"دكتور، قبل يومين بدأت بعد الإسهال، 7-8 مرات في اليوم لتشغيل المرحاض، قشعريرة الجسم والوجه الساخنة غير مريح، وغير مصاب مع تاج الالتهاب الرئوي الجديد آه، أنا أخشى ......"

اليوم، تلقت مستشفى الاتحاد ووهان "عيادات الحمى الإنترنت" إجراء تحقيق علني، والآخر هو يبلغ من العمر 31 عاما شعب السيد هان في ووهان. مشكلة الالتهاب الرئوي كان المعنية، عن البقاء في المنزل لتناول الطعام بها.

 علم مراسل متروبوليس ديلي أن عدد مستشفى المدينة نهر منصة الاستفسار عبر الإنترنت، مثل السيد هان، "تراجع" في المنزل، والفم لا يهدأ، يمكنك تناول الطعام والشراب مشاكل الفوضى، نتيجة طغت في المعدة، والإسهال، والتعب وأعراض أخرى، خائفة نصف حتى الموت من قبل خاصة بهم.

 عند الظهر، طلب القبول الطبيب: "لقد أكدت مؤخرا ويشتبه المرضى أو التاريخ من التعرض له" وأوضح هان، الذي لم يجرؤ على الذهاب، كل يوم في المنزل. "لقد سمعت زملاء العائلة والأصدقاء من العدوى، وطوال اليوم وأخشى، والخوف من تلقاء نفسها في هذه الخطوة، ولكن عاطلة في المنزل كل الحق، فقط عن طريق مشاهدة مسرحية، يتناول وجبات خفيفة القلق تخفيف".

 وقال إن أول من أمس الجشع، ويأكلون كيس من شريط حار، كيس من رقائق البطاطس، وكيس من البذور، وزجاجة من الكولا الجليد. بعد اكتشاف الفراولة تخزين للتسوق عبر الإنترنت الصائم، ولكن لا يمكن أن تتحمل لرمي، واختيار من عدد قليل من حسن صديق، وسرعان ما يغسل وتناول الطعام.

 وبعد ساعات قليلة، بدأ الانتفاخ غير مريح، ثم بدأ الضعف العام، وقشعريرة، والإسهال. لاحظ 2 أيام، أن الأعراض لم تتحسن. بدأ غريب الأطوار، أعتقد أنها لن تكون مصابة تاج فيروس جديد، خائفة خائفة من النوم كل ليلة.

 عندما تكون قيمة الالتهاب الرئوي الأطباء مستشفى الاتحاد ووهان تشخيص غير المرجح، وفقا للأعراض، والمشكلة تكمن في "أكل" على. يفترض دهني، المشروبات الباردة تراكب، بالإضافة إلى الفاكهة سيئة، بحيث المعدة طغت، التهاب المعدة والأمعاء، سيتم فتح منفذ دواء لتخفيف الأعراض.

 ووهان عزل أكثر من عشرة أشخاص مقربين يوم الأسرة هي المعنية، كثير من الناس، هو كيفية تناول الطعام خلال "التراجع"، ولكن أيضا كيفية تحسين نظام المناعة من خلال اتباع نظام غذائي؟ اليوم، في مقابلة مع مراسل صحفية // تشوتيان متروبوليس ديلي أعضاء الفريق من مركز السريرية التغذية مراقبة الجودة لمقاطعة هوبى، ومستشفى ووهان هانيانغ، أستاذ قوه Xiaofang، مدير التغذية. لمجموعات مختلفة من الناس كيفية اتباع نظام غذائي خلال وباء، أعطيت لديها سلاح.

العاملين في مجال الصحة كغذاء متنوع مع اللحوم والخضروات والحبوب القائم

 وقال البروفيسور قوه Xiaofang: يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي وادي البطاطس والخضروات والفواكه والدواجن والحليب كرات السمك والمكسرات وفول الصويا وغيرها من الأطعمة، مثل الحبوب والأرز والخبز المصنوع من حبوب ومنتجات القمح الكامل، غنية بالمعادن والفيتامينات B، يمكن أن تشارك في تنظيم الجهاز المناعي في الجسم.

الفواكه والخضروات الطازجة لا يمكن أن يكون أقل

أكل كل يوم الخضراوات الطازجة والفواكه والخضروات وخصوصا الداكنة، وجميع أنواع الخضروات الورقية والخضروات الجذرية، والصليبية، من الطحالب ديك لتناول الطعام، من أجل تعزيز القدرة المضادة للأكسدة.

