"300" بطولة جيرارد بتلر، مع ضئيلة، جسم عضلي، عضلات البطن الحادة لها، والكامل للأداء التوتر، مما يجعل منه واحدا من هوليوود العضلات تاكيو ممثل.
ولكن البالغ من العمر 48 عاما، وقال انه لم يكن لديه الجسم مناسبا، وبدلا من ذلك يزداد يوما بعد يوم البيرة البطن، فإنه لا يسعه إلا أن المؤسف يشعر.
هذه التغييرات تجعل الكثير من الأصدقاء في حيرة، حيث "المحاربين المتقشف" لهذا العام في النهاية تذهب؟ أين لتصوير لياقته البدنية من الصعب جدا في النهاية أن تذهب؟ بعض مستخدمي الإنترنت لإقناعه الالتفات إلى أن اتباع نظام غذائي صحي، وذلك لأن الجسم مثل الدهون، وارتفاع ضغط الدم ورطة يأتي لك في أي وقت في المستقبل، فإننا نأمل أيضا أن نراكم في المزيد من الأفلام!
منتصف العمر مع انخفاض التمثيل الغذائي في الجسم، وفقدان العضلات تبدأ، وانخفض التمثيل الغذائي القاعدي تدريجيا، في حين أن النظام الغذائي لمعظم الناس ولكن لن يتم تخفيض تبعا لذلك، فإنه سوف يؤدي إلى توازن الطاقة الإيجابية ، والدهون تتراكم ببطء في الجسم.
الدهون في منتصف العمر هي أيضا ليست ستيفن جيرارد فقط، كان مومياء بطولة بريندان فريزر إله لا يحصى من الناس، ولكن بعد ذلك كان الاكتئاب، التي تعمل توفي مهنة أسفل، بدأت لزيادة الوزن مع مرور كل يوم، فإنه في الحقيقة يجعل المرء يشعر مؤسف حقا.
بالطبع، مثل "ماتريكس" بطولة كيانو ريفز، والجسم ليوناردو واجهت درجة من الدهون متفاوتة.
كثير من الناس في منتصف العمر، سوف تواجه مجموعة متنوعة من المشاكل، في منتصف العمر وغالبا ما مرهق جسديا وعقليا، سبب شائع آخر من إفراز الكورتيزول المفرط، وعدد كبير من الكورتيزول يعزز الشهية، وتناول المزيد من الاستهلاك الغذائي مزيد من السعرات الحرارية، والذي هو الدهون في منتصف العمر واحد .
ولكن في الغالب هم في منتصف العمر للحفاظ على العمل البدني معين، ولن تعاني من مشكلة السمنة، وأكثر من المدى الطويل يجلس الحشد أعمال مزدحم، سوف تواجه هذه المشكلة.
هناك تجريب الروتينية ثابت التي يمكن أن تساعدك على زيادة كتلة العضلات، وزيادة التمثيل الغذائي، والحد من الدهون سرعة تراكم. وفي الوقت نفسه يمكن تدريب قوة تساعد الكثير من الناس لزيادة هرمون التستوستيرون، إفراز هرمون النمو، وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون والتوليف العضلات، كما أنها أكثر روحانية.
اللياقة البدنية لا يعني يجب أن تذهب الى صالة الالعاب الرياضية، في المنزل، حتى لو كان فقط لمدة 10 دقائق، ويعتقد يجلس القرفصاء العزل، ودفع الناشئة، والذقن يصل هو اختيار جيد للغاية.
