التهاب الحلق، التهاب الجرح، التهاب المعدة ...... الكثير من الناس سوف تعاني من الالتهاب، وليس لدينا أكثر دراية وأكثر غير مألوف من "مرض".

قد تشعر التهاب المشاكل الصغيرة فقط، ولكن إذا كان الجسم فترة طويلة من الدولة "التحريضية"، قد حمل مجموعة من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان.

اليوم، كما كشف سر من الالتهاب، ويعلمك لحراسة "يان" دون المستوى المطلوب مشكلة في ذلك.

ما هو التهاب؟

بالمعنى الدقيق للكلمة، "التهاب" ليس مرضا، ولكن نوع من عملية المرضية السريرية المشتركة. عندما يكون الجسم من تلف الأنسجة المحلية، يتم تنشيط الخلايا المناعية، والإفراج عن العوامل الالتهابية، وسبب التهاب المحلي.

عادة، خارجي محفزات التهاب هو رد فعل طبيعي للدفاع، هناك بعض مفيد.

اعتمادا على المدة، مقسمة إلى الحادة والتهاب مزمن، وخصائصها مختلفة:

التهاب حاد: مع احمرار، تورم، ألم، الحرارة والأداء الرئيسية، يرافقه العديد من زيادة عدد الكريات البيضاء.

التهاب مزمن: أعراض واضحة نسبيا، لعدة أشهر إلى عدة سنوات.

قد يكون سبب التهاب التهاب المعدية والالتهابات، قد يكون التهاب غير المعدية للجسم غريب، مثل العوامل الفيزيائية أو الكيميائية الناجمة عنها.

الحياة اليومية لالتهاب المعدية في معظم، بل هو الجسم لمقاومة الغزو الخارجي من البكتيريا الضارة تنتج ردود فعل دفاعية.

مثل "الحرب العسكرية" التي تضم الأشرار تريد بالتأكيد للقتال، سيدق حتما على القدور والمقالي. بعد مسببات الأمراض الأجنبية تغزو الجسم، والجهاز المناعي لمقاومة والدمار، وهذه العملية يتم تدمير بعض خلايا المناعة جيدة.

A "التهاب" سوف مرض خطير غير مرغوب فيه

كثير من الناس يعتقدون أن الالتهاب هو "مرض قاصر" ولا أعتبر الأطفال على محمل الجد. في الواقع، قليلا للبرد، كبير السارس، والإيبولا، هي في جوهرها التهاب، ولكن من شدة ظهورها.

وبمجرد أن التهاب تخرج عن نطاق السيطرة، وسوف يعطل وظائف الجسم والصحة النظامية حتى خارج نطاق السيطرة.

1

سرطان "الإرشاد"

مركز أبحاث السرطان الدولي ( CIRC ) أظهر تقرير الدورة السادسة في العالم من مرض السرطان والتي تسببها البكتيريا، عدوى فيروس، هذه الالتهابات هي أننا تسمى "التهابات".

جعلت مهنة الطب أنه مسح وسرطان عنق الرحم وفيروس الورم الحليمي البشري.

وأظهرت دراسة أخرى أن سرطان المعدة المصاحبة للعدوى بكتيريا، وسرطان البلعوم المرتبطة عدوى فيروس EB وسرطان الكبد المرتبطة عدوى فيروس التهاب الكبد.

2

صحة القلب والأوعية الدموية تهدد

سوف ويحات دهنية في تشكيل الأوعية الدموية يؤدي إلى التهاب مزمن، الكريات البيض الاستيعاب، ويصبح أكبر، تخثر الدم، مما يؤدي إلى نوبة قلبية.

3

تلف العظام

في حالة حدوث التهاب في المفاصل، وسوف تسبب أضرارا خطيرة، فإن المريض يشعر بالألم والتيبس، على سبيل المثال، التهاب المفاصل الروماتويدي مشترك.

التهاب القناة الهضمية ويمكن أيضا أن يكون لها تأثير مدمر على صحة العظام، وهو أمر مهم لأن التهاب لمنع امتصاص الجسم للعظم بناء المواد الغذائية (مثل الكالسيوم وفيتامين D).