 "تناول المزيد من الفواكه والخضروات يمكن أن تلعب ترطيب المخاط مجرى الهواء، وتطهير بعيدا تأثير الحرارة، مما يقلل من السعال والبلغم الأعراض". سعيد أستاذ قوه Xiaofang، حيث الفواكه والخضروات الأحمر والبرتقالي والخطوط الصفراء غنية بالكاروتين، وسوف في الجسم إلى فيتامين (أ)، للمساعدة في حماية الغشاء المخاطي، لتعزيز الدفاع البكتيري، وقدرة الفيروس. Xiaotan اللفت خط الغاز، ودور التعاون، على السعال والبلغم والربو قد تكون قابلة للتطبيق، والأغذية الفطر، والفطر، والقرنبيط، والفطر الأبيض، وما يمكن أن تعزز من نشاط النمو الطبيعي للخلايا المناعية، وتعزيز وظيفة المناعة.

وينبغي أن يكون البروتين اليومي كافية

 تناول تشكيلة واسعة من منتجات الألبان، وأكل منتجات فول الصويا. وقال قوه Xiaofang أن المكسرات هي المكملات الغذائية مفيدة، تولي اهتماما لكمية من السعرات المضافة لل10G حول يوميا. كمية من الأسماك والدواجن والبيض واللحوم الخالية من الدهون. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، E الفواكه والخضروات، مثل التمور الطازجة والكيوي والجريب فروت والفراولة والبرتقال والطماطم والملفوف والقرنبيط. شرب الماء الدافئ للحفاظ على الغشاء المخاطي للأنف والحلق رطبة. أكل الكمثرى، والفطر الأبيض، زنبق، اليام الصيني، الكستناء المياه وغيرها من الأطعمة البيضاء يكون الرئتين ومغذي.

في محاولة لأكل أقل حار

 بالإضافة إلى الملح وكميات أقل من النفط، التحكم في حدود نسبة السكر في المشروبات الكحولية. جزئي الطقس تجفيف الشتاء، عرضة للالحلق والسعال وأعراض أخرى، وبالتالي فإن النظام الغذائي يجب أن تأكل أقل حار، الطعام الساخن. الغذاء الخام، مطبوخة بشكل منفصل، طهي اللحوم والبيض الطبخ بدقة، اختر البخار، مغلي، مطهي، ومزيج طرق الطهي الأخرى.

تطوير عادات نوم جيدة

 "للحفاظ على طيب الإقامة خلال وباء، وتغيير موقفهم." قوه Xiaofang التذكير، لا يبقون حتى وقت متأخر، لتطوير عادات نوم جيدة. على وجه الخصوص، للحفاظ على الحارة والتعرق تجنب البرد والبرد الى النوم. لا يمكنك الاستلقاء لتناول الطعام في المنزل، وأفضل في كل ساعة تصل الحملة إلى تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم في صحة جيدة. الوقت لتناول ثلاث وجبات في اليوم، ولكن لا يمكن أن تأكل أكثر من اللازم، ولكن أيضا لا شيء لانقاص وزنه.

قد يكون الأطفال المناسب لشرب المشروبات والوجبات الخفيفة السكرية أقل مرتين في اليوم

 "للطفولة النمو السريع والتنمية، ارتفاع الطلب على المواد الغذائية المختلفة، والتغذية الشخصية الجيدة يمكن أن تقلل من خطر". وقال البروفيسور قوه Xiaofang، النظام الغذائي للأطفال يمكن أكل الجمبري، دوشا، والسبانخ والبيض المخفوق واليام وعصيدة الدخن والقرنبيط المقلي، والفطر، ولحم الخنزير عصيدة الكبد، والأفوكادو، وغيرها، والتي هي غنية في المعادن الغنية، ويمكن تحسين الجهاز المناعي.

بالإضافة إلى ثلاث وجبات منتظمة يوميا، مرتين في اليوم على الأقل لترتيب وجبات خفيفة، وينبغي أن يكون الوزن وجبات خفيفة أقل، حتى لا تؤثر على تناول وجبات الطعام.

ماذا نأكل؟

 توصيات قوه Xiaofang الوجبات الخفيفة مع الحليب والفواكه وزينت مع كمية صغيرة من المعجنات لينة. الثمينة الطعام سهل الهضم للأكل، والخضار المقطعة، اللحوم الخالية من الدهون مفروم تفضي إلى مضغه. للتأكد من أن كل يوم حوالي 300 مل حليب أو لبن، وزيادة كمية الأطعمة الهيم الغنية بالحديد اللحوم الحمراء (لحم الخنزير، ولحم البقر والضأن)، دم الحيوانات، فضلات الحيوانات.

 يمكن الجمع بين وجبات خفيفة إلى أقصى حد ممكن مع وجبات خفيفة، وجبات الطعام حتى لا يؤثر ذلك مناسبا. تجنب المقلية وينفخ اختيار الأغذية، واختيار طازجة وطبيعية وسهلة الهضم الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والمكسرات والبقوليات.

