مرت السنة الصينية الجديدة، وجاء الربيع لنا تدريجيا، والطقس أكثر دفئا، استرداد كل شيء. الربيع هو أفضل الكبد الفترة، والنظام الغذائي والحياة اليومية، من خلال تغذية النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية خاصة إلى الكبد عن طريق الغذاء هو الأسهل والأكثر مباشرة. ربيع الكبد يأكلون؟
1 الفطر
فطر مع Bugan مغذية، وملين والمعدة والطحال وغيرها من الآثار، ولكن أيضا يمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تحسن مناعة الجسم، بل هو الطعام المغذي نادرة.
2. السبانخ
السبانخ يحتوي الدم، يين، مغذية للدور، ولكن أيضا غنية في البروتين والمعادن، والربيع الصالحة للأكل الكبد يمكن أن تلعب دورا جيدا للغاية. يحتوي السبانخ حمض الأكساليك، لا يساعد الجسم على امتصاص الحديد، صيد مرة أخرى قبل إزالة حمض الأكساليك في الماء المغلي.
3. الجزر
الجزر غنية المكونات الطبيعية المضادة للأكسدة، يمكن الكبد الجودة على نحو فعال من الشيخوخة، ويمكن أن تزيد من نشاط الكبد، وإصلاح تلف خلايا الكبد، والغذاء المغذي سان البضائع.
4. الهليون
الهليون يحتوي على الأحماض الأمينية يمكن أن تحمي الكبد، ويمكن أن تساعد الكبد مخلفات، مخلفات الكبد هو غذاء ممتازا.
5. تون
تون لديه الكبد والرئتين والطحال، والدم، والدم وغيرها من الآثار، فإنه يمكن أيضا التخلص من الروماتيزم، وإزالة السموم، وأكثر تأثير فاتح للشهية، ومناسبة جدا لفصل الربيع الطعام المغذي.
6. براعم الفاصوليا
براعم الفاصوليا مع إزالة السموم، ومنع مضاءة، وتغذية الدم والطحال والمعدة وغيرها من الآثار، ولكن أيضا شائعة جدا في الربيع، ربيع الكبد هو الغذاء المثالي.
7. الفلفل الأخضر
الكبد له تأثير الأخضر غاز الفلفل التنكر، وزيادة فعالية الشهية، ويعزز امتصاص الهضمي والاستفادة من العناصر الغذائية، ولكن أيضا يمكن تحسين القدرة المناعية، وحسن للكبد هائلة.
8 والتمر
مواعيد اعتبارا تشي تغذية، وتأثير ظاهرة الاحتباس لها هو مناسب جدا للاستهلاك في الربيع، ذات فائدة كبيرة للكبد، هو مناسبة جدا الأطعمة الكبد الصحة تؤكل في فصل الربيع.
9.11 الحضض
الحضض غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات الضرورية للجسم، ولها دور في حماية وتغذية الكبد، ولكن أيضا الوقاية والعلاج من التهاب الكبد، ولكن أيضا تحسين الهضم صحية، وتناسب جدا للاستهلاك البشري في فصل الربيع.
10 الاقحوان
أقحوان لديه النار واضح جيد تبليل تأثير، ولكن أيضا لديه فعالية البصر الكبد، مغذية أثره جيدة جدا، في استهلاك الربيع يمكن مسح الغضب، والحفاظ على صحة الكبد.
أوصى الطيف نباتي صحي
1
فطر القرنبيط المقلي
المواد:
القرنبيط واحدة، والفطر، والزنجبيل، اليمين الدستورية صلصة المحار النباتية وصلصة الصويا والنشا، زيت السمسم، وكمية زيت السمسم
الخطوات التالية:
غسلها 1، القرنبيط وممزقة الى قطع صغيرة السمك المسلوق، وأكثر من الماء البارد واستنزاف.
2، والزنجبيل المفروم.
3، البالغ من العمر جزء الجذر قطع الفطر غسل الوقوف.
4، في وعاء صغير، كاسيلز المحار صلصة، صلصة الصويا والنشا، بالإضافة إلى مزيج صلصة إلى spoonful3 الاستعداد.
