هناك السعادة في فصل الشتاء فقط
خارج الباردة
كنت جالسا في المنزل مع العائلة والأصدقاء
تبخير وعاء ساخن
لحوم البقر والضأن العصير والبطاطس ذاب، الذرة الحلوة الدبق،
لذيذ الفطر، بطة مقدد، الخضروات الخضراء،
ملأ الدخان الحساء التوفو المجمدة، حشو الكامل من اللحم،
بكين، السمسم، وطبق النفط تشونغتشينغ، صلصة شواء الجنوبية
......
وعاء ساخن هو المفضل لكثير من الناس، ولكن أيضا الكثير من الناس كل شتاء X جنيه من الدهون الجاني.
ووجدت الدراسة أن وجبة الحرارة وعاء الساخنة، وتناول الطعام فقط أقراص اللحم والخضار والتوفو وغيرها من المكونات الطبيعية تقريبا 874 سعرا حراريا ، أكل حول 215 سعرا حراريا اللحم المجمدة، يمكن للحرارة على الفور كسر ألف ، جنبا إلى جنب مع ملعقة كبيرة من السمسم أو صلصة شواء والشراب اثنين وعاء من الحساء، وكوب من المشروبات الحلوة، مثل بعض الحلوى، وتناول الحرارة وعاء الساخنة على الأقل 1500 كيلو كالوري .
إذا كنت أكل كبيرة، وتناول وعاء ساخن حار، وجبة يمكن أن تؤكل حتى 3900 كيلو كالوري ! (إلى ما يعادل نحو 20 أطباق من الأرز)
عطلة الدهون سهلة 3 جين . عذرا دمرت على الفور سعادتك ...
يمكن أن علماء التغذية في كثير من الأحيان يقولون
لا توجد الأطعمة السيئة، إلا الأكل سيئة
أعطنا
سوف غزاة لا زيادة الوزن تناول وعاء ساخن
01
الجزء السفلي من الأوراق وعاء
في محاولة لاختيار حساء أو المأكولات البحرية وعاء
مخفوق بالجبن متنوعة وعاء، هو سبب يرجع ذلك أساسا إلى الدهون أيضا!
وعاء ساخن هو الملك من السعرات الحرارية، وذلك أساسا من الدهون. عند اختيار السفلي من وعاء، فإن أفضل خيار من المأكولات البحرية أو الحساء وعاء، وتقليل فرصة الإفراط في تناول الدهون.
حقا مثل FitTimers الطعام حار، توصيات مع ملعقة الدسم البقعة النفطية، أو الانضمام طبق جانبي لامتصاص امتصاص النفط من البقعة النفطية، ومن ثم الاستمرار في شطف أكل الخضروات وغيرها.
حساء لا يمكن شرب
بعد تكرار المغلي لطيفة أسفل وعاء الساخنة وعاء يحتوي مغذية ليس فقط، ولكن أيضا تحتوي على مواد ضارة، خصوصا ينضج الحساء لمدة ساعتين، لا تشرب!
بعد تناول وعاء ساخن، يمكنك اختيار ورقة لوتس الشاي لمساعدتك على "هجرة"، وتطهير بعيدا الحرارة والجمال.
02
أطباق شطف قطعة
بيليه من نوع المنتجات لتأكل أقل
تحديد وعاء من المواد الخام يؤثر تأثيرا مباشرا على السعرات الحرارية والدهون وعاء. منتجات اللحوم المعالجة مثل الزلابية السمك، فطائر الجمبري وأنواع أخرى من الكرات، تحتوي على الكثير من الدهون والملح، وحتى إضافة الكثير من النشا.
ليس فقط ذات السعرات الحرارية العالية، والتغذية هي أيضا عدم وجود اللحوم. وقد أظهرت الدراسات أن مجموعة متنوعة من الأطعمة المجمدة الدهون الساخنة من مجموع السعرات الحرارية 40-70 ! إذا كنت ترغب في خفض الدهون، ومنتجات حبوب منع الحمل من نوع أو تناول الطعام بشكل أفضل.
الخضر أيضا شفط
كثير من الناس يعرفون أنهم يجب تناول المزيد من الخضروات، ولكن الخضار الورقية أكبر ومساحة الورقة الفطر، من السهل جدا لامتصاص الحساء من النفط، مما أدى إلى محتوى الدهون الكلي من الخضروات زادت، بحيث الخضروات بالفعل منخفضة السعرات الحرارية لم تعد "عادي".
شرائح رقيقة، وجسيمات أصغر لديها أعلى امتصاص النفط أكثر الأسطح الملامسة للأغذية.
قد ترغب في اختيار الخضروات النشوية أو الأنواع النباتية الأطعمة البحرية مثل جذور اللوتس، والجزر، والأعشاب البحرية، الخ .
المميز وضع بعض الفجل الأبيض، ليست أكثر من اللازم وعاء من النفط مجرور في الجزء الأكبر منها غنية بالألياف الغذائية ويمكن أيضا أن تساعد على التخلص المعدة من النفط.
أن السلع المقلية دقيقة
وتناول التوفو بدلا من التوفو المقلية! لا أعتقد أن الواجب اتخاذها التوفو المقلي طفيفة غير الصويا، التوفو بعد القلي (التوفو المقلي)، والحد من الرطوبة، وأنها تمتص أيضا الدهون والسعرات الحرارية تحولت عدة مرات على مدى.