4

يؤدي إلى مرض السكري

زيادة الوزن، وأظهرت السمنة أكثر نسبة الدهون في الدم، وزيادة السكر في الدم. مرة واحدة زيادة في الخلايا الدهنية، تفرز السيتوكينات الالتهابية أكثر، هذا النظام المناعي مفرط، مما يؤدي إلى استقلاب الدهون غير طبيعية، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

5

مرض الزهايمر

رد فعل للالتهابات، كما أنها قد تسبب الضرر لخلايا الجهاز العصبي. مع زيادة العمر، والآليات التنظيمية للخلل في جهاز المناعة قد يزيد من احتمال حدوث مرض الزهايمر.

6

كآبة

وقالت المدرسة أستاذ الطب الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة إيموري أندرو ميلر الزيادة الطفيفة في التهاب مزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الاكتئاب.

خطوة بخطوة التهاب التهام صحتك

التهاب والعادات السيئة لا ينفصلان.

1

قلة النوم

دراسة في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس مشاهدة: سوف اضطرابات النوم والنوم بشكل جيد لفترة طويلة، وزيادة الالتهاب، ويزيد من خطر الأمراض الالتهابية.

2

على المدى الطويل في ارتفاع الضغط

وفي عام 2009 وجدت حالة جامعة الأمريكية دراسة ويسترن ريزيرف أن حالات الإجهاد على المدى الطويل (الأحداث المجهدة أو تخبط في الماضي) سوف تتسبب في محتوى البروتين المرتبطة التهاب في الارتفاع، مما يجعل مجموعة متنوعة من العوامل التي تؤدي إلى الأمراض المزمنة.

3

العادات السيئة في تناول الطعام

التهاب المزمن هو جزء من البكتيريا، والعدوى الفيروسية، أي التهاب بكتيري. على سبيل المثال، تناول الطعام في الخارج لا تولي اهتماما لأدوات النظافة التي تصيب هيليكوباكتر بيلوري سبب التهاب المعدة وزيادة مخاطر الاصابة بسرطان المعدة.

الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المقلية يمكن أن يسبب الدهون في الدم، وتعزيز خلية الإفراج المحلي من العوامل الالتهابية، مما تسبب في تلف بطانة الأوعية الدموية.

4

غير مترحل

وليس فقط الدهون المستقرة، التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، الأمر الذي قد يجعل الدورة الدموية لا يتم على نحو سلس، وخاصة الأطراف السفلية، والمكروي التهاب الأوعية الدموية المحلي الجزئي، والتهاب الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض المرض أقصى.

5

التدخين والشرب

شرب ضررا كبيرا لخلايا الكبد، مثل أن الجزيئات المناعية التي ينتجها الكبد انخفضت ضعف الجهاز المناعي. والتدخين يمكن أن يسبب التهاب الشعب الهوائية والرئتين، وقد يؤدي حتى إلى سرطان الرئة.

6

دواء غير مناسب

الاستخدام المفرط لبعض الأدوية، وقتل بعض الخلايا الطبيعية، مما أدى إلى النباتات المحلية، مما تسبب الالتهابات.

مثل سوء استخدام المضادات الحيوية. كثير من الناس يعيشون في البرد أو الإسهال، فمن التطبيب الذاتي بالمضادات الحيوية. سوء المعاملة والاستخدام المفرط للمضادات الحيوية يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الآثار السلبية، مثل للحث على مقاومة البكتيريا، مما أدى إلى إصابة مزدوجة، تلفها وهلم جرا.

لذلك، يجب أن تؤكل المضادات الحيوية إلا بعد الطبيب للتأكد من التشخيص، لا على نحو أعمى استخدام الخاص.

6 أشياء للقيام بها، وإعطاء الجسم إلى "القضاء المضادة للالتهابات"

لا أحد يستطيع أن يضمن مدى الحياة قد لا تكون التهابات، وتطوير عادات الحياة الصحية، يمكنك أن تأخذ الاحتياطات اللازمة للحد من الالتهابات الناجمة عن ردود الفعل السلبية.

1

التغذية المتوازنة

أستاذة أمريكية الطب في جامعة أريزونا، والدكتور أندرو ويل له الشهيرة "المضادة للالتهابات الهرم الغذائي" نظرية.