5، الزيت الحار، والزنجبيل مقلي، صب يقلى الفطر لمدة 2 دقيقة.
6 في الغليان صلصة.
7، انضم الى اثارة الغربية الأوركيد.
8، وأخيرا يضاف زيت السمسم في مقلاة.
2
حساء الفطر الطماطم
المواد:
والطماطم، والتوفو، وختم الفطر، والقليل من زيت الفول السوداني، وقليل من الملح وصلصة الصويا قليلا
الخطوات التالية:
1، وإعداد المواد الخام، وتنظيف الفطر مع التوفو، والتوفو مكعبات
2، لعموم إضافة قليل من الزيت، تضاف الطماطم وتقلى حتى تصبح طرية المطبوخة
3، بالإضافة إلى وعاء من الماء
4، حتى اللون الأحمر من حساء الطماطم، تم إضافة التوفو
5، بالإضافة إلى الفطر
6، غطاء والسماح لهم لفة
7، وعاء من الطماطم تفقد شوربة التوفو الوزن الفطر لجعله
3
السبانخ والجوز
المواد:
وهناك كمية السبانخ والفول السوداني وحوالي 8 الفلفل والخل وملعقة صغيرة وصلصة الصويا وزيت الزيتون والخضروات مسحوق قليلا
الخطوات التالية:
1، والسبانخ، وتنظيفها.
2، وغلي الماء وعاء، وتضاف السبانخ، حوالي دقيقة واحدة، إزالة.
3، والفول السوداني المقلي، زيت بارد إليها، حريق صغير Zhashu ذلك.
4، والسبانخ متبيض المياه الباردة من جديد، والفول السوداني المقلي الاستعداد.
5، والماء المغلي إزالة السبانخ واستنزاف المياه، وقطع على طول حوالي خمسة سنتيمترات في وعاء كبير، وزيت الزيتون إضافة، والفول السوداني، والملح، ومسحوق النباتية، الخل، صلصة الصويا، وتخلط جيدا.
4
الفلفل الأسود الأرز السبانخ
المواد:
وهناك كمية السبانخ والفول السوداني وحوالي 8 الفلفل والخل وملعقة صغيرة وصلصة الصويا وزيت الطهي، مسحوق النباتية قليلا
الخطوات التالية:
1 بعد تبخير كرات الأرز يمكن تحضير المكونات.
2، المفروم والسبانخ، وتأخذ الماء حوالي 10 ثانية، وإزالة ومع الماء البارد على ما؛
3 إن مياه السبانخ النهائي مختلطة مع صلصة الفلفل الأسود.
4 والأرز على البخار، وتصب في 1، عدة قطرات من الخل الأبيض وmirin، وطحن في الفلفل الأسود، وتخلط جيدا القيت في السمسم الأسود خلط المطبوخة.
5، والمياه تراجع اليد بعد شكل الأرز من نوع إلى بعض بذور السمسم السوداء لتزيين الجزء العلوي من الأرز.
5
الجزر المقلية براعم الخيزران
المواد:
الخيزران يطلق النار 150G والجزر 80G، وزيت مناسب النباتي والملح والفواكه ومسحوق النباتية وكمية الزنجبيل
الخطوات التالية:
1، لالملابس الخيزران، وغسلها والجزر
2، وبراعم الخيزران شرائح
3، وبراعم الخيزران بعد غليان الماء في إزالة طباخ واستنزاف المياه
4، والجزر شرائح
5، من المقلاة، ووك بعد زيت الجزر تغنى بها
6، جدد عموم، وبراعم الزنجبيل ووك ضجة البخور الخيزران بعد Guochao
7 والجزر في Guochao
8 والملح والفواكه ومسحوق الخضار
9، يطلق من المقلية بالتساوي التمتع
6
عصير البرتقال الجزرة
المواد:
والجزر، والتفاح النصف، الأناناس
الخطوات التالية:
1. اغسل واستخدام قطع نصف تفاحة، برتقالة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات والجزر، وغسلها ومقطعة إلى قطع صغيرة
2، جميع المكونات في كوب العصير الغذاء
3، وبدء عصر العصير
4، ونهاية تصب وتخدم
7
الهليون زنبق المقلية
المواد:
1 الهليون صغيرة، طازجة زنبق 2، الحضض 3-5 قطعة، نشا 1 ملعقة شاي والزيت النباتي والملح
الخطوات التالية:
1، والماء الساخن، إضافة كمية مناسبة من الملح وبضع قطرات من الزيت.