قد أغلق والتوفو المقلية 100 سعرا حراريا ! عند تناول الطعام وعاء الساخنة، أمر ضروري المقلية السيطرة تناول الطعام.
اللحوم انتقائية
المزيد من الدهون اللحوم تجعل حساء سمكا، والحرارة يمكن أن تكون عالية جدا. عند اختيار اللحوم، بقدر ما إذا كانت الدهون البيضاء واللحوم الحمراء، ثم حذار، لأن الحرارة التي تدق ناقوس الخطر جدا، وهناك مثل قطعة صغيرة من لحم الخنزير 30 سعر حراري !
في محاولة لتجنب اختيار لحم الخنزير واللحوم والبرقوق واللحوم الصقيع. نوصي اللحوم الخالية من الدهون ومنخفضة الدهون المأكولات البحرية، جلد الدجاج هو بالتأكيد الخيار الأفضل.
وبالإضافة إلى ذلك يمكنك أيضا اختيار اللحوم الخاصرة، والمأكولات البحرية وغيرها من الأطعمة منخفضة الدهون، أو كمية مناسبة لإضافة بعض التوفو أو معجون الفول البروتين النباتي الملحق.
03
المواد غمس صلصة
في محاولة لاختيار حساء أو المأكولات البحرية وعاء
الجميع المعنية أطباق الشطف في كثير من الأحيان بعيدا السهل أن نغفل عن صلصة، تسخينها في الواقع لا يمكن الاستهانة بها! على سبيل المثال، كثير من الناس مثل صلصة شواء، ملعقة حرارة تصل 110 سعرا حراريا وهو نموذجي فقدان الدهون القاتل.
وبالإضافة إلى ذلك، إما السمسم أو زيت السمسم والثوم المعمر والثوم زهرة والملح والدهون وعالية جدا، وغمس صلصة يرجى يكفي يكفي.
ويفضل صلصة التشكيل، وفقا لخمس مواد لتفضيلاتهم كونغ Jiangsuan والفلفل والبقدونس وغيرها، بالإضافة إلى الخل، صلصة الصويا، أو التضمين، بحيث لا حرارة نقله من صلصة شواء.
04
المواد الغذائية الأساسية
1 وعاء من الأرز عن الحرارة 150-200 سعر حراري والمعكرونة أودون وغيرها من المعكرونة لكل جرعة حول 200 سعرا حراريا الحرارة. عند اختيار مقبلات، إذا كانت البطاطا المحدد، المعكرونة وغيرها من النشا تحتوي على أكثر الأطباق، التيلة يجب السيطرة عليها.
وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن لتناول الطعام عندما كامل 67 دقيقة لتناول الطعام كميات صغيرة من الأطعمة النشوية، وذلك لالسعرات الحرارية السيطرة، ولكن أيضا يمكن أن تعزز الهضم. إذا كنت شطف الأطباق بعد كل شيء مرة أخرى فطيرة اليقطين وجبة خفيفة، ثم أوه دا الأصدقاء.
05
دوام جزئي
الدهون تناول وعاء ساخن يرتبط أيضا إلى النظام الغذائي السهل الحصول عليها. وعلى الرغم من بطء الغذاء صحية، ولكن تناول وعاء ساخن هو استثناء. بعد وعاء الحساء الطهي 90 دقيقة، وسيتم زيادة المحتوى النتريت بشكل كبير، وأكل ببطء تدري يأكلون أكثر.
أكل مرة وعاء ساخن ليست طويلة جدا، ينبغي أن تسيطر في غضون نصف ساعة، بالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن يأكل محاولة عاء الساخنة لإنهاء قليلا في وقت سابق لضمان فترة أقصاها الخمول من أجل حرق السعرات الحرارية، ولكن أيضا تخفيف العبء عن التهاب المعدة والأمعاء.
06
مقالات علاج
"تناول وعاء ساخن يعتبر أيضا التوفو على قيد الحياة متعب المقلية الحرارة؟ أود فقط أن يأكل! وأنا أحاول ليس فقط لممارسة المزيد من المتعة لتناول الطعام!" لإعطائك موقف مجانية وسهلة 100 الثناء!
إذا كنت حقا لا تبخل شهيتهم، وتناول الكثير من الدهون عالية الطعام الحرارة وجبة، ثم تعطيك العلاج.
اليوم ضوء النظام الغذائي المقبل ممكن، بحيث معدتك استراحة، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك القيام ببعض التمارين المنزلية البسيطة لحرق السعرات الحرارية.
في الواقع، أكثر من وعاء، ويتقن طالما طريقة ممتعة وتناول الطعام في الخارج ليس من الصعب!
ون | سوتشو النمل السفر
ينتمي إلى المؤلف الأصلي
صحافة ثنائي الأبعاد الاعتراف كود ثنائية الأبعاد الرقم كود متابعة
- تناول الطعام والشراب أكبر البحث -
ID: chwl876
يوميا 17: 00-19: 00 بكين الأدبية راديو FM87.6
التعاون التجاري هاتف: 18801318005