• تأثير المضادة للالتهابات أفضل تناول الفاكهة والخضر لا يقل عن 4 إلى 5 حصص من الخضار يوميا، من حوالي 80 غراما لكل وجبة.

• الحبوب الكاملة والمعكرونة والفاصوليا لتناول الطعام مع كل يوم.

• النفط العضوي وقطع صحية المكسرات وغيرها من الدهون في اليوم الواحد 5-7.

• الأسماك والمأكولات البحرية هضم 2-6 أجزاء (جزء 1 إلى حوالي 113 غرام) في الأسبوع.

وبالإضافة إلى ذلك، للحد من استهلاك المكرونة والبسكويت والوجبات السريعة وغيرها من الوجبات السريعة، في نفس الوقت إلى الابتعاد عن الكحول والتبغ.

2

شرب الكثير من الماء

المزيد من المياه يمكن أن تعزز الدورة الدموية، وتعزيز التهاب عامل تثبيط، لتخفيف الالتهاب، والجهاز المناعي للحفاظ على الاستقرار. الماء يوميا وفقا للظروف الفردية، الكمية الموصى بها مناسبة من الماء حوالي 2000 مل في اليوم الواحد.

3

المزيد من التمارين الرياضية

زاد الجسم امتصاص الأكسجين معدل التنفس، ويمكن تقوية جهاز المناعة ومنع عامل التهابات "أي المستعرة."

وبعد أسبوع من التمارين الرياضية 2-3 مرات، كل نصف ساعة. المشي، الركض، السباحة، المشي لمسافات طويلة، الخ كلها خيارات جيدة.

4

راحة البال

والضغط، والعمل بنظام الورديات ومثل زيادة مستوى الالتهاب في الجسم. يجب تقليل نفسية "سوء التغذية" للحد من الغضب، والحزن، والحزن، وراحة البال، مع النشاط تفاؤلا وإيجابية ل"التوازن" على نظام المناعة.

5

الى النوم

تأكد من الحصول على ثماني ساعات من النوم، وتجنب البقاء حتى وقت متأخر، لتطوير أسلوب حياة جيدة.

6

قطع طرق العدوى

بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه، فإنه ينبغي أيضا أن تبدأ من مسار العدوى والوقاية من الالتهابات.

هيليكوباكتر بيلوري العدوى (التهاب المعدة)

وعادة ما ينبغي إيلاء الاهتمام لتناول الطعام وأدوات المائدة الصحية، في محاولة لتناول الطعام في المنزل، والباعة المتجولين وتناول الطعام في الخارج، عيدان استخدام أثناء العشاء، وليس تقاسم فرشاة الأسنان والأسرة.

التهابات المسالك البولية (التهاب المثانة، التهاب الإحليل)

الاهتمام اليومي للمياه، التبول في كثير من الأحيان، وليس عقد البول الخلفي. تغير الملابس الداخلية كل يوم، إيلاء الاهتمام بالنظافة التناسلية، لمنع تراكم الأوساخ وذلك لتجنب البكتيريا تغزو مجرى البول. وبالإضافة إلى ذلك، والسباحة، والسفر، والظروف الصحية يجب اختيار مكان جيد.

التهاب الملتحمة

الوقاية من التهاب الملتحمة، وغسل اليدين، وتغسل وجهك واليدين والأكمام لا فرك العين.

أقول أخيرا، لم يتم التحكم التهاب لفترة طويلة، وتعطيل وظيفة فسيولوجية طبيعية، لحث على المرض. إذا كان هناك التهاب، يجب ان تذهب الى المستشفى في الوقت المناسب لتلقي العلاج، فإنه لا ينبغي تناول المضادات الحيوية، وإلا يؤدي بسهولة إلى المقاومة البكتيرية، مما تسبب عدوى، حتى عندما عدوى خطيرة لا العقاقير الوضع المتاحة.

المصدر: الحياة تايمز (ID: LT0385)

هذا المحرر الفترة: كوي بينغ جيانغ تشوان

يشعر حسن المظهر، الرجاء الضغط هنا