اليوم السادس من ......

مرحبا لكم القليل الجنيات والأعياد في كل عام Kaner آه! مع هذا العدد الكبير لذيذ للسيطرة على فمه، أولا وقبل كل كبار السن لا توافق، تليها لم الشمل لا أتفق مع آه! في ذلك اليوم قلبي أن أقول ذلك شرب عصيدة، وقال عصيدة أن الغذاء هو الأطعمة أسرع نسبة السكر في الدم، ولكن أيضا من السهل للشرب بطني الشخص كله ليست جيدة ...... وهكذا، لخص بي الأمر، هو أن هذه الماركة كبير في الغذاء بطني ...... دعونا نعمل استعراض الأقران:

بيرة

المواد الخام والبيرة الشعير والشعير ما هو؟ آه الطعام! ليس فقط المواد القائمة على الشعير البيرة، ولكن أيضا في مجموعة متنوعة من نشا الطعام والسكر المستخرج والاكسسوارات، شرب ما يعادل علبة من السعرات الحرارية البيرة لتناول قطعة من الخبز، والآن كنت لا أعتقد أن شرب الدهون؟ الغذاء النشا + السكر + = البطن.

شوكولاتة

هل ما زلنا نعتقد أن على الانترنت "ثلاث استراتيجيات ليعلمك كيفية أكل الشوكولاته ليس الدهون"، "حتى أن تناول الشوكولاته يمكن أن يفقد الوزن،" عنوان مضلل، إذا تناول كمية صغيرة من الشوكولاته السوداء سوف الوزن تحظ يمكنني مقبول بالكاد، ولكن المألوف بعد كل شيء، الشوكولاته هي الأطعمة السكر والشوكولاته وخصوصا الأبيض، والدهون هو المذنب، والمواد الخام ذكية زبدة الكاكاو البيضاء والحليب. ليس ذلك فحسب، والشوكولاته الخام الرخيصة ليست الشوكولاته وزبدة الكاكاو، والجسد هو ليس جيدا!

فحم الكوك

فحم الكوك أحمق يعرف أنه ليس الجسد فقط ليست صحية، هو الكولا حقيقية المشروبات الغازية والحرارة العالية يمكن أن يسبب السمنة، وتعيق امتصاص الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام، لا يكون الدهون الجدول التغذية إلى 0 للغش ومحتوى أقل من الدهون لا يساوي لعدم زيادة الوزن، والتي تحتوي على الكربوهيدرات هو السكر.

بيتزا

لحوم البقر السجق يرافقه الجبن سميكة، وأنا أعرف أن رائحة، ولكن البيتزا هي أكثر من ضعف السعرات الحرارية من الأرز، الذي يحتوي على أسباب الكثير من الدهون والكربوهيدرات، مثل المعكرونة والجبن هي الدهون، كنت تأكل البيتزا ليست آه الدهون!

صفار البيض

البيض هو في الواقع الطعام المغذي، ولكن إذا كنت تريد انقاص وزنه في اللياقة البدنية للمرحلة، واقترح تناول بياض البيض، لا تأكل صفار البيض، وذلك لأن صفار البيض يحتوي على الكثير من الدهون ونحن عادة غير مرئية، بيضة الحرارة حوالي 76 بطاقات، البصرية شكلت صفار البيض لمدة 56 بطاقات، واللياقة البدنية إذا كان الناس يأكلون كل يوم مليء البيض بدلا من تناول بياض البيض، ويقدر أنه لن يكون هناك في حالة جيدة الآن.

رقائق البطاطس

"الطريقة تجعل هو لقطع البطاطا إلى شرائح رقيقة، ثم تقلى أو خبز حتى مقدد والتوابل يمكن أن يكون." هذه هي نظرة قصيرة في عملية الإنتاج ويرى أن الخروج من النفط المايونيز من الشاشة في شريط، ومحتوى الزيت من رقائق البطاطس عادة 30 هي نموذجية النفط المرتفعة الأطعمة الغنية بالملح والاستهلاك على المدى الطويل ضار جدا بالصحة.

بسكويت

الكوكيز ينتمي أيضا إلى ارتفاع نسبة السكر، الدهون عالية الأطعمة، ورقائق البطاطس يختلف عن الكثير من الملح المضافة، وغيرها إضافة الكثير من السكر في 100g من الكوكيز لديها 546 سعرة حرارية، ما هو هذا المفهوم؟ ثلاثة اللذين كنت تعتقد بعدم تذوق نكهة، وكنت بحاجة للذهاب على المدى ساعات ونصف وصولا الى استهلاك السعرات الحرارية. لم كوكي الناس يعرفون، فرن علبة من الكعك تحتاج حوالي زبدة 200G ...... ولكن سوف علبة من المواد الغذائية ولكن ساعة واحدة من مشاهدة التلفزيون يكون قادرا على تناول الطعام ......

كستناء

الكستناء هو في الواقع قيمة غذائية صحية جدا وعالية من الطعام، ولكن ليس فقط ذات قيمة غذائية عالية، وارتفاع محتوى النشا، والكستناء تعادل في السابعة والستين من وعاء من الأرز، ولكن لحسن الحظ أنها منخفضة في الدهون، لذلك تناول كميات أقل أو لا يهم، وإذا كان الأمر كذلك إذا أكل وفقا لسرعة علبة سجائر يوميا Tangchaolizi، بعد أسبوعين أعتقد أنك لن تبكي.

خلع الملابس

لماذا كنت تأكل سلطة تناول المزيد من الدهون، تلك الفواكه الخضروات آه آه لا الدهون، والمذنب الحقيقي هو لحمك وتراجع وتراجع في سلطة خلع الملابس، في 100g لاحتواء 724 سعرة حرارية، أي التغذية في كل شيء، فقط مجرد اللحم، وجهة نظر أخرى، لذلك ليست جيدة كما تناول كيس من رقائق البطاطس مما قوية.