 تأكد من شرب الكثير من الماء، والتمثيل الغذائي للأطفال، وحجم النشاط، وكمية كبيرة من المياه المطلوبة، فمن المستحسن أن تشرب الماء المغلي يوميا، وتجنب أو شرب الحليب أقل المشروبات السكرية يمكن تحديد بشكل مناسب محلية الصنع فول الصويا، وعصائر الفاكهة الطبيعية وغيرها من المشروبات.

يجب أن يكون كبار السن الأشياء الثمينة ينبغي أن يتم على الأقل الاستهلاك اليومي من 12 نوعا من الغذاء بقدر الإمكان

وقال البروفيسور قوه Xiaofang، فإن النظام الغذائي كبار السن يجب أن تكون كمية كافية من البروتين والفيتامينات ويجب أن يكون تناول الطعام لا يقل عن 12 كل يوم، ليس فقط لأنواع متعددة، متعددة الألوان أيضا.

 تناول وجبة الإفطار المواد الغذائية الأساسية، بيضة، كوب من الحليب، وكذلك أفضل الخضار أو الفاكهة، وينبغي أن يكون الغداء وجبة عشاء واحدة على الأقل المواد الغذائية الأساسية، طبق اللحم، نباتي، عصيدة أو الحساء الأطعمة.

 زيادة بشكل مناسب البيض والدواجن والأسماك، اللبن، أطعمة الصويا، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة والفواكه والخضروات، والألوان الداكنة خاصة. وهناك كمية كافية من البروتين يساعد على إبطاء ضمور اللحم، للحفاظ على وظيفة طبيعية من الجهاز المناعي، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وغيرها من العناصر النزرة، يمكن أن تعزز الحصانة، والتوتر تخفيف والإجهاد.

 "إذا كنت تأكل أقل، يمكنك اختيار بعض الأطعمة المحصنة." قوه Xiaofang تذكير، صلصة الصويا مثل الحديد وفيتامين A أو فيتامين D الحليب المدعم والدقيق المدعم، إذا لزم الأمر، مع المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب متخصص في التغذية.

الأطعمة المسنين قدر الإمكان للقيام عدد من الأشياء الثمينة، وتناول الطعام ببطء، وتساعد على الهضم والامتصاص.

 على سبيل المثال، وقطع في طعام تمزيقه صغير، أطال الزمن أو طنجرة الضغط الطبخ، شرائح اللحم، أو اللحم المفروم مصنوعة من، البيض، فإن البيض حساء، مصنوعة من شرائح السمك، كرات السمك، الأسماك لصق، زلق الروبيان. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تؤخذ الأصدقاء القدامى لتجنب الاختناق، وخاصة تناول المكسرات، قصف، عندما يكون الطعام الشائكة.

 وبالإضافة إلى ذلك، أصدقاء كبار السن ولكن أيضا أن تأخذ زمام المبادرة لمياه الشرب عدة مرات، كل 50-100ml الوقت، كمية المياه يوميا ليتناسب 1500-1700ml، والماء الحار المفضل، وهذا يتوقف على التفضيلات الشخصية أيضا الشاي الخفيف الصالحة للشرب.

المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة تلتزم مبادئ العلاج الغذائي لتعلم ضبط خطة النظام الغذائي الخاص بك

لShaoshiduocan داء السكري، وزيت السكر حد السيطرة؛

مرضى ارتفاع ضغط الدم لنظام غذائي منخفض الملح.

المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى نظام غذائي منخفض الدهون، تجنب المقلية، والأطعمة الدهنية وهلم جرا؛

مرضى فرط حمض يوريك الدم إلى نظام غذائي منخفض البيورين واللحوم اللحوم طبق الحساء إلى المغلي مع الحليب والبيض ويتناوب عملية؛

مرض الكلى المزمن يؤكد البروتين نظام غذائي منخفض، ويفضل الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الألبان والبيض واللحوم الخالية من الدهون وهلم جرا.

 وبالإضافة إلى ذلك، وهو الغذاء الأساسي إضافة الحبوب الخشنة، وتنويع الغذاء. بيضاء نقية الأرز، سطح تجهيز الأغذية بسبب فقدان العديد من العناصر الغذائية، فمن المستحسن في المرضى الذين يعانون المزمنة إضافة الحبوب الكاملة الغذاء اليومي، والحبوب الخشنة، للحصول على المواد الغذائية الكافية مع زيادة تنوع الغذاء.

