يبدو أن فكرة "تناول أقل قدر ممكن من الأطعمة عالية البيورين" ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك ، قد أصبحت إجماعًا! ومع ذلك ، قال خبراء اليوم ثلاث جمل متتالية: البيورين شيء جيد ؛ حمض اليوريك شيء جيد ؛ أعطني 6 أشهر وأعطيك طعامًا لذيذًا مدى الحياة! لماذا تختلف كلمات الخبراء عن الفطرة السليمة لدينا؟

النقرس هو اعتلال مفصلي مرتبط بالبلورات ناجم عن ترسب يورات الصوديوم (MSU). وهو مرتبط مباشرة بفرط حمض اليوريك في الدم الناجم عن اضطرابات استقلاب البيورين و / أو انخفاض إفراز حمض البوليك ، وخاصة التهاب المفاصل الحاد المميز و مرض التوفي المزمن.

"البيورين شيء جيد"

من وجهة نظر فسيولوجية ، يعتبر البيورين مكونًا حتميًا في أجسامنا ، ويشارك أيضًا في إمداد الطاقة ، وتنظيم التمثيل الغذائي ، وإنتاج الإنزيمات المساعدة.إذا لم يكن هناك بيورين في الجسم ، فسيتم كسر الوظيفة الفسيولوجية بالكامل.

بالنسبة لجميع المكملات الغذائية ، سيجد الاختبار الغذائي أن المحتوى الغذائي غني جدًا (نسبة عالية من البيورين). البيورينات لا غنى عنها في تناول الطعام ، وأثناء عملية التمثيل الغذائي أو تناول العناصر الغذائية ، قد يؤدي الابتعاد عن البيورينات إلى سوء التغذية وانخفاض المناعة وتسريع الشيخوخة .

"حمض اليوريك شيء جيد"

يشارك حمض اليوريك في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويمكنه تساعد مضادات الأكسدة وتحمي القلب والكبد وأجهزة أخرى. وجد مركز الأبحاث الحالي أنه في الشيخوخة ، عادةً ما يتقدم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك في الشيخوخة ببطء ، ويحدث الخرف لاحقًا. حمض اليوريك مفيد في مقاومة العديد من أنواع السرطان.

يمكن أن يسبب الكثير من البيورين وحمض البوليك ضررًا ، لذا يجب أن يكون ضمن المعدل الطبيعي.

أعطني 6 أشهر وأعطيك طعامًا لذيذًا مدى الحياة

ثلاثة أجيال من السيد جيانغ لديهم نسبة عالية من حمض البوليك.بعد البحث المستمر والاختبار طويل الأمد من قبل العديد من المرضى ، توصل إلى طريقة علمية حتى يتمكن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك من تناول الأطعمة الغنية بالبيورين مثل الأشخاص العاديين.

نظرًا لوجود العديد من الأشخاص الذين ورثوا فرط حمض يوريك الدم في عائلاتهم ، وهناك نقص في تخليق إنزيم في الوراثة ، ولا يمكنهم التحكم في حمض البوليك جيدًا ، فإن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالنقرس.

وأشار الخبراء إلى: بحسب ملخصه لـ 5 ضربات لتقليل عملية الملاكمة المركبة الحمضية ، بعد 6 أشهر ، يمكنك أن تأكل وتشرب مثل الأشخاص العاديين ، ويعود الجسم إلى حالته الصحية.

الملاكمة 1: شهرين

في الشهرين الأولين من الاستخدام الرشيد للأدوية ، يعد تقليل حمض البوليك جزءًا مهمًا من التعافي اللاحق . إذا لم تستطع إفراز الحمض جيدًا ، فقد تنتكس لاحقًا.إذا لم تتعاون جيدًا مع الطعام والملبس والمأوى والنقل ، فستواجه العديد من المشكلات لاحقًا.

عندما يحتاج مرضى النقرس إلى استخدام الأدوية بشكل معقول في المرحلة المبكرة ، سيختار الأطباء منع إنتاج الحمض أو اختيار الأدوية المستنفدة للحمض وفقًا للظروف المختلفة لأشخاص مختلفين ، وسيكون لديهم إرشادات مناسبة حول كيفية الاهتمام بالراحة.

