ونحن الآن لا تنقصهم التغذية، وتفتقر إلى الصحة. بعد الملفوف الطازج خاص مايو، عائلتي يجب أن يأكل رطل يوميا، سواء كان باردا أو المقلية مع الثوم، طازجة ولذيذة، لذيذة جدا، يمكن للشخص أن يأكل السوبر ماركت وحفنات مربوطة، كما على 1 إلى المال، فهي أطباق رخيصة جدا. امرأة مسنة في منزل الأطفال تناول المزيد من الخضروات هو أفضل، وأكثر ملاءمة لصحة جيدة، وتناول المزيد من الخضروات يوميا للجسم مريض حقا.

الملفوف المغذي، وخاصة لفصل الصيف لتناول الطعام، لتسخين الجو الحار، وحماية الكبد، ولكن أيضا تعزيز الحصانة، وأقل المرضى. الملفوف يوم واحد رطل للشخص الواحد، في يوم من الأيام أن تكون قادرة على تلبية الاحتياجات الغذائية اللازمة الحركة، ودور اللياقة البدنية. الملفوف غني في البروتين لكل كيلوغرام من الملفوف الطعام يحتوي على 13-16 غراما من البروتين، وثانيا هناك الدهون والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والفوسفور والكاروتين، وهلم جرا مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. هذا الموسم هو رخيصة وجديدة، وكيف كل شيء لذيذ.

[الملفوف المسلوق]

المكونات الإنتاج: الملفوف كمية مناسبة من صلصة الفلفل الأحمر والثوم 2: 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا 2 ملاعق طعام من كمية الخل البلسمي الدافئ والملح ملعقة صغيرة من الماء

على وجه التحديد: الملفوف نقع بضع دقائق، وغسلها بشكل متكرر عدة مرات؛ الماء المغلي لمدة بضع ثوان.

2، إزالة واستنزاف المياه، وضعت في طبق.

3، والصلصات: الخل، صلصة الصويا والملح والحساء قليلا، وكمية مناسبة من الماء الدافئ في العصير، صلصة تصدرت.

4، الثوم، الفلفل الأحمر المفروم، وضعت في الجزء العلوي، وعاء إضافة كمية مناسبة من زيت السلطة، تجاهل الينسون إضافة الفلفل مقلي، سكب الزيت الحار والثوم مباشرة في هذا الشأن؛

5، سوبر لذيذة ومغذية الملفوف المسلوق الغرامة فقط.

[ملاحظة]

1، والملفوف، والوقت بلانش ليست طويلة جدا، على وشك أن يغلي لبضع ثواني.

2، مثل الصلصة ويمكن أيضا الاستماع إلى صلصة الفلفل الحار وصب أيضا لذيذ.

هذا النهج الملفوف هل تحب ذلك؟ مرحبا بكم في التعليقات أدناه Tucao؛ وكتبت مقالات جيدة مع الدم، والكثير من الشحن ترحيب، وجمع؛ أنت لا استفادة من ذلك؟