الشيء جيدة حول الكتف المفتوح، والناس جاما واضحة جدا،
على سبيل المثال، تخفيف الرقبة وآلام الكتف، وتعديلات أخرى اعتقلت الكتفين مندفعة إلى الأمام،
في هذا تكرار قليلا.
مثل مع فتح الورك،
فتح موقف الكتف في ممارسة اليوغا بديهيا
تم إعداد هذا اليوم أيضا للجميع
10 مجموعات من فتح تسلسل أسانا الكتف،
وغطت بسرعة، وممارسة ذلك!
المجموعة الاولى
تحمل حركة مايكرو في ستة اتجاهات، على الرغم من أن مجموعة من الاقتراح هو صغير جدا، ولكن أثر عظيم، وخاصة أكتاف الناس قاسية جدا.
ممارسة كل يوم، يمكن أن تحسن بشكل فعال الرقبة والكتف مشاكل، هذه السلسلة من التمارين للجميع، قبل أن فتح الكتف في تسلسل الاحماء ويلي، يمكن القيام به.
2 مجموعات
3 مجموعات
2-3 مجموعات تنتمي إلى يين تسلسل اليوغا لفتح الكتف، مثل يين شريك اليوغا المبتدئين، يمكنك اختيار هاتين المجموعتين من تسلسل العملية.
4 مجموعات
5 مجموعات
تعيين 6
7 مجموعات
هذا ينتمي إلى التسلسل التقليدي من اليوغا الكتف المفتوح والكتف يريد فتح شريك صغير، يمكنك ممارسة كل يوم أوه!
8 مجموعات
ويبدو أن هذا لم تكن مألوفة جدا مع هذا التسلسل لفتح الكتف، وتأخرت يتصرف مهنة "أغنية معروفة شياو شياو يو غابور الرئيسي" تسلسل الكتف مفتوح يوميا، وتأثير وغني عن القول، والمكونات!
-انتهى-
