أهلا وسهلا بك إلى الضغط على الزاوية اليمنى العليا للقلق، مع التركيز على التفاصيل في مكان العمل لتبادل العناوين على التفكير الجافة، يمكنك تعزيز المساعدة وزيادة الرواتب، متقدما على الآخرين!

سواء في مرحلة العمل أو مرحلة الطالب، ستكون هناك مواجهة مستويات عالية من التوتر، وغالبا فإن معظم الناس في هذا الوقت ليس التحكم في انفعالاتهم، مما يؤثر تأثيرا خطيرا على الدراسة اليومية أو العمل، أن تقطع شوطا طويلا، وحتى تؤثر على حياته، وأنا منهم، لدينا الوقت سوء التعامل العواطف، لذلك للعثور على هذا "ماكينزي: عادات النخبة التفكير،" مساعدة لنا أن نعقد العزم على إدارة عواطفهم في مشكلة ضغط كثافة عالية!

القوة الذهنية

دعونا نلقي نظرة على ما هو القوة الذهنية، على سبيل المثال، والكتاب لديها صديق الذي حصل على قدر كبير من الصعوبة مشروع جديد، ولكنها ضعيفة للقيام هذا المشروع، ولكن أيضا فرصة تعزيز، لذلك فهو سرا يهتف، تأكد من يذهب الجميع الى.

ولكن الواقع هو في كثير من الأحيان قاسية، عندما تنفيذ مشاريع محددة، ويرجع ذلك إلى الفريق وقدرة تشغيل ليست كافية، مما أدى إلى التقدم المحرز في المشروع كانت دائما غير مرضية، ثم أنتجت صديق المؤلف مجموعة متنوعة من الشواغل، لا تنتهي كيف نفعل؟ أكملت ولكن غير راض كيف نفعل؟ ضغوطه كبيرة لا سيما في الوقت الراهن.

لضمان جودة المشروع، وقال انه بدأ مع الفريق لمزيد من الوقت بدل الضائع، و عادة شخصية لطيف، وهو أيضا سريع لانتقاد الموظفين مع لهجة صعبة حتى يوم كل يوم يمر، وبدأ جسمه لعدم الراحة، والدوخة، والصداع، والشعور بالضعف، والنوم ببطء في الليل، والنوم، بعيدا عن الموعد النهائي للمشروع أقرب، وغير مريحة أكثر كان. النتائج إلى نهاية المشروع في صباح ذلك اليوم، لإعطاء تقرير رفيع المستوى، وقال انه ليس لديه القوة للحصول على حتى تصل، ناهيك عن الذهاب إلى العمل.

اصدقاء هذا الوضع هو أن يستسلم للضغوط. ال القدرة على تحديد القوة الذهنية هي التعامل مع التفكير العاطفي تحت الضغط، ومؤلف هذا الصديق ومن الواضح أن القوة الذهنية ضعيفة والقدرة على المنافسة في مكان العمل أيضا ليست جيدة مثل الآخرين، وربما أيضا في الحياة، يمكن أن ينظر إليه، القوة الذهنية مهمة جدا، وهي واحدة من الكفاءات الأساسية في هذا العالم.

كيف تصبح القوة الذهنية قوية

لماذا لم نبدأ تحت ضغط عال لدينا المشاعر السلبية تبدأ.

أول نظرة على نظرية اي بي سي ، A ممثل حافز خارجي، مثل قيادة النقد، السخرية وأصدقاء آخرين، وتمثل ب طريقة التفكير، وكيف نفسر ممثل عن حافز خارجي، ج تمثل نتيجة السلوك النهائي والعواطف. نظرية اي بي سي هو أن ج ليست قضية، والعامل الرئيسي هو (ب)، والذي كان سببه الطريقة التي نفكر بها.

على سبيل المثال، كنت مثل كسر، فجأة طرقت جارك على الباب، فتح الباب، وأعطاك أحد الجيران صفعة، وأعتبر أن اي بي سي، ب في هذا الوقت كنت أعتقد، وكيف يمكن أن تصل لي، كنت مع الكرامة ، حتى يتم إنشاء ج الفور أيضا صفعة بعضها البعض. ولكن شخص آخر ب قد يرغب شخص ما ضربني لسبب ما، تحتاج إلى تحديد ما تحليل أو الاتصالات، فمن الممكن لتوليد العواطف ج الشكوك والاتصالات.

