ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال العناوين على الإفراج عنهم، يمكنني أيضا النقر فوق في الزاوية اليسرى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مقال رائع .

بعد اندلاع تاج الالتهاب الرئوي الجديد، طلبة المدارس الابتدائية والثانوية في عموم المحافظة لا يمكن أن تركز على التعلم الفعلي، ويأخذ التعليم عبر الانترنت على شكل التدريس، لتوفير حماية فعالة للصحة في توجيه الطلاب البصرية الأولية العين العلمية والمعرفة على نطاق واسع من العيون، 6 مارس أصدرت وزارة التعليم المحلية "خط الطلبة خلال تاج الالتهاب الرئوي الجديد للوقاية من الوباء والسيطرة فى جيانغشى تعلم التوجيه حماية الرؤية."

تعلم كيفية محاربة هذا الوباء حقا صحيحة، "التعلم المنزل المنزل"، والوقاية من انتصار مزدوج قصر النظر؟ جنبا إلى جنب مع سلسلة صغيرة

أولا، تجنب الاستعمال لفترة طويلة من المنتجات الالكترونية

أولا، اختيار المنتجات الإلكترونية المناسبة. في حالة وجود ظروف لتحديد شاشة أكبر، دقة أعلى، السطوع المنتجات الالكترونية المناسبة، مثل أجهزة التلفزيون وأجهزة العرض وغيرها، لضمان أن الطلاب على مسافة 3 أمتار بعيدا عن الدراسة، والحد من كثب.

ثانيا، إن الوقت غير ضبط لتعلم كيفية استخدام المنتجات الإلكترونية. في كل مرة لا تزيد عن 15 دقيقة، لا تزيد عن 1 ساعة يوميا.

ثالثا، المدة الإجمالية من خط السيطرة التعلم. طلاب التعلم عبر الإنترنت كل يوم (ما عدا الرياضة و العين) يجب السيطرة على إجمالي مدة لا تزيد عن 2.5 ساعة، أي أكثر من أربع ساعات طلاب المدارس الثانوية وأولياء الأمور وليس محاولة لإضافة وظائف الإلكترون اضافية، والسيطرة على المدة الإجمالية للكثب مستدامة.

رابعا، لضمان أن أعين وتطل على بقية. بعد كل فئة عن طريق التعلم الارتفاع الموصى به يطل من 6 أمتار (20 قدما) بعيدا ما لا يقل عن 20 ثانية و 10 دقيقة على الأقل خلال فترة الاستراحة، يمكن أن تكون غرفة معيشة، مطبخ، دراسة، الخ تطل على شرفة تطل على عطلة، راحة، مغمض العينين أو ممارستها، في حالة جافة متعددة الشرطي في الشمس أمام نافذة والرش حمام الشمس، حتى يتسنى للعيون الاسترخاء التام والراحة.

خامسا، والآباء تلعب دورا نموذجيا. الآباء بعدم استخدام المنتجات الالكترونية، لتزويد الأطفال مع جيدة الإنارة المنزلية في الأماكن المغلقة والبيئة الإضاءة.

ثانيا، للحفاظ على الموقف الصحيح لقراءة والكتابة

كرسي مكتب يجب ضبط الارتفاع، وحفظ الوقت للقراءة والكتابة "الآحاد الثلاثة" موقف موحد، أي " قدم واحدة بوصة لكمة ": يجب أن تكون المسافة حول الصدر مع لكمة مكتب والعينين والكتاب ينبغي أن يكون حول القدم بعيدا، إلى الإمساك بالقلم ويجب أن تكون الأصابع عن شبر واحد من غيض.

ثالثا، وتجنب العادات السيئة مع عيون

لا تمشي، وجبة، والوقت في السرير، وعلى ضوء مظلمة جدا أو مشرقة جدا الظروف أشعة الشمس على القراءة والكتابة، والمنتجات الالكترونية، والقارئ يجب أن المصابيح الأمامية غرفة مفتوحة في وقت واحد ومصابيح، ومصابيح الإنارة لديها ما يكفي والتوحيد ودرجة حرارة اللون، كتب مجلدة، والورق، وينبغي تجنب ورق مصقول، مما يقلل من حدوث الوهج.

الرابع، ويصر على القيام بتمارين العين

المزيد من اليوم للقيام العين يمارس مرتين، مرة واحدة على كل بعد ظهر اليوم، عينيك الحصول على قسط كاف من الراحة، وغسل اليدين قبل التمارين العين، تعتمد للاسترخاء عضلات العين.

إيلاء الاهتمام لصحة العين

أولا، لا تفرك عينيك غسل أيديهم. علما بأن غسل اليدين قبل تناول الطعام وبعد، لا فرك عينيك، وتناول الطعام باليد، لا تعض الأظافر، والسيطرة على "سبع خطوات طريقة غسل اليدين" اليد اليمنى، وأصابع تولي اهتماما نظيفة عند غسل اليدين، واستخدام تدفق المياه.

ثانيا، تنظيف النظارات. الطلاب ارتداء نظارات بالفعل، وتنظيف النظارات اليومية والأسبوعية، وعدسة هو إضافة قوية للتعقيم والرعاية البروتين، العادية القضية نظارات التنظيف.

سادسا، لضمان النوم الكافي

وقت النوم يوميا الطلاب أقل من 10 ساعة ، المدرسة الثانوية أقل من 9 ساعات ، طلاب المدارس الثانوية أقل من 8 ساعات . تجنب يلة الافتتاح بيئة النوم الخفيفة.

سبعة، لضمان التغذية السليمة

يحتاج إلى نظام غذائي متوازن، أكلة ليس من الصعب إرضاءه، وليس الكسوف الجزئي، وليس الإفراط في تناول الطعام، وتناول كمية أقل من السكر، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه، ما لا يقل عن 1500 ملليلتر من مياه الشرب يوميا. لا تذهب على نظام غذائي وانقاص وزنه، لا تأكل الحيوانات البرية والطعام غير المطبوخ.

ثمانية والرياضة في الأماكن المغلقة المناسبة

يمكن أن تنفذ المكان المناسب لتشغيل، والجمباز البث، والتمارين الرياضية، والجلوس المنبثقة، يجلس القرفصاء وغيرها من الأنشطة الرياضية ويمكن أيضا أن الآباء مساعدة للقيام بكل الأعمال المنزلية، من قبل الحركة تخفيف التعب العين. وتجدر الإشارة إلى الأحذية مختارة سوليد لينة، وتولي اهتماما لحجم الحركة والضوضاء، وتجنب جلب المتاعب لدول الجوار. مساحة داخلية صغيرة نسبيا، وهناك الطاولات والكراسي وحول الأثاث، لمنع الأطفال من السقوط ويطرق، لتجنب إصابة عرضية. للقيام نافذة التهوية العادية للحفاظ على تدفق الهواء في الأماكن المغلقة.

تسعة، تشعر بالقلق إزاء أمراض العيون

إذا كان احمرار العينين، حكة في العيون، باستمرار Rouyan، إذا كان هناك لتكون في حالة تأهب لالتهاب الملتحمة التحسسي. وجدت أن إمالة الرأس اعتمادا على المواد، التحديق المتكرر، والغمز وينبغي أن تلاحظ غيرها من الحالات الشاذة بعناية، إذا لزم الأمر، إلى المستشفى لتلقي العلاج.

المصدر: جيانغشى شبكة التعليم