جيدة ممارسة الرياضة، المشي بالمناسبة بحيث يستطيع الجسم الحصول على ممارسة الرياضة، والدورة الدموية، ومنع هشاشة العظام، وخاصة بالنسبة الأصدقاء القدامى. ولكن كبار السن المشي كل يوم عدد الخطوات الأفضل؟

كم من الناس كبار السن تأخذ الطريق الصحيح كل يوم؟ تسيطر ضمن هذا النطاق، قد يكون من المفيد طول العمر

وفقا للخبراء، وتشير الدراسات إلى أن الأنشطة اليومية بلغت نحو 6000 خطوات، وحسن لصحتك، أصدقائك المسنين، انخفضت الجسد المادي. 6000 خطوات، وهناك أيضا صعوبات. ولكن أيضا وفقا لخطوة الجسدية بخطوة، وزيادة ببطء عدد من الخطوات.

الإصرار على المشي على الجسم ما هي فوائد كل يوم

تحسين وظيفة القلب والرئة: المشي المسنين كل دقات القلب اليوم، ومعدل التنفس زيادة، وليس فقط الدورة الدموية، ولكن أيضا تحسين وظيفة القلب والرئة. وهو شكل من أشكال التمارين الرياضية.

القدرة على تعزيز الدورة الدموية: المشي الدهون خفض تركيز الدورة الدموية إلى حد ما، والوقاية من الأمراض المزمنة.

الوقاية من هشاشة العظام: المشي المسنين كل يوم يمكن أن يمنع الأعراض من مرض هشاشة العظام، للحد من فقدان مادة الكالسيوم الجسم لتعزيز قوة العظام والساقين والقدمين أكثر مرونة.

ولا يسير عرضا بعيدا، ولكن أيضا لديهم الحق في السير على المعرفة، أو من السهل جدا أن تلف مفصل الركبة، أولا وقبل كل شيء لا الكثير من وتيرة، وتجنب أن تؤدي بسهولة إلى تمزق الأربطة أو إصابة في الركبة، ومشى منتصبا، وكيفية تجنب أو سنام آلام الظهر.

وينبغي أن يكون الجميع الرياضة الخاصة بهم، طالما أن الموقف الصحيح، وسوف الجسم ثابر منذ فترة طويلة أن يكون أكثر صحية ويفضي إلى طول العمر، عصا المشي يمكن أن تتنفس الهواء النقي، والناس قلبا وقالبا. مقالات عن نهاية هنا، ونأمل أن تجلب لك مساعدة يمكن توجيه، حتى أكثر الناس استفادة أو سلسلة صغيرة من الهم اليومي للمحافظة على الصحة تحديث صغير علمك.

الصور من الشبكة، بغض النظر عن ورقة، وإذا التعدي، يرجى الاتصال حذف