على الرغم من أن العديد من الناس يعتبرون أنفسهم مجرد إلقاء نظرة عارية جيد للوقت اللياقة البدنية، ولكن هناك الكثير من الناس ممارسة أكثر من أجل جعل الطاقة من شأنه أن يعزز حيوية، وزيادة هرمون تستوستيرون، لامتلاك الحياة الزوجية اكثر من رائع.

معظم الناس يرغبون في تشغيل، واللياقة البدنية العزل ومعدات اللياقة البدنية للمساعدة على تعزيز هرمون التستوستيرون، أن ما إذا كان يمكن تعزيز التستوستيرون؟ ما هو شرط أساسي لتعزيز التستوستيرون ؟ استطيع ان اقول لكم الجواب خلال الاختبارات الفردية والبحوث ذات الصلة.

تشغيل والتمارين الرياضية، يمكن أن تختلف وتيرة الى التفوق في تشغيل واسطة واحدة HIIT لطفاء، وتشير العديد من الدراسات إلى أن على المدى الطويل، مثل تشغيل 30-40 كيلومترا في فقدان الوزن الأسبوع سوف يقلل هرمون التستوستيرون، والتي يبدو أن هناك توافق في الآراء، ولكن هذا هو مماثل لتشغيل HIIT يمكنك زيادة هرمون تستوستيرون.

اللياقة البدنية اليد في وقت مبكر يمكن أن تضيف الكثير من العضلات، ولكن في وقت لاحق بسبب محدودية تحمل الوزن، غير قادر على ممارسة المزيد من العضلات. بالطبع، هناك القليل من الأبحاث التي على وجه التحديد ضد مناطق العزل. اللياقة البدنية على العزل تأثير المؤيدة للهرمون التستوستيرون، ولقد دفع عمليات في كل يوم، الاعتصام شكا، اختبار تدريب القرفصاء، وفقدان الوزن 20 جنيه شهرين، ونتائج البيانات انخفضت بشكل ملحوظ التستوستيرون، وهو أمر غير مقبول.

معدات اللياقة البدنية هي جزء من الزيادة في غنى العضلات، وخاصة القرفصاء، والرفعة المميتة وغيرها من الأنشطة لتعزيز تأثير هرمون التستوستيرون هو واضح. هل لديك الأدب الأبحاث التي أجريت، ومعدات اللياقة البدنية 10 أسابيع، وزيادة الوزن 4 كغ، ومحتوى التستوستيرون ارتفعت من 557 إلى حوالي 669. ولكن هناك أيضا عروض الأدب معدات اللياقة البدنية لمدة 4 أسابيع، والحد بشكل كبير من الدهون، وزيادة العضلات قليلا، حوالي 12 رطلا من فقدان الوزن، يظهر التستوستيرون على غرار المنحدر إلى أسفل.

لذا اللياقة البدنية للمحترفين التستوستيرون ليست بسيطة كما قد يعتقد، التي تعزز أفضل الخصية، وليس هناك بيان المطلق، لأن هرمون التستوستيرون يجب إنشاء وتعزيز اللياقة البدنية في ظل ظروف معينة، وهذا شرط أساسي لا يمكن تجاهلها.

وأعتقد أن تعزيز حالة التستوستيرون الفرضية هو على الارجح زيادة الوزن، السعرات الحرارية توازن إيجابي. انخفاض التيستوستيرون فقدان الوزن، وزيادة الوزن هو أيضا ارتفاع مقابل في هرمون التستوستيرون، وانخفاض حاد في وزن الجسم، وعادة ما التستوستيرون منحدر السقوط؛ تجلب نمو العضلات مقارنة مع زيادة الوزن الدهون تسبب المزيد من زيادة الوزن يساعد على زيادة هرمون تستوستيرون، في حين الدهون تخفيض العضلات الناجم عن زيادة في إجمالي خفض وزن الجسم، والتستوستيرون قد تنخفض أيضا (ملاحظة: هذا هو جهة نظر شخصية) لذلك يمكن أيضا أن تفسر على أنها تعمل، ومعدات العزل واللياقة البدنية، وزيادة هرمون تستوستيرون سبب سقوط شخص ما شخص ما.

وقال ان كثيرا، والأكثر لياقة بدنية مهمة التستوستيرون الموالية كيف نفعل ذلك؟ في إطار فرضية زيادة الوزن، وزيادة العضلات والحد من الدهون أو زيادة طفيفة في الدهون، ثم وضعها بساطة هو أن "تصبح قوية"، ولكن فقط إذا كنت لا تستطيع الدواء أو تناول الطعام في الدهون (رأي شخصي)! فكلوا صحية وجبات الطعام لياقة بدنية، وحصلت على 65 كجم من 70 كجم، على الرغم من البطن أكثر وضوحا، ولكن حتى ارتفاع مستويات هرمون تستوستيرون لا يبدو أن يسقط بشكل ملحوظ.

إذا كانت فرضية زيادة الوزن الرصيد الإيجابي من السعرات الحرارية التي تستخدم تشغيل، واللياقة البدنية العزل، ومعدات اللياقة البدنية. البنود التي يمكن أن تساعدك على إضافة المزيد من العضلات، ونموذج اللياقة البدنية التي يمكن أن تضيف المزيد من هرمون تستوستيرون، على ما يبدو للياقة البدنية يدك المهيمنة في وقت مبكر، ولكن في وقت متأخر اللياقة البدنية ميزة المعدات، نوع HIIT تشغيل يمكن أيضا، بطبيعة الحال، وهذا يعتمد على جهود اللياقة البدنية للفرد درجة!