2، ووضع الهليون وليلى الذهاب إلى الداخل المغلي، وإزالة تغيير لون الهليون.
3، وإزالة المياه الباردة خلال أقل الهليون زنبق و.
4 والنفط ووك بارد، إضافة Cheuk الهليون الجيدة والزنبق تقلى الذهاب ضجة.
5، وكمية مناسبة من التوابل والملح ضجة بعد قليل.
6، ثم إضافة القليل من الماء والنشا والنشا، وتصب في طبق، ووضع الحضض سطح غارقة.
8
الهليون المقلية
المواد:
الهليون 200 غراما، 5 غرامات من الملح، صلصة الصويا 5ML اليمين قليلا، والفواكه ومسحوق الخضر
الخطوات التالية:
1، والهليون، وغسلها وقطع،
2، والمياه المالحة، وزيت مغلي، قسم الهليون إلى بلانش
3، يمكن زبرجد تغيير، وإزالة وكان الماء البارد، واستنزاف للمياه
4، ووضع مقلاة الزيت، فرأى في اثارة الهليون
5، إضافة كمية مناسبة من صلصة الصويا والقلي
6، قبل عموم الملح، ونقل إلى لوحة من الفاكهة والخضر التوابل مسحوق
9
تون التوفو
المواد:
التوفو بسرعة، الأرز، 22، ملح، النباتية كمية مسحوق وزيت السمسم
الخطوات التالية:
1، التوفو الشمالية، تون غسيل!
2، التوفو إلى مكعبات والماء المغلي، وليس باردا جدا، المغلي تون اللحم المفروم يمكن تغيير اللون!
3، التوفو، تون الملح في وعاء الخلط والفواكه ومسحوق النباتية، وزيت السمسم، وتخلط جيدا ونقل إلى لوحة!
10
تون مزيج Xianggan
المواد:
تون 200G، 100G متبل الجافة والفاصوليا والملح 1-2g والسمسم 5G النفط، والفول السوداني 80G، والخل الجيل الثالث 3G، السكر 1-2g
الخطوات التالية:
1، الارز مراقبة مياه الغسيل، جذور المقشود. الفول السوداني جاهزة، الفاصوليا الجافة متبل الغيار.
2، قبل مسخن الفرن إلى 170 درجة، على الفول السوداني الفرن الوسطى، وتفحم إزالة عموديا والسماح لتبرد لمدة 10 دقائق، مقشرة ومقطعة إلى الفول السوداني سحقهم.
3، لفتح وعاء من الماء، وتغسل جيدا بالماء الساخن المغلي تون حوالي 1 دقيقة.
4، تون بعد الماء المغلي مع الماء المثلج مبردة.
5، وإزالة والجافة قبضة مفروم المياه تون.
6، وغسلها وو Xiangdou الجافة الزهر.
7، تأخذ الشريط، في نهاية تون، التوفو، الفول السوداني، ونقل إلى الملح والخل والسكر وزيت السمسم، ومزيج صالح للأكل.
11
عندما حساء الخضار الغذائية
المواد:
بعض الكرفس، والجزر الفترة، الفجل الأبيض، وقطعة البطاطا من البطيخ، وبراعم الفاصوليا والقرنبيط واحدة، ملعقة من الزيت والملح إلى الذوق، وملعقة من زيت السمسم
الخطوات التالية:
1 والجزر واللفت والبطاطا مكعبات. قطع الكرفس إلى قطع صغيرة، وكسرها إلى قطع القرنبيط الصغيرة، وشرائح البطيخ، لا تتم معالجة براعم الفاصوليا.
2 قوه Lifang قليل من الزيت، والجزر، والأبيض Luobu دينغ، والبطاطا والقرنبيط وغيرها من عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الصعب تفريغ المواد الغذائية.
3، دعونا صب المكونات لينة، والكرفس، وبراعم الفاصوليا والبطيخ. القلي قليلة، لا تقلى.