طريقة القبضة 2: تحريك

ابدأ في التحرك بعد حوالي 4 أيام من ظهور النقرس. يوجد العديد من المفاصل في الجسم ، ويمكن أن تشكل أنشطة المفاصل حركة ، فحاول تجنب تحريك المفصل حيث يحدث النقرس وقم بحركات غير ضارة بالمفاصل.

لا يمكنك النهوض من الفراش أثناء فترة الهجوم. يمكنك القيام بأنشطة الراحة في الفراش ، مثل الاستلقاء على ظهرك ورجليك. إذا لم تتمكن من ممارسة ساقيك معًا لفترة طويلة ، يمكنك الحصول على ساق واحدة. يجب أن تكون السرعة بطيئة. مارس ساق واحدة مع نفس واحد. افعل قدر الإمكان. ، بحيث يمكنك تسخين قليلاً. إذا كنت تعاني من مشاكل في قدميك ، يمكنك الجلوس على حافة السرير وممارسة بعض المعدات ، مثل أكياس الرمل.

كيس الرمل

اجلس على حافة السرير ، واجعل قدميك مسطحة ، وامسك كيس من الرمل في كل يد ، وقم بتمديد يديك لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين وتمارين أخرى غير مؤلمة.

[وظيفة] ممارسة سوف تعزز التمثيل الغذائي الأساسي.

[نصائح الخبراء] حاول ألا تنهض من السرير لمدة 4 أيام تقريبًا من النقرس ، وسيستغرق ذلك بعض الوقت.

عادة ما يختفي ألم مرضى النقرس في غضون 7 أيام ، ويحتاجون إلى أداء المرحلة الثانية من التمرين ، وثني أرجلهم والركض. عند الجري ، لا يمكنك استخدام أصابع قدميك بقوة ، أو استخدام نعال أو كعوب مسطحة ، فأنت في الواقع تتحرك ببطء أثناء الجري. في البداية ، افعل ذلك 2-3 مرات يوميًا لمدة 10 دقائق في كل مرة ، ثم قم بتمديده تدريجيًا لمدة شهرين.

كلما تم تنفيذ هذا الإجراء مبكرًا عندما لا يكون مؤلمًا ، كان التأثير أفضل. بعد تناول عقاقير إزالة الأحماض ، فإنه يعزز إفراز حمض البوليك في الجسم ، مع ممارسة الرياضة ، يكون تأثير الإخراج أفضل وأسرع.

طريقة الملاكمة 3: الاحترار

التمرين هو الطريقة الأكثر أمانًا للتسخين. تعتبر طريقة التسخين هذه ضمن نطاق آمن ، حيث تصل درجة الحرارة التي يمكننا تحملها إلى 40 درجة ، ودرجة حرارة الجسم تصل إلى 37.5 درجة ، ولن يؤدي ذلك إلى إذابة الكثير من حمض البوليك دفعة واحدة. إنها طريقة آمنة وفعالة لتدفئة أنفسنا بدرجة الحرارة الناتجة عن تماريننا ، وفي نفس الوقت تعزيز الدورة الدموية ، وهو أمر مفيد للغاية لإعادة التأهيل.

عندما يكون مستوى حمض البوليك متماثلًا ، قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من انخفاض درجة حرارة الجسم بالنقرس أولاً. تمامًا مثل تركيز تشبع الملح ، عندما تكون درجة حرارة الجسم حوالي 37 درجة ، يكون تركيز تشبع بولات الصوديوم في الجسم حوالي 380 مولًا.عندما تنخفض درجة حرارة الجسم ، يبدأ التشبع في الانخفاض. إذا كانت حوالي 35 درجة ، يجب أن يكون التشبع أكثر من 280 ويتحول الملح الزائد إلى بلوري وعندما ترتفع درجة الحرارة يذوب الملح.

الحمامات الساخنة وحمامات القدم فعالة للتدفئة ، ولكن الذوبان لا يعني خروج الجسم من الجسم. إنه يذوب عند النقع ويتبلور عندما يبرد. وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس سوف يتجددون بعد جراحة الحصبة ، طالما لديهم الجسم سوف يتبلور بشكل متكرر تحت ظروف التركيز وظروف درجة الحرارة ، والكمية الإجمالية للبلورات في الجسم كبيرة جدًا.

