190 مليون شخص لإثبات:

اللبن هو في متناول اليد من اتباع نظام غذائي مضاد للسرطان

الزبادي المواد الغذائية الغنية، وجميع الأعمار، وتدريجيا تم الاعتراف فوائده الصحية. في مسح وبائي كبير، "مجلة الجمعية الطبية الأميركية علم الأورام"، وجد العلماء، واللبن الزبادي، وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة ذات الصلة، وكذلك توليد التآزر مع الأطعمة الغنية بالألياف، والحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 33.

ويعتقد الباحثون قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والزبادي الغنية في البروبيوتيك والألياف الغذائية له تسبق التكوين الجنيني (تحفيز نمو ونشاط بروبيوتيك) الخصائص ذات الصلة.

ارتبط اللبن وانخفاض خطر الإصابة بسرطان التركيز على البحوث. وأشار إلى جامعة سيتشوان، غرب الصين ما قبل السريرية والطب الشرعي، وفريق البروفيسور دينغ تشن هوا نشرت في مجلة موثوقة الأمريكية "الدورية الدولية للسرطان"، ودراسة أطروحة، وتناول الزبادي وانخفاض عموما خطر الإصابة بسرطان مهم جدا، تصل إلى 19. وتشير الدراسات إلى أن الناس يأكلون الزبادي سرطان المريء (36)، وسرطان المثانة (21) وسرطان القولون والمستقيم (12) انخفاض أكثر من غيرها.

مؤسسة ورم البحوث والمعهد الوطني الهولندي لعلم السموم والتغذية، وهو منشور مشترك من العرض، وغالبا ما الزبادي يمكن أن تمنع بشكل فعال في حدوث سرطان الثدي لدى النساء، مقارنة تلتزم شرب 250 مل من اللبن يوميا للنساء وليس اللبن، وسرطان الثدي تدني نسبة حوالي 50.

وهذا يعني أن نلاحق كل يوم من النظام الغذائي لمكافحة السرطان، في متناول يدك!

الزبادي ليس فقط مضاد للسرطان

هل تعتقد أن الزبادي يمكن أن تفعل ذلك فقط السرطان؟ ومن فعالية، ولكنها قوية جدا!

مكملات الكالسيوم.

في الواقع، فإن معدل امتصاص الكالسيوم في اللبن أقل من الحليب، كما يمكن حامض اللبنيك تعزيز امتصاص الكالسيوم والمعادن الأخرى، بالإضافة إلى ذلك، هناك الزبادي فحسب، peptoid CPP تحلل البروتين من المواد، ويمكن تعزيز الكالسيوم الامتصاص.

الفيتامينات التكميلية.

الزبادي بالإضافة إلى الإبقاء على جميع العناصر الغذائية الأخرى من الحليب، قد تكون بكتريا حمض اللاكتيك في عملية التخمير من الضروري للجسم لإنتاج الفيتامينات، مثل فيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين B6، وفيتامين B12، وما شابه ذلك.

تمنع الاستجابة الالتهابية.

وجد باحثون من جامعة ويسكونسن ماديسون أن اللبن البكتيريا "الجيدة" (بكتريا حمض اللاكتيك) يمكن أن تحفز الأمعاء من البكتيريا "الصديقة" وتمنع البكتيريا الضارة. وخلصت إلى مزيد من الدراسة أن الحليب المخمرة تمنع الالتهاب المزمن، ومرض التهاب الأمعاء، والتهاب المفاصل، وعاملا هاما لعلاج الربو، ولكن ليس من الواضح كم من اللبن في اليوم للشرب مفيدة.

الوقاية من مرض السكري.

"الغذاء والصحة - دليل الإجماع العلمي (2016)،" أشار إلى: بالمقارنة مع اللبن تماما، وشرب 80 غراما من اللبن (1 كوب سوبر ماركت صغير كوب من البلاستيك من اللبن هو 100 غراما) يوميا، وخطر من نوع يمكن تخفيض 2 من داء السكري بنسبة 28.

السيطرة على ضغط الدم.

وقد أظهرت الدراسات أن زيادة تناول الألبان والحليب وخاصة قليل الدسم، والمساعدة على الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

الوقاية من السكتة الدماغية.

ارتفاع ضغط الدم هو أكثر عامل خطر مهم للسكتة الدماغية، وبالتالي فإن اللبن لمساعدة حد ما يمنع السكتة الدماغية.

تعزيز الهضم المعوي.

وقد أثبتت التجارب البشرية والحيوانية أنه بعد تناول اللبن الزبادي، ومقاومة للعديد من البكتيريا المعوية والفيروسات زيادة كبيرة، وشرب 1-2 أكواب من اللبن يوميا، بضعة أشهر يصر في وقت لاحق، يمكن أن تحسن بشكل كبير من عملية الهضم والامتصاص .

قيادة.

ووجدت الدراسة أن أكثر الزبادي يمكن أن تساعد على تعزيز أداء الرصاص في الجسم. التفريغ من الرصاص في الدم، وزيادة القدرة على التحمل، وبالطبع الحليب يكون له نفس التأثير. ويرجع ذلك أساسا: اللبن والحليب بروتين مصل اللبن محددة الغنية في السيستين، فإنه يربط الجسم الرئيسي، تشكيل مجمع للذوبان في الماء، تفرز عن طريق الكلى، مما يقلل من تركيز الرصاص في الدم.

يوم واحد في كوب من اللبن الزبادي مدى الحياة

أوصت جمعية التغذية الصينية الكبار الاستهلاك اليومي من 300 غراما من الحليب السائل والحليب والزبادي يمكن أن تحل محل نفس المبلغ. مزمنة سوء، وعسر الهضم، والأشخاص المناعة اللاكتوز التعصب، فإنه يمكن تحديد المزيد من اللبن.

نصائح صحية

مبردة الانتخابات والطازجة. هذا هو من أجل الحصول على البروبيوتيك الزبادي النشطة، المبردة، أحدث اللبن المصنع يحتوي على البروبيوتيك أكثر نشاطا.

اختيار محتوى السكر المنخفض. اختيار اللبن، يمكنك ان ترى على حقائق التغذية التسمية واختيار الكربوهيدرات في غضون 12 من محتوى الكربوهيدرات الكلي وسائل أقل أقل بإضافة السكر.

الزبادي الصيام أن يأكل، ثم أخشى أن تحفز المعدة، ويوصى عموما لتناول الطعام بين الوجبات، يمكنك أن تأكل مع الفاكهة والمكسرات، لذيذة وصحية.

 

البحث عن صحفيين، وتسعى للتقارير، وطلب المساعدة، وتطبيق تحميل رئيسيا السوق "تشيلو نقطة واحدة" قناة الصغرى APP أو البحث الصغير "محطة المخابرات نقطة واحدة"، في المحافظة أكثر من 600 على الانترنت للصحفيين وسائل الإعلام الرئيسية في انتظاركم لتمرد! أود أن التمرد