4، المشتعلة العطاء التسخين للدبابات، بالإضافة إلى ثمانية الماء المغلي كامل، غطاء ويهز بضعة التسخين لمدة 1 دقيقة.
5، جميع المكونات في وعاء المكلفة قدور الحساء مسخن، إضافة ثمانية ماء كامل، توج بسرعة، تهز 1 ساعة الحساء يبدأ المثال لا الحصر.
6، الخضروات جيدة الحساء الملح حساء الإضافة والسمسم توابل النفط.
12
براعم الفاصوليا مختلطة مع الأعشاب البحرية
المواد:
براعم الفاصوليا الخضراء، الأعشاب البحرية، وبذور السمسم وصلصة الصويا والخل والملح
الخطوات التالية:
1 قوه Lifang المياه، وضع ملعقة صغيرة من الملح، وبراعم في الماء المغلي، ثم ينضب
2 والسمسم وضعت، والأعشاب البحرية، وتصدرت مع صلصة الصويا والخل والملح وتخلط جيدا
13
سام سون
المواد:
البطاطا 200 غرام، 200 غرام من الباذنجان والفلفل الأخضر، وكمية مناسبة من صلصة الصويا وكمية الخل وكمية مناسبة من السكر الأبيض، وكمية المحار رئيس اليمين الدستورية
الخطوات التالية:
1، والباذنجان والبطاطا والفلفل كبير قطع الفرن
2، صب عموم النفط، وهي أول ذهبية قطع البطاطا المقلية تقلى البشرة، كتلة الباذنجان ثم تقلى
3 والباذنجان والبطاطا المقلية واستنزاف كتلة النفط
4، ونكهة الزنجبيل والقلي
5، في البطاطا المقلية والباذنجان ضجة
وضعت 6، الخل، صلصة الصويا + + + السكر صلصة المحار رئيس الوزراء
7. صب صلصة
8، وسكب ثم إلى قطع الفلفل الأخضر قليلا اثارة، إضافة ملعقة من الماء وصلصة النشا شنغ.
14
فطر الفلفل الأخضر المقلي
المواد:
محاري 3، والفلفل الأخضر، وقليل من الفطر والملح وصلصة المحار اليمين الدستورية رئيس وصلصة الصويا والماء والنشا
الخطوات التالية:
1 والفلفل الأخضر والفطر شطف المياه.
2، وتتكون بالماء المجفف فطر، شرائح الفطر.
3، الفلفل الأخضر، المصنف، مكعبات.
4، تشغيل وعاء الماء ليغلي، ووضع القليل من الملح والماء، والفطريات، ومغلي الفطر المياه.
5، يغلي الساخنة، ووضع قليل من الزيت، ثم سكب الفطر غاريقون المغلي، صلصة المحار مع أفيدين الملح.
6 في الفلفل الأخضر قطع جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. الماء، النشا رشاقته. شنغ بها.
15
عصيدة الدخن العناب الحضض
المواد:
50G الدخن والتمر 10G (حوالي 4)، الحضض 10G، 10G السكر
الخطوات التالية:
1 والدخن ومواعيد غسل المياه النظيفة في وعاء، و
2، والحرارة ويترك على نار خفيفة لاطلاق النار ليغلي لمدة 10 دقيقة، 10 دقيقة في الحضض كوك
3، والأمامية في الصخور السكر إلى المقلاة دقيقتين
16
البطاطا أقحوان الأرز البني
المواد:
أقحوان 100 غرام، 100 غرام البطاطا، الأرز البني 150 غ من 5 ز تفحم السمسم وأوراق الأعشاب البحرية السوشي 1/2، حوالي 1/2 ملعقة صغيرة ملح، 1 ملعقة شاي زيت السمسم
الخطوات التالية:
1، الاقحوان غسلها، المغلي، مفروم ضغط الماء والملح وزيت السمسم وتخلط جيدا.
2، الميكروويف طهي البطاطس أو على البخار المفروم.
3 والأرز والبطاطس البني، المفروم الاقحوان، مع مزيج بذور السمسم المحمص، والشكل إلى كرات.
4، والطبقة الخارجية من كرات الأرز ملفوفة في الديكور الأعشاب البحرية يمكن أن يكون.