ولذلك، ينبغي أن نكون قادرين على فهم لماذا ارتفاع ضغط سيؤدي إلى المشاعر السلبية، بسبب الطريقة الخاطئة في التفكير.

ذلك في الواقع لتعزيز القوة الذهنية تحتاج إلى تغيير طريقة التفكير، والقدرة على تغيير إدارة العواطف.

كيفية تغيير؟ ليقول المؤلفان تغيرت من "يجب أن نفعل" "آمل أن تفعل". لم يتم ذلك يمكن أيضا أن يكون مقبولا.

ترى فإنه ليس من الغريب، في الواقع، فإن النقطة الأساسية هي الحاجة إلى تحقيق نتائج والأمل للقيام بهذه النتيجة ليست سيئة للغاية، بل والأسوأ من الأمل القيام به، لأن الحياة هي بالفعل شيء يجب القيام به ل.

تفكر في ذلك إذا كنت طالب دراسات عليا الهندسة المدنية، بدأ لتحديد الهدف الخاص بهم هو العمل المهني الذي يتعين القيام به، إلى أي مدى، ويعيش الحياة التي تريد، واستمرت في التحسن، ولكن أيضا تحت ضغط هائل، ولكن هناك منفذ آخر الإنترنت أمامك، يكون لديك بعض الأسس في هذا الصدد، ولكن لأنك قد قال انه يجب أن نفعل، لا يوجد خيار الإنترنت، فقد جيدة فرصة، وهذا هو، تفتقر إلى المرونة وارتفاع ضغط سوف تجد نفسك في مجموعة متنوعة من المشاعر السلبية، فإن النتيجة لن تكون بالضرورة أفضل.

الأمل هو ليس من نفس النوع، مثل أفضل ما يمكنني إكمال هذه المهمة أو اختبار أي نوع من الفوائد التي يمكن الحصول عليها، ليس فقط لتعبئة حماسهم، كما يجعل من الواضح، في الواقع هناك العديد من الاحتمالات لتجنب ارتفاع الضغط في حالة من جسده، فإنه سيتم زيادة بشكل طبيعي معدل نجاحها.

كيفية تحويل ذلك؟

• أولا، تأكد من رغبة أو هدف هي ذات قيمة كبيرة.
• الخطوة الثانية، للذهاب شرط مطلق سلبية، ولكن ليس من الضروري.
• والخطوة الثالثة هي للنظر في نتائج مجموعة متنوعة من الاحتمالات.
• الخطوة الرابعة، ووضع تقييم واقعي وقوع نتائج سيئة.
• الخطوة الخامسة هي أن نبذل أقصى الجهود لتحقيق أفضل النتائج.

خذ مثالا على ذلك بداية لتفكيك أصدقاء نظرة

عندما يريد أن يكون تأثير المشاعر السلبية، أولا وقبل كل شيء، وأصدقاء المؤلف لديهم بالتأكيد للتأكيد على قيمة هذه المسألة، والثاني، على الرغم من أن هذا هو مشروع مهم جدا، العد يوم وتهمة واحدة، من المهم ولكن ليس مطلقا، لا يمكن ضمان النجاح، والثالث الذي يعترف بإمكانية حدوث نتائج سيئة، والتي فشلت في فهم والرابع ومواجهة الواقع، حتى إذا لم يتم الانتهاء من المشروع، مما يؤدي إلى ترك مؤقتا انطباعا سيئا، ولكن ليس أما بالنسبة لنهاية العالم، يمكن أن تشكل الخسائر والتي تحمل أي مسؤولية تحمل أي مسؤولية. خامسا، الفشل ليس رهيب، في محاولة للتعويض عن الخسارة، والفشل هو أفضل للنجاح.

إذا كان لديك هذا الفهم، صديق المؤلف لا يعني أن الدولة في بداية منهم، وربما المشروع ولكن أيضا مع بعض النجاح!

آمل بعد قراءة هذا المقال، تكون قادرة على الانخراط في الممارسة النشطة في أقرب وقت ممكن بسهولة لإدارة عواطفهم!

مثل ممتاز، والحب هو إلى الأمام - وأرحب الاهتمام الرقم الرئيسي الجميع، وأود أن الجرجير top250 إرسال الكتاب الإلكتروني على علامات عالية فورة، وتحسين الذات ضروري!