أفضل الحبوب طبخ جعلت عصيدة الهضم الجيد

 وذكر أستاذ قوه Xiaofang، في كثير من الأحيان المرضى المسنين الذين يعانون من أمراض مزمنة، الجهاز الهضمي هشة والحبوب الخشنة صالحة للأكل سوف يكون وازع. نصيحة قبل الطهي، والفاصوليا المواد الغذائية الصلبة نسبيا، والأرز البني والذرة والأرز وغيرها، يمكن أن يكون ما قبل غارقة، جعلت عصيدة المغلي لتناول الطعام.

 ويوصى ادي البطاطس السكان المسنين تناول 250-400 غراما للفرد يوميا، منها 50-150 غراما من الحبوب الكاملة والبقوليات المتنوعة، البطاطا 50-100 غرام. النظام الغذائي اليومي ينبغي أن تفعل تنوع الأغذية، فإن متوسط الاستهلاك اليومي من لا يقل عن 12 نوعا من المواد الغذائية، لا يقل عن 25 نوعا من المواد الغذائية في الأسبوع.

وتشمل الحبوب جيدة المشتركة طحين القمح الكامل والأرز البني والشوفان والدخن والذرة والذرة والأرز والشعير والحنطة السوداء، الشعير.

الاستهلاك اليومي من 300-500 غرام من الخضار

 كمية كافية من الخضروات الطازجة والفاكهة، واللون، متنوعة، مجموعة كاملة. الفواكه والخضروات هي مصدر مهم للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والمواد الكيميائية النباتية. ويرد فيتامين (أ) فيها على وجه الخصوص، وفيتامين C، لحماية الظهارة المخاطية في الجهاز التنفسي، وزيادة إمكانات المضادة للأكسدة، وانخفاض الاستجابة الالتهابية دورا هاما في جسم الإنسان.

 وأشارت إلى أن الاستهلاك اليومي الموصى به من 300-500 غراما من الخضروات للشخص الواحد، والتي تمثل نصف الخضروات الظلام والفواكه 200-350 غرام. الخضروات الظلام بما في ذلك الاغتصاب، وأوراق الكرفس، السبانخ، الخس، الكراث، والقرنبيط، أقحوان الطوق، وبراعم الفجل، Houttuynia، والخردل والجرجير والطماطم والجزر والقرع والفلفل الأحمر، والقطيفة الحمراء، والملفوف الأرجواني وهلم جرا.

 وينبغي أن يكون النظام الغذائي الشامل خفيفة، كميات أقل من النفط، لا تأكل الأطعمة المقلية. يجب بكميات كافية يوميا من 1500-2000ml مياه الشرب، خاصة في المرضى الذين يعانون من فرط حمض يوريك الدم شرب 7-8 أكواب من الماء يوميا على المياه، على أساس الشاي الخفيف، ورفض المشروبات السكرية. المرضى الذين يعانون من قصور القلب والفشل الكلوي، وينبغي أن مرضى غسيل الكلى فرض رقابة صارمة على المياه من قبل الطبيب. بعض القطع يمكن أن تختار الفواكه الطازجة والطماطم والخيار واللبن، وتناول أكل المكسرات، ولكن ليس أكثر من يوم واحد إلى صغيرة، والجوز و2-3، ويوصى 4-5 الكستناء لاختيار قصف المكسرات.

مشروطا شرفة أكثر من الشمس

 حاليا فصل الشتاء والربيع، كان دائما البرد، وارتفاع معدلات الموسم أمراض الجهاز التنفسي، لتجنب الانزعاج الناجم عن النظام الغذائي غير السليم، مما تسبب الإسهال والحمى وغيرها من المشاكل، والعهد الجديد الخلط بينه وبين أعراض الالتهاب الرئوي، وتسبب الذعر لزوم لها، مما تسبب أيضا مقاومة قطرات السلطة، وزيادة خطر.

 لذلك، تولي اهتماما لنظام غذائي نظيفة، لا تأكل البرد، وليس الأطعمة المصنعة بالكامل. برودة من الفاكهة، وتناول الحرارة قليلا يمكن أن يكون غير منفذة، والأطفال أو كبار السن يمكن غليه اللب، واستهلاك حساء الفواكه. في البيئات المغلقة محدودة، لديهم شعور من النشاط البدني، وتخفيض تجنب النشاط البدني الناجم عن الجهاز الهضمي ضعيفا. في ظروف داخلية ينبغي أن تكفل 20-30 دقيقة يوميا في الشمس، ومضمونة لإنتاج ما يكفي من فيتامين D.

المصدر: وكالة فرانس برس للصحفيين: مراسل ليو شون: تشاو لين

 تنويه: طبع هذا المقال لمزيد من المعلومات لتمريرها. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم.

المصدر: متروبوليس ديلي