نكهة الشاي المشروب

الشاي يحتوي على كميات كبيرة من مادة البوليفينول، والتي مكافحة الشيخوخة، المضادة للإشعاع، سرطان تمنع وغيرها من الآثار، والشاي وتستمد معظم المواد الغذائية من ذلك، ولكن السوق شرب الشاي في معظم محتوى البوليفينول غير القياسية ، لا يوجد سوى الإضافات والسكر، والشاي الجليد الشاي الجليد ما، كنت اعتقد انك كنت في الشاي، من فضلك، في الواقع، كنت مجرد شرب الماء الحلو فقط.

- أن يأكل أي شيء جيد؟ -

هذه الفاكهة التفاح منخفض السعرات الحرارية وعدم الذهاب في التفاصيل، ويقول شيئا آخر.

فراولة

الفراولة تحتوي على عنصر يسمى "حمض الأسبارتيك"، فإنه يمكن أن تساعدك على فقدان الخصر الرطوبة الزائدة والخصر حل تراكم الدهون، وتساعد على إزالة السموم من الجسم المخفض ...... رقيقة الخصر قطعة أثرية هي عليه!

موز

الموز يمكن أن تحفز حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على التبرز، ولكن أيضا إلى الإمساك تخفيف. حسنا إزالة السموم من الجسم، والتمثيل الغذائي، وأيضا الكثير العادي. ملاحظة: الموز أيضا في ارتفاع السكر هو الأفضل عدم تناول الطعام في الليل ~

عصير الليمون

وكثير من أعضاء الصالة الرياضية ستكون جاهزة للعصير الليمون، والسبب الليمون السعرات الحرارية منخفضة، ويمكن أن تساعد الأوعية الدموية الاسترخاء تخفيف وتسريع حركية الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن التمثيل الغذائي للدهون تحت الجلد الزائد. للبنات، عصير الليمون أيضا وتبييض تأثير أوه!

الحليب النقي

الحليب النقي في 100g هو 21 السعرات الحرارية ومنخفضة جدا. وحليب مغذية جدا وسهلة الهضم والامتصاص. فهي غنية في الليسيثين الصويا والسكر فحسب، بل أيضا الجمال.

الشوكولاته الظلام

الشوكولاته تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن تمنع الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. الاعتدال في تناول الشوكولاته يمكن أن تنتج الشبع، السيطرة الفعلية على الشهية. لاحظ أن الشوكولاته الداكنة ليست الشوكولاته، أوه!

القهوة الأمريكية

الكافيين الأمريكي يمكن أن تجعل من الواضح الرأس، ولكن أيضا تحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على الهضم، وكذلك تأثير ملين. مع تحسين وظيفة الحركة!

فاصوليا حمراء

الفاصوليا الحمراء في مكون "حجر حمض قاعدة"، يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي والحد من الإمساك وتعزيز التبول، والقضاء على القلب وذمة أو أمراض الكلى الناتجة. يحتوي على مزيد من الفاصوليا أيضا السليلوز، كما يساعد الجسم تفرز الملح والدهون النفايات وغيرها، على الساقين مع مئة في المئة.

الفجل الأبيض

الفجل غني بفيتامين C والزنك، الواردة في زيت الخردل والأميليز، وتساعد على الهضم والتمثيل الغذائي من الأطعمة الدسمة، لمنع تراكم الدهون تحت الجلد. الفجل أيضا التهوية وتعزيز التغوط والتبول، وتورم في الدور.

سمسم

السمسم فول الصويا يحتوي على الكثير من "حمض اللينوليك"، تعزيز عملية التمثيل الغذائي، أطعمة الصويا التخسيس هي واحدة من الشخصيات الرئيسية، أطعمة الصويا عالية من البروتين، ولكنها منخفضة في السعرات الحرارية. كل صباح فنجان من الحليب السمسم وفول الصويا، والجمال ليس فقط ولكن أيضا تأثير المدخنة.

براعم الفاصوليا مونج

براعم الفاصوليا الخضراء غنية بالألياف، والإمساك في المرضى الذين يعانون من الخضار صحي، ويمكن مسح جدار الوعاء الدموي في الكولسترول وتراكم الدهون السموم من الجسم، وإزالة السموم فحسب، بل أيضا فقدان الوزن. نسبة عالية من المياه وبراعم الفاصوليا مونج، وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية، والدهون ليست سهلة شكل من الأشكال، فضلا عن وظيفة مدر للبول.

بابايا

متعة لحظة تناول الكثير من اللحوم، وتراكم الدهون في الجزء الأسفل من الجسم، والبابايا يحتوي على الانزيمات بروتين، الليكوبين يمكن أن تساعد في كسر اللحوم والدهون، والحد من عبء العمل في الجهاز الهضمي، لذلك الساقين الحسية تصبح ببطء رقيقة، ونحيل.

شمام

البطيخ لها تأثير مدر للبول، يمكن أن يكون الجسم تفريغها من الماء الزائد، لخفض الوزن. البطيخ يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، يمكن أن تحفز التمعج الأمعاء، وإفراز الأمعاء في تراكم النفايات. الاستهلاك المنتظم من البطيخ يمكن أن تغير نشا الطعام والسكر، لمنع تحولها الى دهون. وبالإضافة إلى ذلك، البطيخ غني بالفيتامينات ويحتوي على أقل من السعرات الحرارية.

مصدر

الشرقية IC / سينا ويبو

أزياء COSMO المحتوى الأصلي

غير مصرح به، يحظر مستنسخة

للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر

أحببت هذا المقال، ثم لا ننسى أن نشير الثناء يا ~