الملاكمة الرابعة: اذهب إلى المرحاض

من المتطلبات المهمة لمرضى النقرس شرب الكثير من الماء للمساعدة في إفراز حمض البوليك. يمثل التبول حوالي ثلثي إفراز حمض البوليك ، ويتم إخراج ثلث آخر من خلال التغوط. في غضون 6 أشهر ، يكون أول شهرين حرجين بشكل خاص.إذا لم يتم حل هذين المسارين من حمض البوليك ، فلا يمكن استعادة الشهرين الأولين بالكامل.

طريقة القبضة الخامسة: أكل

ترتبط مشاكل التغوط بشكل أساسي بالسليلوز ، فعندما لا يكون السليلوز كافيًا ، لا يمكن أن يكون لدينا حركة أمعاء جيدة. سيقيد مرضى النقرس العديد من الوجبات الغذائية خلال نوبة ما قبل النقرس ، مما يؤدي إلى عدم كفاية النظام الغذائي الكلي. إذا لم يكن النظام الغذائي كافياً ، فلن تكون هناك حاجة للتغوط. سيكون هناك أشخاص محتارون لمدة 3-4 أيام أو حتى 7-8 أيام. في هذه العملية ، سيتم إعادة امتصاص حمض البوليك. لا أستطيع الخروج. إن كيفية تناول الطعام بشكل جيد وجعل حركات الأمعاء تسير بسلاسة أمر حيوي أيضًا في تعافي مرضى النقرس.

يخبرنا الخبراء أن الفاصوليا التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات تتكون أساسًا من فول الصويا والفاصوليا السوداء ، وتحتوي على نسبة 120-150 من البيورين ، وتحتوي معظم الفاصوليا على نسبة منخفضة من البيورين ، بينما تحتوي حبوب المونج على أكثر من 40 فقط. على الرغم من أن التوفو مصنوع من فول الصويا ، إلا أنه يحتوي على الكثير من الماء ويتم إزالة البيورينات القابلة للذوبان في الماء مع فقدان الماء أثناء عملية صنع التوفو. عادةً ما يكون محتوى البيورين في التوفو 30-40 فقط ، والأعلى حوالي 45 ، اعتمادًا على ما إذا كان التوفو مضغوطًا أم لا.

محتوى البيورين في التوفو المائي الطري أقل من 20 ، والتوفو القديم قد يكون 40 ، والتوفو المجفف أو الألف ورقة قد يكون 50. يحتوي التوفو على الكثير من العناصر الغذائية المهمة. أثناء النقرس ، ما زلت بحاجة إلى إضافة البروتين ، فالبيض والحليب والتوفو مصادر جيدة جدًا للبروتين.

[نصائح الخبراء] يمكن أيضًا تناول التوفو بشكل مناسب أثناء النوبات الحادة.

يختلف السمسم الأسود عن السمسم الأبيض ، ويعتبر السمسم الأسود عمومًا أكثر تغذية ، لكن محتوى البيورين في السمسم الأسود أقل من محتوى السمسم الأبيض ، ويبلغ محتوى البيورين في السمسم الأسود حوالي 50 ومحتوى السمسم الأبيض حوالي 80. بذور السمسم الأسود والشعير والجزر والبرتقال كلها أطعمة جيدة.

فيتامين ج والكاروتين مهمان جدًا بالنسبة لنا لخلق بيئة قلوية في أجسامنا. يجب أن ينتبه النظام الغذائي أثناء النقرس إلى مكملات البروتين ومكملات الألياف لتعزيز الإفراز والبيئة القلوية.

من أجل مساعدتك في معرفة المزيد عن المحظورات الغذائية المتعلقة بفرط حمض يوريك الدم والنقرس ، وفهم تمامًا حمض البوليك ، بما في ذلك مصدره ومساره ، وآلية الزيادة ، وما إلى ذلك ، والعمود الرئيسي BTV Yangshengtang ومستشفى بكين للطب الصيني التقليدي التابع لجامعة العاصمة الطبية قام المدير وانغ يومينغ ، كبير الأطباء في قسم أمراض الروماتيزم ، بإنشاء فصل تعليمي صوتي بعنوان "فك تشفير حمض اليوريك" ، والذي سيخبرك بأحدث المعارف وأكثرها احترافًا وشمولية في الوقاية والعلاج من فرط حمض يوريك الدم والنقرس. إذا كنت بحاجة إلى خفض حمض البوليك ومنع النقرس ، فلا يجب أن تفوته!

انقر فوق بطاقة العمود أدناه للاشتراك أو الاستماع إليها! مرحبًا بك في التعليق والتوجيه والمفضلة ~